Desenho para Bebe | Hora de Dormir | Canções em Portugues | Desenhos Animados | Little Baby Bum
Índice:
- Que fatos devo saber sobre distúrbios do sono em crianças?
- Quais são os requisitos normais de sono para crianças por idade?
- Higiene do sono e como evitar maus hábitos de sono
- Quais são os sintomas dos problemas do sono e distúrbios do sono?
- Insônia em crianças
- Apnéia do sono em crianças
- Distúrbios do Movimento Relacionados ao Sono
- Parassonias em crianças
- Pesadelos vs Terrores Noturnos e Despertar Confusional em Crianças
- Sonambulismo (sonambulismo) em crianças
- Quando procurar atendimento médico e tratamento para problemas de sono em crianças
Que fatos devo saber sobre distúrbios do sono em crianças?
É muito comum que as crianças tenham problemas para dormir. De fato, os pesquisadores estimam que entre um quarto e metade de todas as crianças de 1 a 5 anos desenvolvem alguma forma de problema de sono.
Quais são os três problemas comuns do sono na primeira infância?
Esses problemas são mais comumente descritos como dissonias relacionadas à "resistência na hora de dormir", "atraso no início do sono" ou "andar à noite". Estes são basicamente distúrbios que podem ser caracterizados por uma perturbação na quantidade, qualidade ou tempo do sono. Esses problemas geralmente são transitórios e resolvem; entretanto, está bem estabelecido que, se os sintomas persistirem, eles podem se transformar em um problema que pode exigir uma intervenção para reverter as tendências.
O que causa insônia em uma criança?
É melhor dividir os distúrbios do sono em aqueles que são fisiologicamente baseados, como a apneia obstrutiva do sono (SAOS), a narcolepsia e a síndrome das pernas inquietas (SPI), e aqueles baseados no comportamento.
Quais são os requisitos normais de sono para crianças por idade?
Embora haja variação individual significativa, existem recomendações bem estabelecidas que abordam o total de horas necessárias de sono para crianças de diferentes idades. Esses totais incluem tanto sono contíguo quanto cochilos.
- Recém-nascidos (<1 mês) normalmente dormem de 15 a 18 horas, embora a maioria dos pais perceba nunca de forma contígua. Algumas crianças conseguem dormir 5 horas sem interrupção durante a noite, mas a maioria só dorme um par de horas antes de acordar e se alimentar.
- Bebês (1 mês a 12 meses) dormem de 14 a 15 horas e a maioria desenvolve um ciclo apropriado de "dia e noite" por 2 meses. E eles começam a dormir por períodos mais longos à medida que se desenvolvem mais.
- Crianças de 1 a 3 anos precisam de 12 a 14 horas e, embora continuem a se beneficiar de sonecas diurnas à medida que envelhecem, elas exigem menos e períodos de sono mais curtos durante o dia.
- Pré-escolares (3-5 anos) dormem 11-12 horas, e os mais jovens na faixa etária ainda se beneficiam de um cochilo diurno.
- Crianças em idade escolar (6 a 12 anos) precisam de 10 a 11 horas de sono, embora muitas vezes os pré-adolescentes durmam menos horas.
- Adolescentes (12-18 anos) necessitam de 8-9 horas de sono, embora, devido às exigências escolares e extracurriculares, além das demandas sociais, eles geralmente recebam apenas 6-8 horas.
