Slideshow: mitos e fatos sobre depressão

Mito: o trabalho duro bate a depressão

A depressão afeta quase uma em cada seis pessoas em algum momento de suas vidas, de modo que remédios populares e meias-verdades sobre essa doença comum são abundantes. Uma dessas ideias: entre no trabalho e você se sentirá melhor. Para um caso moderado do blues, isso pode realmente ajudar, mas a depressão é um animal diferente. O excesso de trabalho pode, na verdade, ser um sinal de depressão clínica, especialmente em homens.

Mito: Não é uma doença real

A depressão é uma condição médica séria - e a principal causa de incapacidade em adultos americanos. Mas ainda é confundido com tristeza comum. Evidência biológica da doença vem de estudos de genética, hormônios, receptores de células nervosas e funcionamento cerebral. Circuitos nervosos em áreas do cérebro que regulam o humor parecem funcionar anormalmente na depressão.

Fato: homens voam sob o radar

Um homem deprimido, seus entes queridos e até mesmo seu médico podem não reconhecer a depressão. Isso porque os homens são menos propensos do que as mulheres a falar sobre seus sentimentos - e alguns homens deprimidos não parecem tristes ou tristes. Em vez disso, os homens podem ficar irritados, irritados ou inquietos. Eles podem até atacar os outros. Alguns homens tentam lidar com a depressão por meio de comportamento imprudente, bebida ou drogas.

Mito: Depressão é apenas autopiedade

Nossa cultura admira força de vontade e resistência mental e é rápida em rotular qualquer um que recua como um chorão. Mas as pessoas que têm depressão clínica não são preguiçosas ou simplesmente sentem pena de si mesmas. Nem podem "querer" que a depressão desapareça. A depressão é uma doença médica - um problema de saúde relacionado a mudanças no cérebro. Como outras doenças, geralmente melhora com o tratamento adequado.

Fato: qualquer um pode ficar deprimido

Poeta ou linebacker, tímido ou extrovertido, qualquer pessoa de origem étnica pode desenvolver depressão. A doença é duas vezes mais comum em mulheres do que em homens, mas pode ser que as mulheres tenham maior probabilidade de procurar ajuda. Muitas vezes é notado pela primeira vez no final da adolescência ou 20 anos, mas um episódio pode se desenvolver em qualquer idade. Experiências pessoais difíceis às vezes podem desencadear depressão em pessoas que correm risco de contrair a doença. Ou pode surgir do nada.

Fato: pode deslocar-se lentamente

A depressão pode se elevar gradualmente, o que dificulta a identificação de uma doença súbita. Um dia ruim se transforma em rotina e você começa a pular trabalho, escola ou ocasiões sociais. Um tipo, chamado distimia, pode durar anos como uma doença crónica de baixo nível - um mal-estar que prejudica silenciosamente a sua carreira e relacionamentos. Ou a depressão pode se tornar uma condição grave e incapacitante. Com o tratamento, muitos sentem alívio substancial em 4-6 semanas.

Mito: Ajuda significa drogas para a vida

Apesar do burburinho sobre uma "Prozac Nation", a medicação é apenas uma das ferramentas usadas para levantar a depressão. Pedir ajuda não significa necessariamente que o seu médico irá aconselhar medicamentos, embora os medicamentos possam ser muito úteis para formas significativas de depressão. Estudos sugerem, no entanto, que a terapia da "conversa" funciona tão bem quanto os medicamentos para a depressão leve a moderada. Mesmo se você usar antidepressivos, provavelmente não será para a vida. Seu médico irá ajudá-lo a determinar o momento certo para parar sua medicação.

Mito: Pessoas Deprimidas Gritam Muito

Nem sempre. Algumas pessoas não choram ou até agem terrivelmente tristes quando estão deprimidas. Em vez disso, eles estão emocionalmente "em branco" e podem se sentir inúteis ou inúteis. Mesmo sem sintomas dramáticos, a depressão não tratada impede as pessoas de viver a vida ao máximo - e prejudica as famílias.

Fato: a história da família não é destino

Se a depressão aparecer na sua árvore genealógica, é mais provável que você também a obtenha. Mas as chances são que você não vai. As pessoas com histórico familiar podem observar os sintomas precoces da depressão e tomar medidas positivas imediatamente - seja reduzindo o estresse, fazendo mais exercícios, aconselhando-se ou fazendo outros tratamentos profissionais.

