Como evitar a dermatite atópica Flare-Ups

Flare-ups pode ser uma das partes mais frustrantes da dermatite atópica (AD). Mesmo quando você segue um plano de prevenção consistente com uma boa rotina de cuidados com a pele, uma explosão ruim pode ainda voltar a você.

Você pode minimizar a ocorrência e a gravidade das crises durante a compreensão do que piora AD. Estes são os desencadeantes externos e internos que transformam a pele propensa a AD de seco e flaky a uma erupção cutânea vermelha.

Os desencadeantes externos, como alérgenos e irritantes, podem entrar em contato com sua pele e iniciar uma explosão. Os disparadores internos, como alergias alimentares e estresse, podem causar um aumento da inflamação no corpo que leva a uma erupção cutânea grave.

Tornar-se consciente de diferentes gatilhos AD é fundamental para gerenciar seus sintomas. Isso pode ajudar a tomar nota das condições internas e externas no momento de uma explosão. Quanto melhor você entender o que causa seus sintomas, mais fácil é evitá-los.

Irritantes físicos

Quando você faz contato com irritantes físicos, sua pele pode imediatamente começar a coçar ou queimar. A pele também pode ficar vermelha. Existem muitos irritantes domésticos e ambientais comuns que podem desencadear flares AD, incluindo:

• lã
• fibras sintéticas
• sabões, detergentes, utensílios de limpeza
• poeira e areia
• fumaça de cigarro

Você pode experimentar uma explosão de AD quando você está em um novo ambiente com diferentes irritantes. Por exemplo, se você ficar em um hotel que usa um detergente áspero na roupa de cama, você pode experimentar um alargamento da sua AD facial. Os sabonetes em banheiros públicos também podem causar incêndios para muitas pessoas.

Exposição a alérgenos

O pólen, a caspa animal, o molde e os ácaros do pó podem piorar os sintomas do AD. Mantenha seus ambientes domésticos e de trabalho sem alérgenos quanto possível. Isso pode envolver a lavagem freqüente de tecidos e a aspiração diária.

Se você é sensível ao mofo e ao pó, pode achar que as livrarias, bibliotecas e lojas vintage usadas são desencadeantes. Se você não pode gastar tempo em uma biblioteca sem riscar sua pele, talvez seja necessário encontrar um novo lugar para trabalhar ou estudar.

Outros fatores físicos

Mudanças de calor, umidade e temperatura podem desencadear flare-ups AD.

Quando o banho resiste ao desejo de tomar banhos quentes ou chuveiros. A água quente torna o óleo da sua pele mais rápido e leva a uma perda de umidade. Apenas um banho de água excessivamente quente pode provocar uma explosão para pessoas com AD.

Como parte de sua rotina diária, você deve reabastecer a umidade em sua pele após um banho ou banho usando loção, creme ou unguento.

O superaquecimento quando você está fora ou fisicamente ativo também pode causar uma explosão. Se você se sentir superaquecido em um dia quente, encontre um local de sombra ou interior para esfriar. Aplicar protetor solar se você sabe que você estará no sol por um longo período de tempo.

Uma queimadura solar causará inflamação e quase certamente levará a uma explosão AD. Se você estiver superaquecendo durante o exercício, faça uma pequena pausa e tome um pouco de água para diminuir a temperatura corporal.

Alimentação desencadeia

Enquanto as alergias alimentares não causam AD, elas podem desencadear uma explosão. Alguns alimentos podem causar crises durante o contato com a pele. Alguns dos alergenos alimentares mais comuns são leite, ovos, amendoim, trigo, soja e frutos do mar.

Claro, pode ser difícil identificar com precisão uma alergia alimentar por conta própria. Provavelmente é melhor ter uma lista de alimentos suspeitos e depois fazer o seu médico testar. Seu médico pode executar exames cutâneos para excluir alimentos que não são desencadeantes.

Testar positivo para um alérgeno em um teste de pele não significa necessariamente que você é alérgico. Há muitos falsos positivos, e é por isso que é importante que o seu médico leve a um desafio alimentar. Em um desafio alimentar, seu médico irá assistir você comer um determinado alimento e procurar sinais de eczema para se desenvolver.

Lembre-se de que as alergias ou sensibilidades alimentares podem mudar à medida que envelhece, para que você e seu médico possam precisar reavaliar sua dieta. Nunca pare de comer grupos de alimentos inteiros sem discutir com o seu médico. Isso poderia levar à desnutrição e outros problemas de saúde.

Stress

Você pode notar que seu AD se acendeu durante períodos de estresse. Isso pode ser de estressores diários ou às vezes quando você está frustrado, envergonhado ou ansioso. Emoções como a raiva que provocam o rubor da pele podem desencadear o ciclo de coceira.

Em tempos de estresse, o corpo responde aumentando a inflamação. Para pessoas com condições de pele, isso pode significar pele vermelha e com coceira.

Se você está tendo estresse agudo e se encontra começando a coceira, tente dar um passo atrás. Antes de acalmar com arranhões, tente manter a calma meditando ou simplesmente afastar-se para uma caminhada rápida.

Takeaway

Quando o seu próximo alargamento acontece, considere todos os fatores acima e veja se você pode identificar seus disparadores. Você também pode querer passar pela seguinte lista de verificação mental:

• Eu passei o tempo em um novo ambiente onde eu talvez tenha sido exposto a novos alérgenos ou irritantes?
• O aparecimento de flare ocorre durante uma atividade específica, como limpeza ou exercício?
• O surgimento ocorreu ao mudar para um item específico como um suéter ou um novo par de meias?
• Eu comi algo diferente hoje?
• Eu estava estressado ou mentalmente preocupado com um evento ou relacionamento específico?

Ter as respostas a essas perguntas irá ajudá-lo a reduzir sua lista de possíveis gatilhos AD. Você também pode levar essas respostas à consulta do próximo médico se tiver problemas para identificar seus desencadeantes pessoais.