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/933/disorders-that-disrupt-sleep-parasomnias.jpg"></p>
<p>
<a id="menu-3"></a><h2>Higiene do sono e como evitar maus hábitos de sono</h2>
</p>
<p>A higiene do sono é considerada a base do "bom sono" em todas as idades. A falta de higiene do sono é também o principal fator contribuinte para a maioria dos distúrbios comportamentais, e sintomas como sonolência diurna e dificuldade para dormir podem ser um reflexo da falta de higiene do sono. são dois fatores principais que contribuem para a falta de higiene do sono: o primeiro envolve a falta de uma rotina de sono adequada e um ambiente de sono mal organizado e o segundo inclui maus hábitos que levam ao aumento da excitação ao redor da hora de dormir. medidas.</p>
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</center><ul>
<li>Desenvolva horários de sono e vigília consistentes e adequados à idade, incluindo cochilos limitantes para crianças mais velhas.</li>
<li>Estabeleça rotinas consistentes ao redor da hora de dormir, como ler um livro ou contar uma história. É importante limitar essas atividades a menos de 30 minutos por noite e manter padrões consistentes.</li>
<li>Mantenha um ambiente de sono confortável e calmante. Mantenha a temperatura do quarto um pouco fria e elimine ruídos perturbadores, como computadores, televisões e telefones celulares.</li>
<li>Eliminar produtos com cafeína, especialmente durante o final da tarde.</li>
</ul>
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</center><p>
<a id="menu-4"></a><h2>Quais são os sintomas dos problemas do sono e distúrbios do sono?</h2>
</p>
<p>Não existe uma definição absoluta de um problema de sono em crianças, mas é possível categorizar os problemas como comportamentais ou fisiológicos. Além disso, é importante lembrar que a maioria das queixas dos pais em relação aos hábitos de sono de seus filhos se concentram no quanto é difícil convencer seus filhos a dormir ou permanecer dormindo. Episódios transitórios de problemas de sono são muito comuns, mas geralmente não são sérios. Frequentemente, alterações comportamentais simples podem levar a melhorias e, portanto, é necessário identificar a causa subjacente possível (muitos cochilos, cochilos longos, hora de dormir precoce, cafeína, doença e desconforto físico) para corrigir o problema do sono.</p>
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<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><p>Transtornos do sono baseados no comportamento são frequentemente categorizados por queixa ou sintomas.</p>
<ul>
<li><strong>Problemas com a hora de dormir:</strong> Isso inclui lidar com a estolidez de uma criança, acessos de raiva e outras resistências ao sono, também descritas como rotina e higiene precárias do sono.</li>
<li><strong>Dificuldades em adormecer:</strong> Isso geralmente persiste quando bebês ou crianças não aprendem a se acalmar ou têm práticas de higiene do sono inconsistentes ou inadequadas.</li>
<li><strong>Acordar à noite ou dificuldades em permanecer dormindo:</strong> Isso geralmente ocorre como resultado de estímulos externos, como ruído ou luz excessivos ou estímulos internos, como fome ou ansiedade.</li>
<li><strong>Sonolência diurna excessiva:</strong> Frequentemente é causada por privação de sono e é freqüentemente observada em adolescentes que podem não receber horas adequadas de sono.</li>
</ul>
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![](http://i.oldmedic.com/img/"health/136/narcolepsy.jpg"></p>Um guia de imagens para distúrbios do sono<p>
<a id="menu-5"></a><h2>Insônia em crianças</h2>
</p>
<p>O termo insônia é definido como tendo dificuldade em iniciar e / ou manter o sono. Pode ser transitório, como quando ocorre após algum evento traumático, ou pode ser crônico. Geralmente, não é considerado um problema, a menos que leve a um comprometimento funcional durante o dia. Em crianças, é muitas vezes referida como "insônia comportamental", e é mais comumente devido à falta de higiene do sono e falha dos pais para resolver os problemas da hora de dormir e acordar à noite adequadamente.</p>
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<a id="menu-6"></a><h2>Apnéia do sono em crianças</h2>
</p>
<p>A apnéia do sono é um dos distúrbios respiratórios relacionados ao sono. Estes são distúrbios que incluem ronco em uma extremidade do espectro e apneia obstrutiva do sono (OSA) na outra extremidade. É uma patologia do sono extremamente grave, na qual a criança terá dificuldades para respirar e, possivelmente, parar de respirar devido ao aumento dos tecidos da tonsila e da adenóide que obstruem a via aérea superior da criança. Os pais relatam que soa como se o filho estivesse sendo sufocado durante o sono. Frequentemente, os pais ouvem as pausas na respiração e as crianças podem reclamar de boca e garganta secas, bem como dores de cabeça matinais. A AOS pode levar a dificuldades de aprendizagem, baixo desempenho acadêmico e até piorar os sintomas do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). AOS pode levar à redução de oxigênio no cérebro e à tensão do lado direito do coração. Se você acredita que seu filho pode ter apnéia do sono, você deve discutir suas preocupações com o pediatra do seu filho. Uma avaliação por um especialista em ENT (orelhas-nariz-garganta) é frequentemente indicada. Pode ser útil fazer uma gravação de áudio ou vídeo do seu filho adormecido antes de tal avaliação. O uso do "estudo do sono", também chamado de polissonografia durante a noite, é o estudo de escolha para diagnosticar AOS e outros distúrbios respiratórios associados ao sono.</p>
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