Remédios caseiros naturais para dor no joelho

Avalie sua dor

A dor de joelho leve a moderada pode ser tratada com sucesso em casa. Seja devido a uma espórce ou artrite, existem várias maneiras de combater a dor. < Antes de tentar tratar sua dor em casa, você deve ser cauteloso. Procure atendimento médico para dor moderada a grave causada por lesões. Alguns tipos de dor no joelho podem requerer cirurgia ou outras intervenções para resolver. A cirurgia pode ser recomendada em casos extremos de artrite. Consulte um médico se tiver dor no joelho após a cirurgia.

No entanto, se a dor é causada por inflamação, artrite ou lesão menor, há opções que você pode tentar em casa, que se mostraram eficazes. Leia mais para obter mais informações sobre terapias alternativas e suplementos que podem ajudar a aliviar a dor no joelho.

Alívio natural da dor da artrite "

RICE1. Experimente RICE para estirpes e entorses

Se você torceu sua perna, tomou uma queda difícil ou de outra forma forçou seu joelho, os primeiros socorros em casa podem ser úteis. Lembre-se do acrônimo "RICE" para o tratamento de estirões e entorses:

R

• est I
• ce C
• ompression E
• levation Saia de seus pés e aplique uma compressa fria ou uma bolsa de gelo no joelho. Os vegetais congelados, como as ervilhas, também funcionarão se você não tiver nenhum gelo a mão. Enrole o joelho com uma cura de compressão para evite o inchaço, mas não tão forte que corta a circulação. Enquanto você está descansando, mantenha seu pé elevado.

Tai chi2. Tai chi

Tai Chi é um antigo Forma chinesa do exercício mente-corpo que melhora o equilíbrio e a flexibilidade. Em um estudo publicado em Artrite e Reumatismo, os pesquisadores descobriram que a prática de tai-chi é especialmente benéfica para aqueles com osteoartrite. Reduz a dor e aumenta a amplitude de movimento. Scipline ensina também pode ajudar a lidar com a dor crônica.

Exercício3. Exercício e gerenciamento de peso

O exercício diário para manter a movimentação articular reduz a dor no joelho em algumas pessoas. Para aqueles com artrite, manter a perna estacionária ou reduzir a amplitude de movimento para evitar a dor pode endurecer a articulação e piorar as coisas. O excesso de peso pode agravar o problema também, então o gerenciamento de peso é importante.

4 Exercícios obrigatórios para aliviar os sintomas de AR "

Calor e frio 4. Terapia com calor e frio

Usar uma almofada de aquecimento para descansar o joelho quando está reclinado pode ajudar a evitar que a articulação se endireite. Um pacote frio ou uma compressa fresca ao redor dele pode reduzir a dor e o inchaço. Alternar entre frio e calor. Usar frio com mais freqüência durante as primeiras 24 horas após a lesão.

Tratamento de dor com calor e frio "

Pomada de ervas5.Unguento erval

Em um estudo publicado no jornal Paquistão de Ciências Biológicas, pesquisadores investigaram uma pomada de canela, gengibre, masia e óleo de gergelim. Eles descobriram que a salve era tão eficaz quanto os cremes de artrite over-the-counter contendo salicilato, um tratamento tópico de alívio da dor.

Salgueiro bark6. Willow Bark

Um estudo publicado em 2001 descobriu que algumas pessoas com artrite experimentaram alívio da dor usando casca de salgueiro. O extrato também é comumente usado por herbalists para tratar febre, dor e inflamação. Não pegue a casca de salgueiro se tiver alergias a aspirina ou estiver tomando anticoagulantes. Não administre casca de salgueiro para crianças menores de 4 anos.

Extracto de gengibre7. O extrato de gengibre

O gengibre está disponível em muitas formas. Pode ser comprado em forma de suplemento pré-embalado em alimentos saudáveis ​​ou lojas de vitaminas. A raiz de gengibre ou o chá podem ser encontrados na mercearia. O tempero é usado em muitas cozinhas. Os benefícios para a saúde incluem alívio da dor estomacal e náuseas, bem como alívio da dor para muitas condições. Um estudo de pessoas com artrite descobriu que o gengibre ajudou a reduzir a dor quando usado em combinação com um tratamento de prescrição para artrite.

Glucosamina e sulfato de condroitina8. Glucosamina e sulfato de condroitina

Glucosamina e sulfato de condroitina são dois suplementos que viram uma popularidade generalizada na última década devido a propagandas comerciais que afirmam que promovem a saúde das articulações. A pesquisa mostrou que a combinação teve efeito mínimo na dor para aqueles com osteoartrite leve a moderada. No entanto, ambos os suplementos pareciam beneficiar as pessoas que sofreram uma dor mais severa.

9 ervas para combater a dor da artrite

Cuidados com o atendimento ao peito

Antes de tentar qualquer remédio caseiro, seja um suplemento dietético ou outra terapia alternativa, você deve falar com seu médico. Alguns suplementos podem interagir com outros medicamentos ou ter Efeitos secundários indesejados.

Também é importante encontrar a causa da dor. Você pode precisar de sangue e raios-X para descartar possibilidades mais graves. Quanto mais cedo você chegar à raiz do problema, mais cedo você esteja no caminho da recuperação.