Slideshow: abandone esses 12 mitos da ressaca agora

Mito: Hangovers não são grandes negócios

FATO: Beber pesado balança o sistema nervoso central. Ele manipula substâncias químicas do cérebro - levando a dores de cabeça, tontura e náusea - e manda você correr para o banheiro com tanta frequência que fica desidratado. O preço do dia seguinte pode incluir uma dor de cabeça, fadiga, boca de algodão, estômago enjoado - e um sistema imunológico enfraquecido.

Mito: As ressacas são cegas ao gênero

ATO: Não enlouquecer com bebidas gratuitas no Ladies 'Night. Se um homem e uma mulher bebem a mesma quantidade, é mais provável que a mulher sinta os efeitos. Isso porque os homens têm uma porcentagem maior de água em seus corpos, o que ajuda a diluir o álcool que eles bebem. Quando as mulheres bebem a mesma quantidade, mais álcool se acumula na corrente sanguínea.

MITO: Somente os Bingers obtêm ressacas

FATO: Você não precisa ser desperdiçado para pagar um preço na manhã seguinte. Apenas um par de bebidas pode desencadear uma dor de cabeça e outros sintomas de ressaca para algumas pessoas. Ter água ou uma bebida não-alcoólica entre cada cerveja ou bebida dura pode ajudar a manter-se hidratado e reduzir a quantidade total de álcool que você bebe.

MITO: O vinho é a escolha mais suave

FATO: Vinho tinto contém taninos, compostos conhecidos por causar dor de cabeça em algumas pessoas. Os licores de malte, como o uísque, também tendem a causar ressacas mais severas. Se você está preocupado com a forma como se sentirá pela manhã, as escolhas mais suaves são cerveja e licores claros, como vodca e gim.

MITO: Cocktails Diet são uma aposta segura

FATO: As bebidas dietéticas podem ajudar se você estiver contando calorias, mas não se estiver tentando evitar uma ressaca. Pesquisas sugerem que ter frutas, sucos de frutas ou outros líquidos que contenham açúcar pode resultar em uma ressaca menos intensa.

MITO: Licor Antes da Cerveja

FATO: É a quantidade de álcool que você bebe (não a ordem das suas bebidas) que mais importa. Bebidas padrão - um copo de cerveja, um copo de 5 onças de vinho, ou um "tiro" de 1, 5 onças de bebidas alcoólicas - têm aproximadamente a mesma quantidade de álcool. Não se deixe enganar pelo tamanho da sua bebida ou por qualquer ditado sobre o uso de álcool que inclua a frase "nunca tenha medo".

MITO: Coma macarrão antes de dormir

FATO: Errado em duas contagens. Primeiro, comer na hora de dormir (depois que você já está bêbado) não ajuda. A comida tem que estar em seu estômago antes do happy hour para ter algum impacto. Segundo, embora qualquer alimento possa diminuir a velocidade com que seu corpo absorve álcool, a gordura o faz melhor. Então vá para bife ou pizza antes de seu primeiro martini, e você pode escapar de uma ressaca. Uma dica de dormir que ajuda - beba água para combater a desidratação.

MITO: Apaziguadores da dor antes da cama

FATO: Os analgésicos vendidos sem receita atingem o pico em cerca de quatro horas, portanto, uma dose para dormir não ajuda no momento em que você acorda. Um plano melhor é tomar as pílulas quando acordar pela primeira vez. Não tome paracetamol (Tylenol) após uma noite de bebedeira. A combinação pode machucar seu fígado.

MITO: O álcool ajuda você a dormir bem

FATO: Apenas o oposto. Enquanto uma bebida pode ajudá-lo a cochilar mais rapidamente, muito prejudica a qualidade do seu sono. Você não gasta tanto tempo em todos os ciclos importantes de REM e tende a acordar cedo demais. Se você estiver bebendo muito, uma ressaca pode ocorrer na última parte da noite, deixando você muito desconfortável para voltar a dormir.

MITO: Cabelo do Cachorro

FATO: Mais álcool pela manhã não faz nada além de adiar a ressaca. Os piores sintomas ocorrem quando os níveis de álcool no sangue caem para zero. Se você tiver uma chave de fenda no café da manhã, este momento virá apenas no final do dia. E se você achar que não pode funcionar sem um coquetel de despertar, você deve conversar com seu médico sobre como obter ajuda para o vício em álcool.

MITO: Café é a cura

FATO: A cafeína pode estreitar seus vasos sanguíneos e pode piorar sua ressaca. Depois de uma noite de embriaguez, é melhor beber água e bebidas esportivas para combater a desidratação e substituir os eletrólitos perdidos - especialmente se você vomitar.

MITO: remédios de ervas podem ajudar

FATO: Pesquisadores britânicos revisaram os estudos sobre pílulas de ressaca, como levedura e extrato de alcachofra. Eles não encontraram provas convincentes de que eles trabalhavam. Outra equipe britânica descobriu que um suplemento feito de cacto de pera espinhosa pode reduzir a náusea e a boca seca de ressacas, mas não a temida dor de cabeça. A única cura comprovada? Tempo.

NENHUM MITO: envenenamento por álcool

FATO: O envenenamento por álcool é uma emergência com risco de vida. Os sintomas incluem:

• Confusão, estupor
• Vômito
• Convulsões
• Respiração lenta e irregular
• Temperatura corporal baixa, pele azulada

É fácil exalar esses sintomas como o preço da festa difícil, mas se você ver alguém vomitar várias vezes ou desmaiar depois de beber muito, há um risco de desidratação grave ou dano cerebral. Ligue 911.