Sua vida sexual depois da gravidez

Introdução

Ficar ocupado depois que seu bebê nasce pode ser um desafio! "Os bebês são assassinos do sexo", diz o psiquiatra Gail Saltz, do Hospital Presbiteriano de Nova York / Centro Médico Weill Cornell. Cuidar de um recém-nascido leva muito tempo e pode consumir a energia que você costumava dedicar ao seu parceiro. Recuperar sua vida sexual depois de ter um filho é um desafio que muitos casais enfrentam. "É difícil, mas factível", diz Saltz, especialista em terapia sexual e autora do livro The Ripple Effect: como um sexo melhor pode levar a uma vida melhor . Tenha expectativas razoáveis ​​de si e do seu corpo e você voltará ao balanço sexual das coisas.

Obtendo a luz verde para fazer sexo depois do bebê

Antes de começar a ter sexo após a entrega, certifique-se de que você não tem nenhum corrimento vaginal no pós-parto (lóquios). A maioria das mulheres pode retomar o intercurso de quatro a seis semanas após o parto, independentemente de você ter tido um parto vaginal ou uma cesariana. Ter relações sexuais antes das paragens de quitação pode colocá-lo em risco de infecção. Algumas mulheres precisam de muitos pontos durante o parto e isso também pode colocar o sexo em espera por um longo período de tempo.

Falta de sono sufoca seu desejo sexual - Mães

Um dos maiores obstáculos para retomar a atividade sexual é a fadiga esmagadora que acompanha o cuidado de um recém-nascido. Por vários meses, a maioria dos bebês novos precisa se alimentar a cada duas ou três horas durante todo o dia. A National Sleep Foundation estima que até 30% dos bebês ainda não dormem durante a noite aos 9 meses. Essa falta de sono pode fazer com que as mães percam o desejo e a sensação sexual.

Falta de sono sufoca seu desejo sexual - pais

Os pais geralmente estão mais interessados ​​em sexo, mesmo que estejam cansados ​​também. Os homens anseiam por sexo para ajudá-los a se sentirem emocionalmente próximos de seus parceiros e também para relaxar, de acordo com Saltz. A maioria dos homens pode fazer sexo por um capricho, enquanto as mulheres precisam das preliminares para se excitarem.

Fadiga

Converse com seu parceiro se você está tão cansado que está afetando seu desejo sexual, diz Saltz. Pode haver maneiras que você pode descansar mais, para que você possa entrar no clima. Comece pedindo ao seu parceiro para vigiar o bebê para que você possa tirar uma soneca, ou tente fazer sexo de manhã, depois que ambos estiverem descansados. Tenha em mente que o bebê ainda pode acordar apenas quando você está tentando descer! Para ter algum tempo sozinho, família e amigos, ou babás, podem assumir o controle para que você e seu parceiro possam se sentir íntimos sem se preocupar com o bebê.

Hormônios pós-gravidez e sexo

Após o parto, os níveis de estrogênio diminuem. Isso pode causar falta de lubrificação vaginal, o que pode tornar o sexo menos prazeroso ou mesmo doloroso. "Os problemas de lubrificação geralmente desaparecem depois que você interrompe a amamentação ou depois que seu período recomeça", diz Cleveland Clinic OB-GYN Elisa Ross, MD. Enquanto isso, use um lubrificante tópico para reduzir a irritação.

As alterações hormonais também podem resultar em depressão pós-parto, que inclui sentimentos de tristeza, ansiedade ou irritabilidade após o parto. Esses sentimentos podem interferir no desejo sexual e podem persistir por semanas a meses. Converse com seu médico se você sofre de alguma depressão ou ansiedade após o parto.

A amamentação pode atrapalhar

A amamentação é boa para o bebê e boa para a mãe se relacionar com seu recém-nascido, mas também pode atrapalhar sua vida sexual. Fermentar constantemente ou bombear leite pode fazer os seios parecerem macios e uma mulher pode não querer ser tocada lá. Se você está preocupado com vazamento ou sensibilidade, tente manter seu sutiã durante o sexo, diz Ross. Além disso, a quantidade de energia gasta em enfermagem pode fazer com que uma nova mãe se sinta como uma máquina de alimentação para bebês, o que pode prejudicar as sensações sexuais.

