Tosse à noite: 10 maneiras de ajudar Aliviar sua tosse

Visão geral

It acontece com todos: Essa sensação irritante em sua garganta começa como uma cócega e, em seguida, aumenta para uma tosse hackeira, assim como você está tentando adormecer, ou você acorda no meio da noite. Tossir é a maneira de livrar-se do seu corpo seus pulmões e vias aéreas de irritantes, como muco, micróbios e poluentes. Leia mais para saber como parar de tossir à noite e por que acontece em primeiro lugar.

Como pare de tossirComo parar de tossir à noite

Dependendo do que está causando isso, existem diferentes remédios e mudanças de estilo de vida, você pode tentar aliviar ou prevenir a tosse noturna em adultos e crianças.

1. Incline a cabeça da sua cama < é mais fácil para os irritantes se dirigirem à sua garganta para desencadear tosse quando você está deitado. Tente colocar alguns travesseiros para levantar a cabeça.

2. Use um umidificador

O ar seco e quente pode irritar a garganta e as vias aéreas. Algumas pessoas também tossem quando acendem o aquecedor no inverno. Isto é devido à liberação de poluentes que se acumulam nos dutos de aquecimento. Um humidificador que produz uma névoa fresca pode ajudar a manter o ar no seu quarto úmido. Isso pode manter sua garganta melhor.

3. Experimente mel

O mel e uma bebida quente podem ajudar a afrouxar o muco na garganta. Misture duas colheres de chá de mel em um chá sem cafeína, como chá de ervas, para beber antes de dormir. Você nunca deve dar mel para crianças menores de 1 ano, no entanto.

4. Controle seu GERD

Deitado, facilita o refluxo do ácido estomacal para o esôfago. Esta condição é conhecida como refluxo ácido. A doença de refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma forma crônica de refluxo ácido e uma causa comum de tosse noturna. Mas há algumas mudanças de estilo de vida que você pode tentar reduzir a tosse causada pela DRGE. Por exemplo:

Evite alimentos que desencadeiam sua DRGE. Mantenha um diário de alimentos para ajudá-lo a descobrir o que esses alimentos são se você não tiver certeza.

• Não deite durante pelo menos 2. 5 horas após comer.
• Levante a cabeça da sua cama de 6 a 8 polegadas.
• 5. Use filtros de ar e à prova de alergia seu quarto

Quando seu sistema imunológico reage em excesso a um alérgeno, podem ocorrer sintomas de alergia, como tosse. A alergia a poeira é uma causa comum de tosse, especialmente à noite, quando você está exposto a ácaros ou caspa de estimação em sua cama.

Aqui estão algumas estratégias para proteger o ácaro do seu quarto:

Use capas de alergia para travesseiros, edredons, colchões e molas para reduzir e prevenir os ácaros.

• Lavar roupa de cama em água quente uma vez por semana.
• Execute um filtro de ar HEPA no seu quarto para remover alérgenos comuns.
• Não deixe animais de estimação na sua cama ou no seu quarto.
• Se você tem carpetes, vácuo com freqüência com um aspirador HEPA.
• 6. Prevenir as baratas

A saliva, as fezes e as partes do corpo das baratas podem causar tosse e outros sintomas de alergia. De acordo com a Fundação Asma e Alergia da América, as baratas são uma causa comum de alergias e ataques de asma. Você pode ajudar a prevenir ou reduzir as baratas em sua casa com essas estratégias:

Mantenha os recipientes de alimentos fechados, de modo que não sejam atraentes para as baratas.

• Elimine pilhas de jornais e revistas que atraem poeira e dão lugares de baratas para esconder.
• Use um exterminador para eliminar uma grave infestação de barata.
• 7. Procure tratamento para uma infecção sinusal

Sinus enchidos ou uma infecção sinusal pode causar gotejamento pós-nasal, especialmente quando deitado. O gotejamento Postnasal faz cócegas na parte de trás da garganta e leva a tosse.

Se a tosse noturna é causada por uma condição médica, como uma infecção sinusal, é importante obter tratamento. Você pode precisar de uma receita do seu médico para obter antibióticos. Você também pode usar um pote neti para ajudar a limpar os seios.

8. Descanse e tire descongestionantes para um resfriado

Sua tosse pode ser causada pelo resfriado comum. Sua tosse pode piorar à noite ou quando você se deitar. Resto, sopa de frango, fluidos e tempo são geralmente necessários para vencer um resfriado. Tosse grave devido a um resfriado, no entanto, pode ser tratada com medicação contra a tosse em adultos e crianças com mais de 6 anos de idade. Sprays descongestionantes que ajudam a reduzir o gotejamento pós-nasal também podem ser usados ​​em adultos e crianças com idade superior a 6 anos.

9. Gerenciar asma

A asma faz com que as vias aéreas se tornem estreitas e inflamadas. Uma tosse seca é um sintoma comum de asma. Você pode precisar de um inalador de prescrição para tratar a asma.

10. Pare de fumar

Uma tosse crônica é um efeito colateral comum do tabagismo a longo prazo. Não é uma solução rápida, mas se você é um fumante, fale com seu médico sobre programas para ajudá-lo a chutar o hábito. Não só a sua tosse melhorará, mas também a sua saúde geral.

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Para os filhos Como aliviar a tosse noturna de sua criança

O vapor de um vaporizador na sala do seu filho pode ajudar a acalmar a tosse. Para abalar tosse, leve seu filho a um vapor - o banheiro por aproximadamente 20 minutos para ajudá-los a respirar com mais facilidade. A exposição ao ar frio pode aliviar a tosse, mas tenha cuidado se o seu filho tiver a asma, pois pode agravar uma tosse de asma.

Se o seu filho tiver menos de 3 anos , não lhes dê gotas para a tosse. As gotas de tosse são um risco de asfixia para crianças pequenas.

Você deve obter ajuda médica imediatamente se a tosse do seu filho é barata ou croupy ou acompanhada de:

febre

• vômito
• respiração rápida ou dificuldade de respirar
• sibilância
• Você também deve chamar o médico imediatamente se a tosse de seu filho terminar com um "foder" ou produzir uma fleuma verde, amarela ou sangrenta.

Para tosse severa O que fazer quando a tosse é severa

A maioria das tosse desaparece por conta própria, mas a noite severa c Talvez um sinal de uma condição séria. Por exemplo, a insuficiência cardíaca pode causar tosse crônica que piora à noite.Doenças respiratórias como bronquite, pneumonia e DPOC também causam tosse grave e crônica. O câncer de pulmão e os coágulos sanguíneos nos pulmões são causas menos comuns de tosse grave.

Obter ajuda médica se tiver tosse e:

uma febre de 100˚F (38˚C) ou acima

• dificuldade de respirar
• sufocação
• inchaço nas pernas ou abdômen
• Sibilos
• fleuma verde, amarela ou sangrenta
• dura mais de três semanas