Como curar a ressaca? Nosso especialista dá dicas especiais.
Índice:
Por que as ressacas se sentem tão terríveis?
Comida gordurosa, suco de tomate, ovos crus … Mitos são abundantes sobre possíveis curas para a ressaca. Algum deles é eficaz? Para determinar como tratar uma ressaca, é importante entender um pouco sobre por que uma ressaca se desenvolve.
Os sintomas mais comuns de uma ressaca são
- dor de cabeça,
- letargia,
- náusea,
- diarréia,
- sensibilidade à luz e ao ruído.
A causa exata da ressaca ainda não foi determinada, mas a desidratação, as alterações hormonais e os efeitos inflamatórios causados pelos produtos de decomposição do álcool provavelmente são responsáveis pelos sintomas. Como o álcool altera os níveis de certas substâncias químicas cerebrais conhecidas como neurotransmissores, um padrão de sono interrompido com menos sono reparador também pode contribuir para os sintomas da ressaca. A ressaca é medicamente também conhecida como vasalgia.
Existe uma cura eficaz de ressaca?
Há poucas evidências científicas para apoiar muitas das "curas de ressaca" propostas. No entanto, os especialistas concordam que a reidratação é um passo essencial na gestão dos sintomas da ressaca. Beber muita água durante e após o consumo de álcool pode ser benéfico, assim como o consumo de bebidas contendo eletrólitos, como algumas bebidas esportivas. Se você pode consumir líquidos antes de ir para a cama depois de uma noite de exagero, isso é ainda melhor.
"Dormir" é outro remédio testado e comprovado. Tomando analgésicos, como o ibuprofeno (Advil), para aliviar dores de cabeça e dores musculares também pode ser útil. No entanto, evite tomar o analgésico acetaminofeno (Tylenol), que tem o potencial de danificar o fígado, especialmente em conjunto com o álcool.
A maioria dos especialistas concorda que a alimentação pode ajudar a aliviar os sintomas da ressaca, mas, ao contrário da crença popular, não há alimentos específicos ou tipos de alimentos que sejam melhores nessa situação. Suplementos de vitamina B1 (tiamina) e B6 (piridoxina) também foram mostrados em alguns estudos para diminuir a gravidade dos sintomas da ressaca.
E aquela xícara de café? O café em si não tem provado ter um efeito sobre os sintomas da ressaca, mas a cafeína no café pode aumentar o efeito dos medicamentos para a dor, como o ibuprofeno. Como a cafeína pode desidratar ainda mais o corpo, a maioria dos especialistas não recomenda tomar café enquanto estiver de ressaca. Água, chá verde ou outros chás descafeinados são a melhor escolha.
Finalmente, como em muitas outras condições, o ditado sobre a prevenção é válido. Evitar o consumo excessivo de álcool, beber muitas bebidas não alcoólicas entre bebidas alcoólicas e consumir álcool com alimentos pode ajudar a evitar uma ressaca.
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