Remédios a base de plantas para constipação: Rhubarb, Senna e Mais

Visão geral

A constipação é desconfortável e pode tornar a vida desconfortável. Quando você está se sentindo pesado e inchado, você quer alívio rápido. Você pode usar remédios naturais para aliviar a constipação.

A constipação é definida como tendo menos de três movimentos intestinais por semana. Pode ser crônica, ou acontecer ocasionalmente. Alguns sintomas incluem:

• fezes duras
• esforçando-se para ter um movimento intestinal
• sentindo como se estivesse "bloqueado" ou não pudesse esvaziar os intestinos
• precisar de ajuda esvaziando o reto
• dor abdominal < náuseas e inchaço

Usando remédios ervais

É muito fácil encontrar remédios herbal para constipação. Na verdade, muitos laxantes de venda livre contêm ingredientes à base de plantas. A maioria das ervas laxantes contém antraquinonas, ou substâncias que têm um efeito estimulante nos intestinos. Esses laxantes funcionam desenhando fluido no cólon e aumentando o peristaltismo. Peristalsis é a contração dos intestinos que ajuda a mover o material através do cólon para o reto. Adicionar fibra e fluidos é essencial quando constipado.

Leia mais para saber mais sobre cinco remédios de ervas que você pode considerar para sua constipação.

1. Cascara sagrada (buckthorn)

Este é um laxante de ervas popular que vem do extrato de casca de uma espécie de argila. Este extracto funciona irritando o cólon o suficiente para promover movimentos intestinais. O uso de curto prazo geralmente é bem tolerado, mas pode causar dor abdominal ou desequilíbrio eletrolítico. O uso prolongado pode causar lesões hepáticas variando de insuficiência hepática leve a aguda. Saiba mais sobre cascara sagrada.

2. Psyllium

Um membro das espécies de plantas de plantas plantain, o psyllium é um laxante de fibra natural que ajuda a criar fezes em massa. Psyllium é frequentemente usado para tratar constipação crônica e pode ser combinado com outros laxantes, tanto naturais como sintéticos. Pode causar certos efeitos colaterais, tais como:

reação alérgica

• náusea
• dor de estômago
• vômitos
• 3. Rhubarb

Embora possa ser mais conhecido como ingrediente para torta, este vegetal também é usado para tratar constipação. O ruibarbo tem um efeito laxante, mas um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology descobriu que ele também tem efeitos antidiarréicos por causa do conteúdo de taninos. Como resultado, o ruibarbo só deve ser usado a curto prazo para constipação.

4. Senna

Senna é usado para tratar constipação e limpar o intestino antes de alguns procedimentos médicos. A fruta é pensada para ser mais suave do que a folha. Ainda assim, só deve ser usado no curto prazo e nas doses recomendadas. As pílulas de Senna são eficazes contra a constipação e podem ser compradas na maioria das farmácias. O uso prolongado e de altas doses foi relatado como causando danos ao fígado.

5. Slippel elm

Esta erva tem uma história de uso para constipação. Estimula os nervos no trato gastrointestinal (GI), o que leva à produção de muco e proporciona alívio da constipação. Foram realizadas pesquisas limitadas para determinar os efeitos a longo prazo. Slippery elm contém a mucosa da substância pegajosa, que cobre o trato GI. Como resultado, pode reduzir a absorção de alguns medicamentos se for tomada ao mesmo tempo.

O que está causando a minha constipação?

A constipação é causada por muitos fatores, incluindo:

inatividade

• cirurgia
• medicamentos
• dieta com pouca fibra
• insuficiência de ingestão de líquidos
• estresse
• uso excessivo de laxantes
• Outras soluções

Existem outras ervas que não tratam a constipação diretamente induzindo movimentos intestinais, mas podem ajudar a aliviar os sintomas associados.

Por exemplo, o chá de hortelã ajuda a acalmar náuseas e inchaço. Witch hazel e camomila aplicados externamente aliviam a dor das hemorróidas e irritação retal.

E, não esqueça que o remédio mais básico para a constipação e para a prevenção: comer mais fibra. Grãos inteiros e plantas irão ajudá-lo a atender às suas necessidades diárias de fibra. Faça com que estas plantas sejam uma parte importante da sua dieta:

frutas

• vegetais
• leguminosas
• nozes
• sementes
• Quando chamar o médico

Se a constipação ocorrer de vez em quando, provavelmente nada mais do que um incômodo incômodo. Mas se isso acontece regularmente ou é acompanhado por esses sintomas, ligue para o seu médico:

início súbito com cólicas severas e incapacidade de passar gás

• sangue nas fezes
• dor retal
• dor abdominal severa e inchaço
• perda de peso inexplicável
• constipação alternada e diarreia
• Entre em contato com seu médico se os laxantes não estão funcionando após várias semanas de uso.

Algumas pessoas acreditam que todas as ervas estão seguras porque são naturais. Embora seja verdade que, em alguns casos, as ervas são uma alternativa mais suave, ainda são poderosas e têm potencial para causar interações medicamentosas ou efeitos colaterais negativos.

Fale com o seu médico ou farmacêutico antes de usar um remédio herbal para tratar a constipação, especialmente se estiver grávida ou amamentando. As crianças devem ser tratadas por constipação recorrente em consulta com um profissional de saúde.