Exercícios para Induzir Trabalho: É Seguro?

Eu estava grávida do meu terceiro bebê durante o melhor O verão estava no registro. Meu médico estava prevendo que meu filho seria um grande bebê. Tradução? Eu era enorme e absolutamente miserável.

Na manhã da minha data de vencimento, acordei minha irmã mais nova para ser meu "treinador" e arrastou meu gigante grávida para correr pelas colinas nas estradas em volta da nossa casa.

Quando o sol de verão arderam sobre nós, eu entreguei meu telefone e disse-lhe que era hora de me fazer fazer alguns intervalos de sprint. Colinas que eu corri. Eu estava caminhando no caminho mais doloroso do mundo para o que eu esperava que fosse um trabalho iminente.

Eu trabalhei enquanto minha irmã sufocava sua risada em a visão de uma mulher grávida inchada e enorme que "corria" até que eu não consegui fazer minhas pernas se moverem mais tempo. Eu cruzei meus dedos, comi uma pizza BLT para o jantar e acordei às 3 da manhã contra as contracções.

Eu posso Não posso dizer com certeza que minha corrida ascendente foi o bilhete que levou meu trabalho. Mas estou convencido de que ajudou a acelerar as coisas.

As mulheres grávidas que estão desesperadas para iniciar o trabalho de parto podem estar dispostas a tentar qualquer coisa, incluindo o exercício. Mas é seguro usar o exercício para tentar induzir o trabalho? Aqui está o que você precisa saber.

Como induzir o trabalho de parto com o exercício

De acordo com o Journal of Perinatal Education, entre as mulheres em uma pesquisa de pesquisa que tentou induzir o trabalho por conta própria, o exercício foi o principal gatilho relatado. A pesquisa também descobriu que menos de um quarto das mulheres admitidas tentando induzir o trabalho por conta própria. Eles geralmente relataram caminhar, ter relações sexuais ou usar estimulação do mamilo para começar a ação.

Estudos mais recentes descobriram mais benefícios ao exercício durante a gravidez. Uma revisão de 2013 de todos os estudos disponíveis descobriu que um exercício "estruturado" regular durante a gravidez reduz o risco de parto por cesariana. Mesmo pequenas quantidades de exercícios moderados ajudaram a melhorar significativamente o trabalho de uma mulher, de acordo com os autores do estudo.

Quem não deve exercer para induzir o parto?

Para a maioria das mulheres grávidas, o exercício regular durante a gravidez é seguro. Pode reduzir o risco de parto cesáreo e reduzir o risco de pré-eclâmpsia e diabetes gestacional. Mas o exercício não é seguro para todas as mulheres grávidas.

Evite exercícios durante a gravidez se você:

• estiverem em repouso de cama prescrito
• qualquer condição envolvendo placenta prévia
• tenha um líquido amniótico severamente alto ou baixo
• tenha uma história de prematura parto ou parto prematuros
• têm pré-eclâmpsia
• têm hipertensão induzida por gravidez (pressão arterial elevada)
• têm um colo de cabeça incompetente

Se a sua água quebrou, informe o seu médico.

O exercício funciona para induzir o parto?

É realmente possível induzir o trabalho com o exercício? A resposta é provavelmente não.

Um estudo publicado no Internet Journal of Gynecology and Obstetrics descobriu que não havia nenhuma associação entre o aumento da atividade física (e sim, que incluía sexo) e entrar em trabalho de parto.

Ao exercitar-se regularmente durante a gravidez, você terá o melhor começo possível para ter um trabalho e parto sem complicações, ele não o colocará necessariamente em trabalho de parto.

Próximas etapas

É difícil dizer se o exercício pode ou não induzir o trabalho. Mas na maioria dos casos, não vai doer. Sempre fale com seu médico antes de tentar induzir o trabalho de parto. O exercício regular durante a gravidez está associado a uma gravidez, mão-de-obra e parto mais saudáveis. Se você está gravemente grávida e não segue uma rotina de exercícios regulares, fale com seu médico para começar. Se você já está exercitando, continue com o bom trabalho.