Por que seu corpo estará sempre pronto para biquíni

O verão às vezes pode trazer uma tempestade de mídia irritante que lança sombra sobre os corpos das mulheres. Você já está preparado para o biquíni.

Summertime vem com uma série de manchetes sobre o que seu corpo deve ser: "Obtendo o Swimsuit Ready com este Workout" ou "Making Your Bikini Body All That Should Be Be", por exemplo .

Mas o que isso significa mesmo? Se você pensa sobre isso, esses manchetes - e o termo "corpo de biquíni" em si - são baseados no medo. Um medo que causa mais Dano do que a saúde.

Como nos referimos formas é como nos vemos

"Esses termos e frases tocam medo, o que eu chamo de emoção pesada, um sentimento que nos atrapalha e nos retém de ser a pessoa que nós saiba que devemos ser "expl Ains Katie Horwitch, fundadora da Women Against Negative Talk (WANT). "Isso implica que sim, você usará um maiô e vai para a praia, mas você pode não estar pronto para isso. E isso traz a questão antiga que nos perguntamos uma e outra vez: "Eu sou o suficiente? '"

Este não é apenas um problema de manchetes. Não é só para os meios de comunicação consertar sua verbiage.

A raiz do problema reside na forma como as empresas comercializam esses produtos e como os biquinis (ou maiôs em geral) se tornaram associados a um certo tipo de corpo. A maioria das revistas apresenta mulheres finas brancas que têm ondas de praia para cabelos e um bronzeado sem esforço como a vitrine de "corpos de biquíni. "

E os leitores notaram. Em uma pesquisa para a revista Women's Health, os leitores votaram para que o termo fosse banido.

Não são apenas as mulheres com as quais nos devemos preocupar. As capas de revista podem influenciar a auto-estima das jovens e o desejo de serem finas em até 6 anos de idade. Horwitch diz que um biquíni não é realmente sobre como você se sente em um maiô, mas uma preocupação constante de saber se seu corpo fez ou não o corte.

Algumas mulheres podem sentir como se não tivessem ganhado simplesmente porque não faziam o regime de treino correto ou seguiam um plano de dieta.

"Sim, ter um corpo de biquíni é apenas colocar um biquíni em seu corpo", continua Horwitch. "Mas estamos após o sentir de ter o que consideramos um" corpo de biquíni ", que é a autoconfiança que existe, não importa o que você esteja vestindo. "

Então, essa autoconfiança não acontecerá durante a noite

Mas mostrar-se a bondade um pouco por vez, uma vez por dia, pode ajudá-lo a chegar lá.

O que se mostra como gentileza? Olhar para o seu próprio reflexo é um bom lugar para começar.

"Pratique falar com sua imagem no espelho como você faria com seu melhor amigo", encoraja Vivian Diller, PhD, psicóloga e autora de "Face It: O que as mulheres realmente sentem como a mudança deles."" É surpreendente o quanto mais amável e solidário que somos com os outros do que com nós mesmos ", diz ela.

Outra maneira de praticar ser gentil consigo mesmo é virar o script na temporada do maiô. Afinal, no seu núcleo, usar um biquíni é realmente querer se sentir bem com você mesmo.

Mas, para fazer isso, você precisa entender o que deseja.

Você quer limitar a ingestão de carboidratos ou tomar duas aulas de ginástica todos os dias? Provavelmente não. Você quer comer saudável e desenvolver uma rotina de fitness que possa ser uma base para um estilo de vida mais saudável? Graças a Deus, as soluções rápidas não são reais de qualquer maneira.

Manter uma rotina de fitness é provavelmente mais em linha com seus objetivos gerais de saúde em vez de se matar por três semanas na esperança de um corpo temporário.

"Sempre haverá algo para se preparar, mas isso não significa que você precisa" se preparar "para isso", explica Horwitch, referente aos feriados, ano novo, férias de primavera e temporada de verão . "Concentre-se em saúde e felicidade durante todo o ano, e eu prometo a você, você nunca precisará se preocupar em revisar sua rotina inteira e se enviar em uma montanha-russa. "

Nossas mentes nos definem mais

Como as mulheres falam sobre as marcas sobre o que querem, também precisamos mudar a maneira como nos falamos. É hora de trabalhar em direção a uma cultura de inclusão. Há um post do Tumblr que foi viral que afirma: "Sempre fui ensinado por minha mãe que o primeiro pensamento que passa por sua mente é o que você tem sido condicionado a pensar. O que você acha que a seguir define quem você é. "

Se você se encontrar participando de conversas nocivas sobre o corpo de alguém, no modo biquíni ou não, faça pensar que você deve perceber que você precisa mudar a maneira como você fala.

"Podemos falar sobre a ofensividade do escrutínio do" corpo de biquini ", mas depois participamos dele quando vemos fotos de celebridades", acrescenta Diller. "Como cultura, precisamos nos afastar de julgar a nós mesmos e outros com base em padrões de beleza irrealistas, então a próxima geração cresce para ter uma mente mais aberta sobre seus corpos e ego", diz ela.

Vamos coletivamente concordar em nix o termo

Há muito trabalho a ser feito antes que o termo "corpo de biquini" desapareça completamente. Pode parecer que não há nada que você possa fazer como indivíduo - mas isso, francamente, não é verdade! A melhor coisa que você pode fazer é deixar o seu dinheiro falar.

"A verdade é que, se ainda a comprarmos, ainda existirá", acrescenta Horwitch. "Se continuarmos com a aula 'Bikini Body Workout', ficará no horário do fitness studio. Se continuarmos clicando nos links 'Bikini Body', os sites continuarão a fazer mais conteúdo desse tipo. "

A verdade por trás disso pode ser vista de primeira mão da formadora Kayla Itsines, que criou o Bikini Body Guides (BBG) que desenvolveu um seguimento de culto.

"Ela nem gosta do termo" BBG "já que isso implica que existe apenas um tipo de corpo apropriado para um biquíni", afirma Bloomberg Businessweek em um artigo de 2016 sobre o fenômeno de fitness.

Os termos "corpo de biquíni" e BBG ainda são anunciados em todo o site, mas o fato de que ela reconheceu publicamente o problema com a terminologia e escolheu conscientemente se afastar disso com a criação de seu aplicativo mostra progresso.

Claro, o maior progresso vem de começar dentro.

Se você chegou até aqui, comece a acreditar que inclui absolutamente o seu. Nervoso sobre bater na praia naquela peça de duas horas imediatamente? Pratique na sala de montagem com você e depois com seus amigos.

Tenha um mini-festa tentando em todos os tipos de maiôs e strut seu material na frente do espelho.

Uma vez que sua confiança cresce - e você gostou da lembrança de que seus amigos estão do seu lado - leve sua festa à praia, lago ou piscina e comemore seus corpos de biquínis juntos.

Ashley Lauretta é uma jornalista freelance com sede em Austin, Texas. Ela é uma editora assistente da LAVA Magazine e editor contribuinte da Women's Running. Além disso, seu byline aparece no The Atlantic, ELLE, Men's Journal, espnW, GOOD Sports e muito mais. Encontre-a online em ashleylauretta. com e no Twitter @ashley_lauretta .