Adhd em crianças: melhor parentalidade

O que é o TDAH?

O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno comum observado em crianças. Os sintomas de TDAH em crianças incluem a incapacidade de se concentrar em tarefas ou prestar atenção, impulsividade e / ou hiperatividade. A Associação Americana de Psiquiatria estima que 5% das crianças tenham TDAH, embora alguns estudos acreditem que a incidência pode ser maior.

ADICIONAR vs. TDAH

O termo "ADD" foi utilizado pela Associação Americana de Psiquiatria no Manual Diagnóstico e Estatístico (DSM), terceira edição, publicado pela primeira vez em 1980. Naquela época, os cientistas acreditavam que as dificuldades de atenção são por vezes independentes de problemas de impulso e hiperatividade. Até o lançamento do DSM-IV em 1994, o nome do transtorno havia sido substituído por "TDAH". Hoje, "TDAH" é considerado o termo atual, enquanto "ADD" é considerado desatualizado.

Sintomas de TDAH em crianças

TDAH Os sintomas em crianças incluem hiperatividade incomum, impulsividade e desatenção. Embora esses comportamentos sejam normais em crianças, às vezes, as crianças com TDAH apresentam sintomas mais frequentes e graves.

Sintomas de TDAH: crianças hiperativas

• Se mexendo e se contorcendo
• Incapacidade de ficar parado
• Fala sem parar
• Dificuldade com atividades tranquilas ou calmas

Sintomas de TDAH: Impulsividade

• Impaciência
• Dificuldade em esperar a sua vez
• Dizendo coisas inapropriadas
• Interrompendo outros
• Atuando sem levar em conta as consequências

Sintomas de TDAH: desatenção

• Ser facilmente distraído
• Dificuldade em se concentrar em tarefas
• Dificuldade em se manter organizado
• Dificuldade em completar o dever de casa ou outras atividades
• Luta para seguir as instruções

Como o TDAH é diagnosticado

A maioria das crianças demonstra sinais de desatenção, hiperatividade e impulsividade como parte do comportamento e desenvolvimento normais. Em crianças com TDAH esses comportamentos são mais graves e freqüentes.

Diretrizes para o diagnóstico de TDAH em crianças

Diagnosticar o TDAH requer várias etapas. Para diagnosticar o TDAH em crianças, os comportamentos associados ao TDAH devem persistir por seis meses ou mais, ser observados em múltiplos contextos (como em casa, na escola e em outros lugares) e interferir no trabalho escolar ou nos relacionamentos da criança.

De onde vêm as diretrizes do TDAH

Os profissionais de saúde usam as diretrizes da edição atual do DSM da Associação Americana de Psiquiatria para ajudar a diagnosticar o TDAH. Ao usar esse padrão, os profissionais procuram garantir que as crianças sejam adequadamente diagnosticadas e tratadas para o TDAH. Somente profissionais de saúde treinados podem diagnosticar ou tratar o TDAH.

Depois de um diagnóstico de TDAH: Tipos de TDAH

Se um diagnóstico de TDAH for considerado apropriado, um dos três tipos de TDAH pode ser determinado:

• Apresentação combinada: Se sintomas suficientes de desatenção e hiperatividade-impulsividade estiveram presentes nos últimos seis meses.
• Apresentação predominantemente desatenta: Se sintomas suficientes de desatenção, mas não hiperatividade-impulsividade, estavam presentes nos últimos seis meses.
• Apresentação predominantemente hiperativa-impulsiva: Se sintomas suficientes de hiperatividade-impulsividade, mas não desatenção, estavam presentes nos últimos seis meses.

Sintomas de TDAH podem mudar ao longo do tempo, e assim pode diagnosticar TDAH. A idade média de início do TDAH é de 7 anos.

Isso é TDAH?

O primeiro passo para determinar se uma criança tem TDAH é falar com o pediatra da criança sobre os comportamentos observados e preocupações que você tem. Muitas vezes você será encaminhado para um especialista em saúde mental que tem experiência em transtornos infantis, como o TDAH. Não há teste único de TDAH.

Outras condições semelhantes ao TDAH em crianças

O primeiro passo é tentar descartar outras condições que possam ter sintomas semelhantes ao TDAH. O TDAH pode ser suspeitado quando a criança realmente sofre de convulsões, problemas de audição ou visão, dificuldades de aprendizagem ou ansiedade ou depressão.