Mito: Depressão é parte do envelhecimento

A maioria das pessoas navega pelos desafios do envelhecimento sem ficar deprimida. Mas quando isso ocorre, pode ser ignorado. As pessoas idosas podem esconder sua tristeza ou ter sintomas diferentes e vagos: a comida não é mais saborosa, as dores pioram ou os padrões de sono mudam. Problemas médicos podem desencadear depressão em idosos - e a depressão pode retardar a recuperação de um ataque cardíaco ou cirurgia.

Fato: Depressão imita demência

Nos idosos, a depressão pode ser a causa dos problemas de memória, confusão e, em alguns casos, delírios. Cuidadores e médicos podem confundir esses problemas com sinais de demência ou um declínio da memória relacionado à idade. Obter tratamento eleva a nuvem para a maioria das pessoas idosas com depressão. A psicoterapia também pode ser uma parte útil do tratamento para idosos com depressão que pode estar lidando com a perda, doenças médicas ou outras mudanças na vida.

Mito: Falar torna as coisas piores

As pessoas já foram aconselhadas a não "insistir" em problemas falando sobre elas. Hoje, há evidências de que discussões guiadas com um profissional podem tornar as coisas muito melhores. Diferentes tipos de psicoterapia ajudam a tratar a depressão, abordando padrões de pensamento negativos, sentimentos inconscientes ou problemas de relacionamento. O primeiro passo é conversar com um profissional de saúde mental.

Fato: pensamento positivo pode ajudar

O velho conselho para "acentuar o positivo" avançou para uma prática que pode aliviar a depressão. Chama-se terapia cognitivo-comportamental (TCC). As pessoas aprendem novas maneiras de pensar e se comportar. Autoconversas e comportamentos negativos distorcidos são identificados e substituídos por maneiras mais precisas e equilibradas de pensar sobre você e o mundo. Usado sozinho ou com medicação, o CBT funciona para muitas pessoas.

Mito: Adolescentes são infelizes por natureza

Embora muitos adolescentes sejam temperamentais, argumentativos e intrigados com "o lado sombrio", a tristeza prolongada ou a irritabilidade não são normais para os adolescentes. Quando a infelicidade dura mais de duas semanas, pode ser um sinal de depressão - que se desenvolve em cerca de um em cada 11 adolescentes. Outros sinais de que um adolescente pode precisar de ajuda incluem: ficar constantemente triste ou irritado mesmo com os amigos, não tendo prazer em atividades favoritas ou uma queda repentina nas notas.

Fato: o exercício é bom remédio

Estudos muito bons mostram agora que o exercício regular, moderadamente intenso pode melhorar os sintomas de depressão e trabalho, bem como alguns medicamentos para pessoas com depressão leve a moderada. Exercitar-se com um grupo ou um bom amigo acrescenta apoio social, outro estimulante do humor.

Mito: a depressão é difícil de tratar

A realidade é que a maioria das pessoas que tomam medidas para aliviar a depressão melhora. Em um grande estudo do Instituto Nacional de Saúde Mental, 70% das pessoas tornaram-se livres de sintomas através de medicamentos - embora nem sempre com o primeiro medicamento. Estudos mostram que o melhor tratamento é muitas vezes uma combinação de medicação e terapia de conversa.

Fato: nem sempre é depressão

Alguns eventos da vida causam tristeza ou desapontamento, mas não se tornam depressão clínica. O luto é normal após uma morte, divórcio, perda de emprego ou diagnóstico com um sério problema de saúde. Uma pista da necessidade de tratamento: a tristeza é constante todos os dias, a maior parte do dia. Quando as pessoas estão passando por momentos difíceis de forma adequada, elas geralmente podem se distrair ou se animar por curtos períodos de tempo.

Fato: Esperança para melhores dias é real

Nas profundezas da depressão, as pessoas podem pensar que não há esperança de uma vida melhor. Essa falta de esperança é parte da doença, não uma realidade. Com o tratamento, o pensamento positivo substitui gradualmente os pensamentos negativos. O sono e o apetite melhoram à medida que o humor deprimido se eleva. E as pessoas que já viram um conselheiro para terapia da fala estão equipadas com melhores habilidades de enfrentamento para lidar com as tensões da vida que podem acabar com você.