Melhores alimentos para melhorar sua vida sexual

Se você tiver bateu uma queda no quarto, pode ser hora de dar uma olhada em sua dieta. Esses sete alimentos são repletos de nutrientes que podem melhorar sua libido e também podem melhorar sua saúde geral.

Carne1. Carne

Sirva alguma proteína animal (com moderação, para evitar o aumento do risco de doença cardíaca) para ajudar a manter todos os sistemas funcionando sem problemas no quarto. Os vegetarianos podem optar por grãos integrais, nozes e produtos lácteos.

Você provavelmente já ouviu falar sobre as propriedades afrodisíacas das ostras. Pesquisa compartilhada em uma conferência de 2005 da American Chemical Society que ostras, amêijoas e vieiras contêm compostos que elevam níveis de testosterona e estrogênio.

Um aumento na produção hormonal se traduz em maior desejo sexual em muitos casos. As ostras também são uma excelente fonte de zinco, que ajuda o fluxo de sangue para os órgãos sexuais em ambos os sexos. Não se preocupam com moluscos? Festa em lagosta ou caranguejo em vez disso. Ambos os tipos de marisco são carregados com zinco.

O salmão é bem conhecido por ter ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​para o coração. O peixe de cor-de-rosa, bem como o atum e o alabote, podem ser a chave para aumentar sua vida sexual. Omega-3s ajudam a prevenir o acúmulo de placa em suas artérias, melhorando assim o fluxo sanguíneo em todo o corpo. Uma dieta de peixes gordurosos pode não ser uma poção de amor para indivíduos que estão em risco de câncer de próstata de alto grau, no entanto. Estudos publicados no American Journal of Epidemiology sugerem que os ácidos graxos ômega-3 podem aumentar o risco de uma forma agressiva da doença. O câncer de próstata de baixo grau e lento não é afetado pela ingestão de alimentos ricos em omega-3.

Nozes e sementes4. Nozes e sementes

O banho de seu amado com chocolates é um gesto romântico, mas não necessariamente leva-os a novas alturas no quarto. Em vez de doces, lique um pouco de nozes e sementes. Cajus e amêndoas são cheios de zinco, enquanto uma série de lanches saudáveis ​​contêm L-arginina para que seu sangue flua. Experimente o seguinte:

nozes

sementes de abóbora

• sementes de girassol
• nozes pecanas
• avelãs
• amendoins
• As nozes são duplamente úteis no departamento de amor, pois também são ricas em ômega- 3s.
• Apples5. Maçãs

Uma maçã por dia mantém o médico longe, e também pode melhorar sua vida amorosa. As maçãs, juntamente com bagas, cerejas, cebolas e uvas de cor escura, são ricas em quercetina. Este antioxidante, um tipo de flavonóide, pode oferecer uma série de benefícios para a saúde. No que diz respeito ao sexo, a quercetina desempenha um papel no controle de sintomas de prostatite e cistite intersticial (IC), e promove a circulação. A prostatite é a inflamação da próstata. Às vezes, causa desconforto testicular e dor com ejaculação. IC, ou síndrome da bexiga dolorosa, também podem dificultar o sexo para homens e mulheres. Os sintomas relacionados à sexualidade do IC incluem dor genital, disfunção erétil, relações sexuais dolorosas e baixa vontade.

Alho6. Alho

Sua mãe pode ter avisado você nunca comer alho antes de um encontro. Este é um conselho que você pode ignorar. A erva pungente é um diluente de sangue natural usado frequentemente para prevenir a hipertensão arterial, colesterol alto e doença cardíaca. As propriedades anticoagulantes ajudam a garantir o fluxo sanguíneo para suas regiões inferiores. Você e seu parceiro podem se beneficiar de uma dose saudável de alho antes de uma noite amorosa. Se você estiver comendo isso, ninguém vai se importar com a respiração forte.

Vinho tinto7. Vinho tinto

Este parece bastante óbvio. Um copo de vinho tinto pode ajudar as mulheres a entrar no clima. A pesquisa publicada no Journal of Sexual Medicine mostrou que um a dois copos de vinho tinto por dia aumentaram o desejo sexual e a lubrificação nas mulheres. O vinho tinto contém quercetina, o que pode explicar a resposta positiva. Os pesquisadores observaram que beber mais de dois copos de vinho tinto diariamente ou entrar em outros tipos de bebidas alcoólicas não produziu os mesmos resultados.

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Enquanto certos alimentos podem manter o seu sangue bombeando e aumentar os níveis hormonais, a dieta sozinha não é sempre o suficiente para melhorar sua vida sexual. Fale com o seu médico se a falta de desejo, a dor durante as relações sexuais ou a impotência o impedem de desfrutar de um relacionamento íntimo com seu parceiro.