Aqui estão outras condições que compartilham os sintomas de desatenção, hiperatividade e / ou impulsividade com o TDAH:

• Desnutrição: Nutrição inadequada pode prejudicar o desenvolvimento do cérebro em crianças em crescimento, especialmente no primeiro ano de vida.
• Stress: Estresse de vida como o divórcio ou a morte de um ente querido pode causar mudanças no comportamento das crianças que podem às vezes imitar os sintomas do TDAH.
• Parentalidade ineficaz: Se os pais são inconsistentes ou inseguros, as crianças sem TDAH podem desenvolver problemas de comportamento.

Muitas outras condições podem ser responsáveis ​​por sintomas semelhantes ao TDAH. É por isso que um médico deve examinar de perto outras possibilidades antes de diagnosticar uma criança com TDAH.

Criando uma criança com TDAH: pense positivamente

Uma parte importante de ajudar uma criança com TDAH a superar seus desafios é fornecer apoio e incentivo positivos. Muitas crianças com TDAH são brilhantes e criativas e podem usar essas forças para sua vantagem.

Oportunidades para observar o comportamento positivo

Quando os pais, professores e treinadores descobrem que as crianças com TDAH são boas, é importante elogiá-las e incentivá-las. Lembre-se de que seu filho não está se comportando mal de propósito e saiba que seu filho pode aprender e crescer.

Aqui estão algumas oportunidades para reconhecer e apreciar seu filho com TDAH:

• Observe-os com artes e ofícios. Elogie-os enquanto eles trabalham, ou deixe-os saber que você aprecia o que eles criaram quando terminarem.
• Quando seus filhos com TDAH ajudam com as tarefas, certifique-se de reconhecer sua contribuição. Deixe-os saber que eles são valorizados.
• Muitas crianças com hiperatividade precisam de muito exercício. Os esportes organizados podem ser uma ótima maneira de desabafar, e os esportes também oferecem oportunidades de reconhecer seus talentos.

Parenting for ADHD: Definir agendamentos e rotinas

Crianças com TDAH geralmente se beneficiam de horários e rotinas bem definidas. Saber o que esperar ajuda a criança a gerenciar as tarefas diárias.

Dicas para criar rotinas gerenciáveis ​​para crianças com TDAH

Definir rotinas para se preparar para a escola, fazendo lição de casa e tarefas ao redor da casa para que uma criança com TDAH possa completá-los em tempo hábil. Aqui estão três dicas para você começar a definir horários apropriados para seu filho com TDAH:

• Entenda sua rotina : Preste atenção às coisas que precisam ser feitas todos os dias e quando elas precisam ser feitas. Reserve tempo para refeições, tarefas e brincadeiras.
• Esteja preparado para cumprir o cronograma : faça o cronograma para estabelecer uma prioridade. Isso pode ser complicado no dia a dia, então prepare-se com antecedência. Por exemplo, você pode obter itens de café da manhã prontos na noite anterior ou arrumar uma mala de viagem para a sua viagem na praia no dia anterior.
• Saiba Quando Fazer Mudanças : Ninguém pode ser perfeitamente consistente, mas se você se sair da sua rotina várias vezes seguidas, esteja preparado para restabelecer o cronograma. Certifique-se de vender a mudança com entusiasmo ao seu filho com TDAH em termos que ele ou ela entenderá.

Dicas para definir horários para crianças

Ao definir horários para crianças com TDAH, existem algumas dicas organizacionais que podem facilitar a vida. Aqui está uma lista parcial de maneiras de definir horários para seu filho com TDAH:

• Gráficos e listas de verificação também podem ser usados ​​para ajudar a criança a saber o que foi feito e quais tarefas precisam ser concluídas. Quando a criança termina cada tarefa, ela pode verificá-la da lista.
• Habilidades e sugestões de gerenciamento de tempo podem ajudá-los, como temporizadores para trabalhos de casa ou tempo de brincadeira.
• Crie um calendário familiar e coloque-o na parede ou mantenha-o organizado online. Isso ajudará você a planejar com mais eficiência, além de reconhecer conflitos de agendamento antes que se tornem problemas.

Parenting for ADHD: Definir regras e expectativas claras

Regras claras com expectativas razoáveis ​​são importantes para crianças com TDAH. Anote as regras e publique-as se isso for útil. Crianças com TDAH geralmente respondem bem a recompensas e conseqüências. Certifique-se de que seu filho entenda as regras definidas e cumpra-as. Quando a criança segue as regras, fornecer feedback positivo e recompensas. Se as regras não forem seguidas, é preciso haver consequências justas e consistentes.

