Dor de panturrilha: 8 Causas, tratamento e prevenção

Que dor de panturrilha se sente como

A panturrilha é composta por dois Os músculos - o gastrocnêmio e o sóleo. Estes músculos se encontram no tendão de Aquiles, que se liga diretamente ao calcanhar. Qualquer movimento da perna ou do pé usa esses músculos.

A dor da panturrilha varia de pessoa para pessoa, mas geralmente se sente como um aborrecido , dor ou dores afiadas, às vezes com aperto, na parte de trás da perna. Os sintomas que podem indicar uma condição mais grave incluem:

• inchaço
• fraqueza incomum ou cor pálida na panturrilha
• formigamento ou dormência no bezerro e perna
• fraqueza da perna
• retenção de líquidos
• vermelhidão, calor e sensibilidade da panturrilha

Se você tem algum desses sintomas Além da dor da panturrilha, você deve visitar seu médico.

Causas8 Causas de dor na panturrilha

A dor da panturrilha pode resultar de várias causas, incluindo o excesso de trabalho no músculo, cólicas e condições do pé. Embora a maioria dos casos de dor no bezerro possa ser tratada em casa, outras causas podem requerer atenção médica imediata.

1. Cãibras musculares

As cólicas musculares são contracções súbitas e dolorosas dos músculos. Eles podem ser breves ou durar vários minutos de cada vez. As cólicas são comuns e geralmente são causadas pelo exercício mais do que o normal ou pela realização de novos exercícios. Cólicas também podem ser desencadeadas por desidratação, lesões musculares e deficiências minerais. Causas mais graves de cãibras musculares são:

• insuficiência renal
• hipotiroidismo
• alcoolismo
• diabetes
• doença vascular periférica grave

Em casos mais graves, o fluxo sanguíneo limitado para partes do corpo e outras condições médicas graves podem causar cãibras musculares.

2. Estirpe muscular

As cepas musculares geralmente ocorrem como resultado de fadiga, uso excessivo ou uso indevido de um músculo. Por exemplo, iniciar um novo regime de exercícios ou exercícios de aumento que envolvem fortemente as pernas, como corrida, natação, ciclismo e powerlifting, podem esticar o músculo da panturrilha. Você costuma sentir uma tensão muscular à medida que ocorre e percebe o início súbito de dor, dor e alcance limitado. Estirpes leves a moderadas podem ser tratadas com sucesso em casa com gelo, calor e medicamentos anti-inflamatórios. Estirpes severas ou lágrimas podem exigir tratamento médico.

3. Tendinite de Aquiles

A tendinite de Aquiles é causada por uso excessivo, tensão ou estresse no tendão de Aquiles. Os sintomas comuns incluem inflamação do tendão, dor na parte de trás da perna, inchaço e alcance limitado ao flexionar o pé. Tratamentos domésticos simples como R. I. C. E. podem ajudar. No entanto, se o tratamento domiciliar não funcionar ou a sua dor piorar, é importante consultar um médico.

4. Sciatica

A ciática é um resultado de problemas com o nervo ciático - um nervo que controla os músculos na perna e na parte de trás do joelho.Pode causar dor, entorpecimento e formigamento na parte inferior das costas que podem esticar a perna para o bezerro e outros músculos. Em casos mais graves, a cirurgia pode ser necessária para tratar ciática. Confira esses seis trechos para alívio da dor ciática.

5. Contusion

Uma contusão, ou hematoma, é o resultado de trauma, como uma queda, corte ou golpe. O trauma faz com que os capilares sob a pele estourem, o que causa descoloração. Os contusões geralmente se curam por conta própria. Você deve consultar um médico se você tiver contusões inexplicadas ou contusões que reaparecem na mesma área sem ferimentos.

