4 Receitas Laxantes caseiras

Definindo constipação

Não é um tópico popular de conversa, mas ser constipado pode ser desconfortável e até doloroso. Se você tem menos de três movimentos intestinais em uma semana, então você é considerado como constipação. Se você estiver acostumado a ter pelo menos um movimento intestinal por dia, perder apenas um pode torná-lo extremamente desconfortável.

A constipação ocasional é relativamente comum e pode ser provocada por medicamentos, mudanças na dieta ou mesmo estresse. A constipação é crônica quando continua por semanas ou até mais. Em ambos os casos, os remédios caseiros podem ser efetivos.

Remédios para o constipação Encontrando os melhores remédios

Existem muitas soluções para constipação, incluindo medicamentos de venda livre e prescrição. Eles atuam como estimulantes, lubrificantes e amaciantes, tudo em uma tentativa de tornar mais fácil ter uma evacuação intestinal.

Mas também há soluções em sua cozinha ou armário de medicamentos. Algumas dessas receitas de laxante caseiro usam métodos semelhantes, incluindo aumentar a ingestão de fibra com alimentos ricos em fibras e lubrificar seu sistema digestivo com óleo. No lado positivo, os remédios caseiros podem ser mais fáceis no seu aparelho digestivo e mais fácil no seu orçamento.

Fiber1. Cereal de café da manhã rico em fibras

A solução dietética mais simples para constipação é aumentar a ingestão de fibra. Comer um pequeno-almoço rico em fibras pode regular seus movimentos intestinais dentro de alguns dias. No entanto, certifique-se de aumentar a sua ingestão de água à medida que aumenta a ingestão de fibra ou pode piorar o problema. A fibra precisa de água para ajudá-la a se mover através do trato digestivo.

Experimente uma combinação de farinha de aveia e farinha de linho. A farinha de linho é sementes de linho moído, que são extremamente ricas em ácidos graxos e ácidos graxos ômega-3. Você pode aumentar ainda mais o fator de fibra, mexendo em algumas passas. Frutos secos também são muito altos em fibras.

Óleo de ricino2. Óleo e óleo de ricino

O óleo de ricino é bastante horrível, mas os resultados são rápidos. Você pode esperar o alívio da constipação dentro de duas a seis horas de tomá-lo, então é melhor levá-lo quando você tiver algum tempo para gastar em casa. As mulheres grávidas não devem tomar o óleo de rícino.

Para mascarar o sabor, mantenha o seu óleo de mamona na geladeira e adicione a sua dose a um copo de suco de laranja.

Frutos secos3. Frutas secas misturadas

Todos sabem que as ameixas são boas para a saúde digestiva, mas comer várias ameixas secas pode sentir muito como tomar remédios. Considere adicionar purê ou ameixas para vários pratos, como a aveia.

Misture as coisas adicionando outras frutas secas de alta fibra, como damascos e passas. Os figos secos são outra ótima opção.Coma-os como lanche ou com seu café da manhã.

Água4. Muito e muita água

Certo, não é realmente uma receita, mas não há nada que possa fazer as coisas se moverem como simples hidratação. A constipação ocorre em grande parte porque o cólon absorveu muito líquido do lixo nos intestinos, deixando traseiras secas e duras. Manter-se hidratado pode impedir a constipação e fazer as coisas se mudar de novo.

Outras soluçõesOutras soluções

Fazer bastante exercício, ter algumas xícaras de café e limitar a quantidade de produtos lácteos em sua dieta diária são apenas algumas coisas que você pode tentar ajudar a aliviar sua segurança. Sair e se mover pode ajudar seu corpo a mover as coisas através do trato digestivo. Se a constipação continuar a ser um problema, fale com o seu médico. Ocasionalmente, pode ser um sinal de algo mais grave.