Frases úteis para instruir uma criança com TDAH

Certifique-se de que as instruções estejam claras. Crianças com TDAH podem ter dificuldade em seguir solicitações vagas. Em vez de dizer ao seu filho para "limpar a bagunça", diga-lhe para "arrumar a cama e colocar suas roupas no armário". Em vez de dizer "brincar muito bem", peça ao seu filho que "dê ao seu amigo uma chance de brincar com o videogame". Forneça instruções passo a passo para tarefas maiores. Mantenha a calma e fale com clareza e faça contato visual para manter seu filho focado em você. Peça a seu filho que repita as instruções para ter certeza de que ele foi entendido.

Como Disciplinar uma Criança com TDAH

Um sistema claro de recompensas e conseqüências ajuda as crianças com TDAH a gerenciar o comportamento. Use recompensas positivas, como elogios ou privilégios, quando a criança se comportar bem. Evite recompensas como comida ou brinquedos. Consequências para comportamentos negativos podem incluir tempos debitados ou remoção de atividades.

As conseqüências devem ser consistentes e justas. Uma criança com TDAH deve saber com antecedência quais são as conseqüências dos comportamentos negativos, e essas consequências devem ser previsíveis e agir imediatamente. Consequências atrasadas são menos eficazes. As consequências podem incluir tempos de espera, retirar a criança da situação em que ela está agindo de forma inadequada ou restringir privilégios. Toda vez que a criança exibe comportamentos negativos, as conseqüências devem ser implementadas.

Recompensando uma criança com TDAH

Tente elogiar seu filho com TDAH, mesmo para pequenas coisas. Crianças com TDAH ouvem muitas críticas e é importante que elas saibam que podem fazer as coisas bem.

Usando tempos de espera efetivos

Um tipo de consequência efetiva para crianças com TDAH pode ser o tempo limite. Estes podem ser particularmente úteis para crianças menores e podem remover a criança com TDAH da situação que pode ser estressante ou excessivamente estimulante. Os tempos limite devem ser imediatos (no momento do comportamento) e não devem durar mais em minutos do que a idade da criança em anos (por exemplo, uma criança de 6 anos deve ter um tempo de espera de no máximo 6 minutos).

Aprenda a ignorar o comportamento negativo de TDAH

Muitas vezes, as crianças com TDAH podem lamentar, reclamar, gritar ou pedir atenção. Ignorar esses comportamentos indesejáveis ​​pode ser uma consequência efetiva quando feito consistentemente. Outra maneira de responder a esses comportamentos de busca de atenção é dizer às crianças com TDAH em um tom calmo e tranqüilo que elas serão ouvidas quando estiverem calmas e quietas. Se o comportamento de uma criança pode ferir a si mesmo ou aos outros, isso não deve ser ignorado.

Mantenha seu filho organizado

TDAH em crianças pode se manifestar como tendo dificuldade em organizar tarefas e pertences (também conhecidos como habilidades de funcionamento executivo). Fazer lição de casa e se apresentar em sala de aula pode ser estressante para crianças com TDAH. Os pais e professores geralmente usam fichários e cadernos codificados por cores para cada assunto, juntamente com uma lista de verificação do dever de casa para o dia ser útil. Ter um segundo conjunto de livros didáticos em casa pode ajudar a criança que esquece de trazer livros para casa. Crie um sistema de organização para o seu filho e ajude-o a segui-lo.

Maneiras de remover distrações para crianças com TDAH

As crianças com TDAH podem facilmente ficar super estimuladas, por isso os espaços tranquilos são importantes. Há muitas distrações em casa de televisões, computadores, videogames e irmãos. Se seu filho tiver TDAH, certifique-se de ter um espaço livre de distrações para que ele possa concluir as tarefas de casa e outras tarefas.

Supere o TDAH: defina metas pequenas e realistas

Defina metas pequenas, graduais e atingíveis. É irrealista e estressante esperar que a criança mude da noite para o dia. Assim como com a perda de peso, você não pode esperar perder 25 libras durante a noite e precisa de pequenos incrementos ao longo do caminho, seu filho precisa de pequenos passos para realizar comportamentos que são importantes.

Se você quiser que seu filho fique sentado quieto quando sair para jantar, divida a refeição em pequenos segmentos possíveis, como não interromper as conversas por cinco minutos, e depois permaneça sentado por dez minutos. Ofereça elogios e recompensas para cada meta atingida.

