Como um relacionamento saudável ajuda a gerenciar o transtorno bipolar

O transtorno bipolar, também conhecido como depressão maníaca, não só afeta a pessoa que a possui. Isso afeta todos em suas vidas, de seu cônjuge e filhos para seu melhor amigo. Se você ou alguém que você ama tem transtorno bipolar, você sabe o quão desafiante é manter conexões saudáveis. Felizmente, há etapas que você pode tomar para manter seus relacionamentos tão fortes quanto possível.

O que é o transtorno bipolar?

O transtorno bipolar é um transtorno cerebral que causa mudanças extremas de humor e mudanças extremas nos níveis de energia. A causa não é clara. A genética, a fisiologia do cérebro e um desequilíbrio nos neurotransmissores do cérebro podem desempenhar um papel. Os neurotransmissores são "mensageiros" químicos que enviam informações por todo o cérebro e outras partes do seu corpo.

Todo mundo atravessa altos e baixos na vida. Os movimentos de humor bipolares vão muito além da norma. Você sofre os altos e baixos da vida ao extremo. Isso pode causar estragos na vida diária e nos relacionamentos. Você alterna entre estados maníacos e depressivos ou experimenta ambos de uma só vez. Cada estado tem sintomas distintos:

• Mania: episódios maníacos que incluem longos períodos (pelo menos por semana) de sentir-se incomum ou irritável. Você pode participar de comportamentos de alto risco ou impulsivos.
• Depressão: episódios depressivos fazem com que você caia e experimente um longo período (pelo menos duas semanas) de tristeza. Você pode se sentir desesperado e perder o interesse em coisas que você costumava apreciar.

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, existem vários tipos de transtorno bipolar:

• transtorno bipolar I
• transtorno bipolar II
• ciclotímia
• transtorno bipolar de ciclagem rápida

Transtorno bipolar e relacionamentos

O transtorno bipolar apresenta desafios únicos para todos os envolvidos. Se você tem a condição, passar por cada dia pode ser tudo o que você pode lidar. Pode não haver nada restante para dar a mais ninguém. Sua percepção do que importa é afetada. Seus sentimentos sobre uma pessoa ou situação podem mudar o dia-a-dia.

Por outro lado, cuidar de alguém com transtorno bipolar tem um conjunto único de desafios.

Relações românticas

O romance é bastante difícil de manter em circunstâncias normais. As relações românticas para pessoas com transtorno bipolar podem ser particularmente desafiadoras. Se você está namorando alguém com transtorno bipolar, pode ser difícil para você entender suas experiências. Relacionamentos com pessoas com transtorno bipolar podem incluir lidar e responder a comportamentos autodestrutivos.

A estabilidade e a confiança são fundamentais para um relacionamento romântico de sucesso. No entanto, estes são desafiados em um relacionamento com alguém que possui transtorno bipolar. Para ajudar a manter a confiança, é importante reconhecer que é a doença desencadeando comportamentos negativos, e não a pessoa.

Relacionamentos com a família e os amigos

Para aqueles que se preocupam com alguém com transtorno bipolar, às vezes você quer ajudar, mas não tem idéia de como. Você pode desfrutar de suas alturas e ter medo de suas baixas. Por exemplo, eles podem ser muito divertidos quando se dedicam a uma explosão de gastos maníacos, mas não querem nada com você quando um episódio depressivo for atingido.

Certifique-se de que seu ente querido sabe que você se importa com eles, não importa em que estado eles estão. Se eles estiverem para baixo, tente envolvê-los em atividades positivas e discretas, como fazer uma caminhada ou sair para jantar.

Quando uma pessoa com transtorno bipolar é mãe, seus filhos podem ser especialmente afetados. Mudanças de humor drásticas podem ser confusas e assustadoras para uma criança. Se eles não entendem a natureza fisiológica da condição, algumas crianças podem se culpar ou se sentir envergonhadas. É importante educar as crianças que têm um pai com transtorno bipolar sobre a condição. Em alguns casos, eles podem se beneficiar da terapia que os ajuda a lidar com seus sentimentos.