6. Neuropatia periférica diabética

A neuropatia periférica diabética (DPN) é uma forma de dano nervoso que afeta os pés, pernas, braços e mãos. Esta condição é uma complicação comum de diabetes resultante da superexposição ao alto nível de açúcar no sangue, fatores genéticos ou inflamação do nervo. Outros sintomas de DPN incluem:

• dor aguda
• cãibras musculares
• fraqueza muscular
• perda de equilíbrio e coordenação
• dormência
• capacidade reduzida de sentir dor ou alterações de temperatura

7. Trombose venosa profunda

A trombose venosa profunda (TVP) é o resultado de um coágulo sanguíneo que se forma na veia profunda do braço ou perna, incluindo o bezerro. Existem inúmeros fatores e condições que podem causar TVP. Alguns incluem, sentado por longos períodos de tempo, complicações de medicação e tabagismo. Os sintomas da TVP incluem:

• veias visíveis na área afetada
• inchaço
• sensibilidade das pernas
• descoloração da pele
• sensação de calor na panturrilha

Você deve consultar o seu médico imediatamente se desenvolver sintomas da TVP.

8. Syndrome do compartimento

A síndrome do compartimento é uma condição séria que acontece quando uma grande quantidade de pressão se acumula dentro de um compartimento muscular. Normalmente, isso ocorre depois que você sofreu lesões maiores na área, como uma fratura ou osso quebrado. Os sintomas da síndrome do compartimento podem incluir:

• dor intensa que não melhora após o repouso ou medicação
• entorpecimento
• dificuldade em mover a área afetada
• uma protuberância visível no músculo afetado

Tratamento Remédios para o bezerro Alívio da dor

Os métodos de tratamento para a dor no bezerro variam dependendo da causa, mas a maioria das causas pode ser abordada em casa. Para dor de panturrilha causada por uso excessivo ou trauma leve a moderado, aqui estão algumas dicas:

• R. I. C. E. (restante, gelo, compressão e elevação): A formação de gelo e a elevação da perna são dois princípios comuns de R. I. C. E. que são úteis para a dor da panturrilha. Tente elevar a perna para o nível de seu coração ou acima dele para que o inchaço diminua. A aplicação de um pacote de gelo em intervalos de 20 minutos também pode ajudar.
• Medicamentos OTC: A dor da panturrilha também pode ser acalmada de tomar analgésicos comuns, como ibuprofeno ou naproxeno.
• Esticão: O alongamento da luz pode ajudar a aliviar a dor da panturrilha. Depois que os sintomas diminuem ligeiramente, você deve esticar os músculos da panturrilha. Exercícios comuns para realizar isso incluem:
  • bezerro aumenta
  • Cão de frente para baixo
  • trechos de bezerro diretos

Para mais, confira esses trechos de perna e tornozelo.

Para lesões mais graves, seu médico pode recomendar fisioterapia.

Para dor de panturrilha causada por condições como TVP, síndrome de compartimento ou DPN, será necessária uma intervenção médica, incluindo cirurgia e medicamentos. Se a dor se torna mais grave ou não diminui em poucos dias, você deve falar com seu médico.

PrevençãoPrevenção

Aqui estão algumas dicas que devem ajudar a prevenir a dor no bezerro:

• Esticar. Um dos métodos de prevenção mais importantes da dor do bezerro é o alongamento. Esticar antes e depois de todos os exercícios ajuda a reparar e fortalecer a panturrilha, prevenindo dor e lesões futuras. Certifique-se de ter tempo suficiente para descansar entre exercícios para ajudar a facilitar esse reparo e crescimento muscular.
• Mantenha-se hidratado. Permanecer hidratado é outra maneira fundamental de prevenir a dor nas panturrilhas. Isso ocorre porque a desidratação contribui diretamente para cãibras musculares. Confira sete outros benefícios de beber bastante água.
• Aumentar gradualmente o exercício. É importante ao iniciar ou aumentar o exercício para fazê-lo gradualmente. Aumentar seu nível de atividade também abruptamente pode causar lesões. Encontre um plano de exercícios on-line ou trabalhe com um treinador.