Abrandando as crianças: uma coisa de cada vez

Dê um passo de cada vez, na medida em que tentar mudar os comportamentos desafiadores do TDAH em crianças. Lembre-se de que seu filho não está se comportando desse modo de maneira proposital. Mudar levará tempo e paciência. Esperar a mudança de uma só vez é estressante e frustrante para a criança. Escolha apenas uma ou duas coisas para mudar, como não interromper ou colocar brinquedos longe, ou não discutir sobre o dever de casa. As mudanças podem ser graduais e é importante elogiar seu filho por todas as realizações positivas ao longo do caminho.

Maneiras de ajudar seu filho a brilhar

Todas as crianças são boas em alguma coisa. Crianças com TDAH são frequentemente criticadas por seus comportamentos negativos. Isso significa que seus comportamentos e realizações positivos são frequentemente negligenciados. Ajude seus filhos com TDAH a descobrir o que eles são bons, seja um esporte, um instrumento musical, uma aula na escola, arte ou qualquer outra atividade. Não importa qual seja o hobby - ter algo que seja bem-sucedido e receber elogios melhorará a auto-estima.

Frases úteis para elogiar seu filho

Aqui estão algumas frases úteis que você pode usar para reconhecer os talentos e capacidades das crianças com TDAH:

• "Estou tão orgulhoso de ti!"
• "Você deu um bom exemplo quando você …"
• "Você consegue fazer isso."
• "Eu realmente gosto do quanto você gosta de fazer perguntas."
• "Você está fazendo um grande progresso."
• "Eu acredito em você."

Tratamentos de TDAH e Nutrição

Saúde física e emocional também é importante. Muitas crianças com TDAH são tão distraídas ou desorganizadas que negligenciam comer refeições equilibradas. Limitar alimentos açucarados e lixo, como muitos pais acham que pioram os sintomas de TDAH. Além disso, muitos dos medicamentos usados ​​para tratar o TDAH podem causar diminuição do apetite, por isso é importante garantir que o seu filho coma regularmente. Faça escolhas saudáveis ​​para você e seus filhos seguirão seu exemplo.

Tratamentos TDAH e Exercício

As crianças com TDAH geralmente têm muito excesso de energia e o exercício regular pode ajudá-las a liberar sua energia reprimida de maneiras saudáveis ​​e construtivas. Os esportes organizados podem proporcionar exercícios regulares, um cronograma previsível e uma área para que seu filho receba recompensas e elogios positivos. Atividades como artes marciais ou ioga podem ser benéficas para crianças com TDAH, pois elas enfatizam os aspectos mentais e físicos da atividade. Para algumas crianças com hiperatividade, esportes altamente ativos, onde há mais movimento constante, como pista de atletismo, podem ser melhores do que esportes com muito tempo de inatividade, como beisebol.

Tratamentos de TDAH e sono

A falta de sono pode tornar mais difícil para as crianças com TDAH se concentrarem e prestarem atenção. Adormecer é muitas vezes um desafio para as crianças com TDAH que freqüentemente são estimuladas demais para começar. Uma hora de dormir programada e consistente deve fazer parte da programação do seu filho. Também é possível fazer uma rotina na hora de dormir, em que a criança esteja calma e quieta antes de dormir, para ajudá-los a relaxar. As crianças com TDAH devem evitar a cafeína, e a televisão, o computador e os telefones celulares devem ser desligados bem antes de dormir, para que não interfiram no sono da criança.

Mostre seu amor incondicional

Como todas as crianças, as crianças com TDAH precisam saber que têm amor e apoio incondicional de seus pais. Mesmo se você estiver com raiva ou frustrado com os comportamentos do seu filho, lembre-se de dizer que os ama, não importa o que aconteça.

Dicas para o autocuidado ao criar um filho com TDAH

Também pode ser estressante e frustrante como pai ou cuidador de uma criança com TDAH. Lembre-se de cuidar de si mesmo. Pode ajudar a lembrar que seu filho não pode controlar seus comportamentos e eles são devido a um distúrbio. Faça uma pausa se precisar de um, e não tenha medo de pedir ajuda. Você será um pai mais eficaz se cuidar de si mesmo.

Dicas rápidas para o autocuidado

• Faça do sono uma prioridade
• Fique em contato com amigos
• Passe tempo ao ar livre com ar fresco e luz natural
• Peça ajuda e esteja disposto a aceitar apoio quando for oferecido
• Quando subjugado pelo estresse, dê um passo para trás e respire profundamente