Apoiando Alguém com Transtorno Bipolar

Essas dicas podem ajudá-lo a apoiar alguém com transtorno bipolar, independentemente do relacionamento:

• Reconhece que ninguém é culpado da condição.
• Lembre-os de que sua condição de saúde mental é tão real como qualquer outra doença médica.
• Incentive-os a buscar ajuda profissional.
• Aceite seus limites, bem como os seus próprios.
• Pergunte-lhes como você pode ajudar o dia-a-dia para aliviar o estresse.
• Saiba mais sobre seus medicamentos. Certifique-se de que eles os levam conforme indicado.
• Reconhece que o estresse e a superestimulação podem desencadear episódios.
• Saiba quando se afastar. Se eles são combativos ou no meio de um episódio, talvez não seja o momento certo para enfrentá-los ou ter uma discussão séria.
• Seja paciente. Existem tratamentos que ajudam, mas pode levar tempo para encontrar o caminho certo.
• Com a sua permissão, vá com eles para consultas médicas e sessões de terapia. É fundamental que você entenda a sua condição tanto quanto possível.
• Faça uma pausa. Em um relacionamento com alguém que tem transtorno bipolar, o cuidado com a pessoa com a condição é muitas vezes o foco. Não se esqueça de cuidar de si mesmo comendo direito, exercitando, buscando terapia, se necessário, e dê rupturas.
• Reconheça sintomas maníacos e depressivos e ajuste sua resposta de acordo.
• Tenha um plano de crise que inclua números de emergência de terapeutas, médicos e psiquiatras.

Ajudar alguém a manter as rotinas diárias pode diminuir seus episódios. De acordo com um estudo de 2008, pessoas com transtorno bipolar têm "relógios circadianos mais sensíveis. "Quando o relógio circadiano interno é interrompido, podem ocorrer episódios bipolares. O estudo mostrou que a terapia comportamental focada na regulação de rotinas diárias, tais como hábitos de sono, refeições e atividade física pode ajudar.

Como você aborda problemas com alguém que tem transtorno bipolar pode significar a diferença entre um episódio completo ou uma reação mais calma.

Tipos de terapia de relacionamento

A terapia é útil para todos os tipos de relacionamentos bipolares.De acordo com a Associação Americana de Casamento e Terapia Familiar, a terapia cognitivo-comportamental pode ajudar alguém com transtorno bipolar. Ele tem como objetivo ajudar a controlar seus sintomas, desenvolver um plano de crise e desenvolver uma estratégia de prevenção de recaídas.

A terapia familiar ensina todos os membros da família, incluindo a pessoa com transtorno bipolar, como gerenciar a condição. O objetivo é ajudar os membros da família a trabalharem juntos para monitorar os sintomas e ajudar a prevenir a recaída. As habilidades de comunicação e as estratégias de resolução de problemas são cobertas.

A terapia de casais ajuda a abordar a dinâmica única de relacionamentos românticos bipolares. Incentiva a comunicação e a responsabilidade efetivas para ambos os parceiros. Ele explora maneiras de construir confiança e lidar com sentimentos difíceis.

Tenha em mente que a terapia individual para a pessoa com transtorno bipolar é muitas vezes necessária, além de casais ou terapia familiar.

O Takeaway

As relações de navegação com o transtorno bipolar às vezes podem ser um desafio. No entanto, quando feito com cuidado e compreensão, pode ser tremendamente gratificante. A comunicação, o comprometimento e o suporte emocional são fundamentais para estabelecer conexões saudáveis ​​com seus entes queridos e amigos. Não vá sozinho. Procure ajuda profissional, se necessário.

Todos os relacionamentos têm uma melhor chance se o transtorno bipolar estiver sendo tratado. Se você ou alguém especial na sua vida tiverem sintomas bipolares, entre em contato com seu médico. O tratamento mais rápido começa, mais cedo você estará no seu caminho para a cura e relacionamentos saudáveis.

Q:

Eu sou casado e meu outro significativo foi recentemente diagnosticado com transtorno bipolar. Ele começou a ir imediatamente à terapia e insiste em ir juntos. Eu odiaria interferir em suas sessões e me meter em seu tratamento demais. O que devo fazer?

A:

Se o seu outro significativo está solicitando sua presença nas sessões de terapia, vá. Não sinto como se estivesse se intrometendo. Bipolar é um transtorno complexo que tem o potencial de impactar negativamente o relacionamento, e aprender sobre o transtorno e como responder a alguns dos comportamentos desafiadores associados ao bipolar pode ajudar muito o relacionamento.

Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCAnswers representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado um conselho médico.