Estresse O mal do Século Como diagnosticar e combater esta doença
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Pedimos a nossa comunidade Living with MS no Facebook: Quais são os seus truques para conquistar sentir-se cansado todo o tempo ?
Aqui está o que eles tinham a dizer:
"Bem, eu estou quebrando uma das minhas regras agora em relação à fadiga, mas geralmente eu preciso de um tempo silencioso sem qualquer eletrônica para me incomodar. Eu não posso necessariamente dormir, mas uma sesta me dará um pouco mais de energia". - Kelly T.
"Acho que levar meu banho antes da cama, trançando meus cabelos molhados, me ajuda no dia seguinte. E depois posso sair para dormir. "- KristenAnn F.
" Meu marido não consegue fazer nada nos dias do banho. Ele acha cansativo. Ter o direito do calor, baixo baixo / frio, ajuda. Um banho quente o faz quase desaparecer. "- Chutney M.
" [Depois de um banho] coloco na minha cama por 10 a 15 minutos assim que eu seco. Isso dá às minhas pernas a chance de descansar e me esfriar, porque não importa quão morna seja a água, o esforço ainda aumenta a temperatura do meu núcleo. Parece fazer o truque sempre. "- Cindi P.
" Às vezes eu tenho que voltar para a cama e dormir por duas a três horas, cancelando meus planos Um arrastar de verdade, mas minha vida poderia ser muito pior. "- Evelyn M.
" Eu tenho que planejar dias antes de fazer qualquer coisa. Como, eu tenho uma consulta para amanhã, então eu lavei meus cabelos apenas Agora, tomar banho para sair da casa não pode mais acontecer. Estou descansando agora, sendo exausto de lavar meu cabelo. "- Sherri H.
"Eu apenas continuo, uma vez que paro de fazer qualquer coisa ou me sento, acabou o dia." - Gramma T.
"Começar" pronto para sair da casa é um processo de dois a três dias As pessoas assumem que estou bem porque olho em conjunto (mesmo que apenas use um chapéu e roupas de tipo fácil). Eles não sabem que é preciso literalmente dias para chegar lá e terão os efeitos "depois" por dias para seguir. Não estou falando sobre ir a uma reunião social ou nada de especial, isso é apenas para o groceri s, recados, compromissos médicos, etc. "- Shelley H.
" Tenha que descansar depois de sair da cama! A fadiga tão profunda é indescritível em mera expressão. "- Kevin M.
Você achou úteis algumas dessas dicas? Há uma comunidade inteira de pessoas que vivem com o MS, e muitos deles estão compartilhando suas histórias, trocando dicas e apenas se conhecendo com aplicativos como o MS Buddy, disponível no iPhone ou no Android. Você também pode se conectar com outros que têm MS em nossa comunidade de MS no Facebook!
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