Mudanças no corpo, por dentro e por fora

Mudanças no corpo e como uma mulher se sente em relação ao seu novo corpo pós-bebê podem ter um grande impacto em seus sentimentos de sexualidade. A maioria das mulheres ganha 25-35 libras em uma gravidez típica, e muitas mulheres recebem estrias. Uma cesariana pode deixar uma cicatriz. Todas essas coisas podem contribuir para uma mulher se sentir autoconsciente ou deprimida com relação ao corpo. Na realidade, seu parceiro provavelmente ainda o vê como sexy. Você também pode pedir ajuda para recuperar seu corpo pré-bebê. Peça ao seu parceiro para observar o bebê para que você possa se exercitar ou peça que ele prepare refeições saudáveis. Você também pode querer comprar algumas novas lingerie sexy que podem cobrir algumas novas áreas problemáticas, sugere Saltz.

Mudanças corporais, dentro e fora (cont.)

O parto vaginal também pode esticar as paredes vaginais, o que pode diminuir o atrito e reduzir o prazer sexual. Tomo tomo para o tom muscular para retornar a essa área. Em algumas mulheres, isso nunca acontece, de acordo com Ross. Para ajudar a tonificar os músculos pélvicos, experimente os exercícios de Kegel. Estes exercícios também podem ajudar a curar a área após as lágrimas vaginais ou uma episiotomia.

Seja honesto sobre o que está segurando você de volta

Em alguns casos, a falta de interesse em sexo depois de ter um bebê é mais do que apenas física. Pode haver algumas coisas acontecendo em seu relacionamento que precisam ser examinadas. "Pergunte a si mesmo: 'O que está me deixando desconfortável o suficiente para não expressar intimidade com meu parceiro através do sexo?'", Diz Saltz. Um sentimento comum é o ressentimento por estar preso em casa, trocar fraldas e amamentar, enquanto os cônjuges conseguem sair de casa e passar tempo com outros adultos.

Comunique-se com o seu parceiro

A autoconsciência sobre o seu corpo e a sua fadiga mental são outras questões emocionais que talvez precisem ser abordadas. Conversar com o seu parceiro pode ajudar a garantir que você é uma equipe e está trabalhando em conjunto para cuidar da sua nova família.

Se você está tendo dificuldade em se comunicar, o aconselhamento de casais pode ajudar. Ross recomenda que todo casal procure proativamente aconselhamento depois de ter um bebê, para ajudar a resolver pequenos problemas antes que eles saiam do controle.

Explore as alternativas

Lembre-se que o sexo não é apenas uma relação sexual. "O sexo é para dar prazer uns aos outros e há muitas maneiras de fazer isso", diz Saltz. Considere sexo oral, estimulação manual ou massagem erótica para intimidade. Mesmo se você não estiver se sentindo sexual, tente se conectar com seu parceiro beijando, abraçando, segurando as mãos ou abraçando.

Agendamento de sexo

O primeiro ano com um recém-nascido é muito exigente física e emocionalmente, e muitos casais podem ter que perceber que suas vidas sexuais podem não ser as mesmas que eram antes do bebê. No entanto, a maioria das questões sexuais que as mulheres experimentam após o parto melhoram no primeiro ano. Mesmo assim, a atividade sexual nem sempre retorna ao que era pré-bebê e os casais podem achar que precisam agendar o sexo. Pode não parecer tão romântico quanto a espontaneidade que você costumava desfrutar, mas pode ser uma maneira necessária de garantir que você não perca a intimidade.

Aceitando o novo normal

Com uma nova criança, sua vida sexual pode mudar do que era antes e você pode fazer sexo com menos frequência do que costumava fazer. Se você está bem tanto em não ter tanto sexo, você está bem. "Mas não se trata de quanto sexo você está tendo. É sobre como cada um de vocês é infeliz por não tê-lo", diz Saltz, "se um parceiro se sente negado o tempo todo, isso cria uma vulnerabilidade no relacionamento". os problemas precisam ser resolvidos antes que seja tarde demais ".