Como tratar os sintomas da cãibra de calor, causas, prevenir e remediar a dor

Fatos e Definição de Cãibras de Calor

• Cãibras por calor são cãibras musculares dolorosas e breves que ocorrem durante ou após o exercício ou trabalho em ambiente quente. Músculos podem espasmar ou empurrar involuntariamente. Cólicas também podem ser atrasadas e ocorrer algumas horas depois.
• Acredita-se que as câimbras de calor sejam causadas por uma deficiência de eletrólitos.
• Sinais de cãibras e sintomas de calor são espasmos musculares dolorosos, geralmente envolvendo as pernas, tórax ou abdômen.
• Fatores de risco para cãibras por calor incluem:
  • Idade (bebês, crianças e idosos)
  • Alcoolismo
  • Trabalhar ou viver em um ambiente quente
  • Certos medicamentos
  • Abuso de drogas
• Cãibras por calor são tratadas pela reidratação com fluidos por via oral ou intravenosa (IV).
• Cãibras por calor podem ser evitadas evitando trabalho extenuante ou exercício em um ambiente quente e mantendo-se hidratado.

O que causa cãibras de calor?

A causa exata das cãimbras é desconhecida, mas está provavelmente relacionada a deficiências de eletrólitos. Vários minerais essenciais, como sódio, potássio, cálcio e magnésio, são conhecidos como eletrólitos. Eles são importantes para muitas funções do corpo, e um desequilíbrio eletrolítico pode causar problemas médicos.

O suor contém uma grande quantidade de sódio, e beber líquidos com teor de sódio inadequado após suar profusamente pode resultar em uma condição grave de baixo nível de sódio chamada hiponatremia.

Aqueles em maior risco para cãibras de calor são:

• Bebés e crianças pequenas
• Os idosos
• Indivíduos que moram sozinhos ou que não podem pagar ar condicionado em ambientes quentes
• Aqueles que consomem álcool
• Indivíduos que trabalham ou exercitam em um ambiente quente
• Aqueles que tomam certos medicamentos prescritos. Alguns medicamentos podem prejudicar o suor do corpo e a regulação do calor (por exemplo, drogas psiquiátricas, tranqüilizantes, medicamentos contra gripe OTC e anti-histamínicos).
• Pessoas que abusam da droga Êxtase ou outras drogas sintéticas de abuso.

As cãibras de calor estão relacionadas à exaustão por calor e ao calor?

Cãibras por calor podem ser o primeiro sinal de uma doença mais séria relacionada ao calor, como exaustão por calor ou insolação. Exaustão por calor e insolação são formas mais graves de doenças relacionadas ao calor. Embora estes não sejam os mesmos problemas médicos, há alguns sintomas sobrepostos de cada doença à medida que a condição do paciente piora.

Sinais e sintomas de exaustão pelo calor são os seguintes:

• Suando
• Fraqueza
• Pulso rápido
• Sentindo tonto
• Cãibras musculares
• Náusea e / ou vômito
• Sinais e sintomas da insolação são:
• Pele quente, vermelha e seca
• Nível alterado de consciência (não agindo certo)
• Desmaiando
• Temperatura corporal extremamente alta

Quais são os sintomas e sinais de cãibras de calor?

Espasmos musculares são o único sinal de cãibras de calor. Os sintomas de cãibras são cãibras que são:

• Doloroso
• Involuntário
• Breve
• Intermitente (eles vêm e vão)
• Geralmente auto-limitado (eles resolvem por conta própria)

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Qual é o tratamento caseiro de primeiros socorros para cãibras causadas pelo calor?

Cãibras por calor geralmente se resolvem sozinhas e não requerem tratamento médico domiciliar específico. Remédios caseiros para ajudar as cãibras de calor a se resolverem mais rapidamente incluem:

• Descanse em um local fresco e beba líquidos de reposição, como bebidas eletrolíticas ou bebidas esportivas (por exemplo, Gatorade ou Powerade).
• Pare a atividade que está sendo executada
• Vá para um ambiente mais fresco
• Suavemente esticar os músculos que estão cólicas

Comprimidos de sal por si só não devem ser usados. Eles podem causar dor de estômago e não substituir adequadamente o volume de líquidos perdido.

Qual é o tratamento médico para cãibras por calor?

Um médico avaliará o indivíduo afetado e poderá diagnosticá-lo com sintomas e sinais graves de doenças relacionadas ao calor e, possivelmente, fornecer-lhes a reidratação do fluido IV. No entanto, a reidratação oral e a reposição de eletrólitos geralmente são suficientes para tratar cãibras causadas pelo calor.

Quando procurar atendimento médico por cãibras de calor

Cãibras por calor podem ser muito dolorosas. Uma pessoa que sofra de cãibras provocadas pelo calor deve procurar atendimento médico se os sintomas não desaparecerem com o repouso, o resfriamento e após a reposição de líquidos e eletrólitos.

Cãibras por calor podem ser os primeiros sinais de exaustão pelo calor ou insolação, que são formas mais graves de doenças relacionadas ao calor.

Procure atendimento médico imediatamente ou ligue para 911 se estas condições se desenvolverem:

• A pessoa é incapaz de beber líquidos suficientes porque tem náuseas ou vômitos. O indivíduo afetado pode precisar de reidratação IV com solução salina normal.
• A pessoa tem sintomas mais graves de doenças relacionadas ao calor, incluindo:
  • Tontura
  • Fadiga
  • Vômito
  • Uma dor de cabeça
  • Mal-estar
  • Falta de ar
  • Perda de consciência
  • Comportamento estranho ou incomum
  • Febre (maior que 104 F ou 40 C)

Se uma pessoa tem formas mais graves de doença relacionada ao calor ou acha que precisa de fluidos intravenosos para se reidratar, procure atendimento médico em um departamento de emergência.

As cãibras podem ser evitadas?

Uma pessoa deve se retirar de um ambiente quente e úmido ou hidratar bem antes e durante as atividades em tal ambiente.

Se uma pessoa trabalha ou se exercita em um ambiente quente, ela pode sofrer cãibras durante os primeiros dias de trabalho ou exercício. Uma vez acostumado com o ambiente e com reposição de eletrólitos adequada, o indivíduo afetado não deve ter mais problemas.

Qual é o prognóstico para uma pessoa com cãibras pelo calor?

Os espasmos musculares induzidos por calor geralmente desaparecem sem qualquer tratamento médico.