Como ajudar alguém com transtorno bipolar

O que é transtorno bipolar?

O transtorno bipolar, anteriormente conhecido como depressão maníaca, é uma doença mental que causa mudanças extremas no humor, energia e níveis de atividade que afeta a capacidade de alguém para realizar tarefas diárias. Geralmente, desenvolve-se em adolescentes mais velhos ou adultos jovens, com cerca de 50% de todos os casos começando antes dos 25 anos. De acordo com a Aliança Nacional de Doenças Mentais, quase 3% dos adultos nos Estados Unidos Os estados têm transtorno bipolar.

Existem quatro tipos de transtorno bipolar. Embora todos eles causem os mesmos sintomas básicos, eles diferem em sua gravidade. Aqui estão os quatro tipos, variando de o mais severo ao menos grave:

• transtorno bipolar I
• transtorno bipolar II
• transtorno bipolar não especificado de outra forma (BP-NOS) <9 99> transtorno ciclotímico (ciclotímia)
• Algumas pessoas com transtorno bipolar podem apresentar sintomas como crianças, enquanto outras apenas apresentam sintomas mais tarde na vida. Os principais sintomas desta condição são as fases emocionais intensas chamadas "episódios de humor". "Estes episódios podem mudar de extrema felicidade ou alegria (mania) para profunda tristeza ou desesperança (depressão) em questão de segundos. Às vezes, pessoas com transtorno bipolar experimentam felicidade e tristeza ao mesmo tempo (estado misto).

Os sintomas de um episódio maníaco incluem:

felicidade aberta e humor sociável durante um longo período de tempo

• níveis elevados de energia
• irritabilidade extrema ou inquietação
• falando rapidamente, mudando idéias midconversation, ou tendo pensamentos de corrida
• curta capacidade de atenção
• desejo súbito de assumir novas atividades ou projetos
• dormindo pouco
• comportamento impulsivo e de risco

Os sintomas de um episódio depressivo incluem:

tristeza total ou desesperança por um longo período de tempo

• níveis baixos de energia
• fadiga
• falta de interesse em fazer atividades prazerosas < dificuldade em concentrar, lembrar coisas e fazer escolhas
• inquietação ou irritabilidade
• mudanças extremas na alimentação ou sono
• conversas ou ameaças de suicídio
• tentativa de suicídio
• Desafios do transtorno bipolar
• Quando As pessoas com transtorno bipolar passam por mudanças de humor, elas geralmente experimentam mudanças severas em seus níveis de energia e atividade, padrões de sono e outros comportamentos diários. Sintomas psicóticos, como alucinações ou delírios, também podem ocorrer durante episódios de humor severos. Estes podem ser assustadores tanto para a pessoa com transtorno bipolar quanto para aqueles que os rodeiam.

O transtorno bipolar geralmente é uma condição vital. Embora muitas pessoas com transtorno bipolar permaneçam sem sintomas durante períodos de tempo, seus episódios maníacos e depressivos geralmente retornam. Às vezes, aqueles com transtorno bipolar ficam ansiosos durante esses períodos sem sintomas, inseguros de quando seus episódios de humor resurgirão.

É importante para pessoas com transtorno bipolar entender como lidar com sua condição. No entanto, também é importante que as pessoas em suas vidas - como amigos, familiares, empregadores, colegas de trabalho e professores - saibam como ajudá-los quando estão passando por um estado maníaco ou depressivo.

Como posso ajudar alguém com transtorno bipolar?

A vida com transtorno bipolar não é fácil. Seu apoio pode fazer uma diferença positiva na vida de alguém que vive com a condição, especialmente durante os episódios de humor. Aqui estão algumas etapas que você pode tomar para ajudar alguém com transtorno bipolar:

Educar-se

Quanto mais você souber sobre transtorno bipolar, mais você poderá ajudar. Por exemplo, a compreensão dos sintomas de episódios maníacos e depressivos pode ajudá-lo a reagir adequadamente durante mudanças de humor severas. Comece por visitar o Centro de tópicos da Transtorno Bipolar da Healthline para saber mais sobre o transtorno, seus sintomas e tratamentos que podem ajudar.

Ouvir

Você nem sempre precisa fornecer respostas ou conselhos para ser útil. Na verdade, simplesmente ser um bom ouvinte é uma das melhores coisas que você pode fazer para alguém com transtorno bipolar, especialmente quando eles querem falar com você sobre os desafios que podem enfrentar. Oferecer a sua aceitação e compreensão pode percorrer um longo caminho para ajudar essa pessoa a sentir-se mais à vontade com a condição. Você pode se tornar um ouvinte melhor, por meio de:

prestando atenção atenta ao que a pessoa está dizendo

mantendo-se calma durante conversas

• evitando argumentos
• evitando quaisquer tópicos que parecem irritar ou frustrar a pessoa
• Seja um campeão
• Para pessoas com transtorno bipolar, às vezes pode sentir que o mundo inteiro está contra eles. Assegurar a pessoa que você está do seu lado pode ajudá-los a se sentirem mais estáveis. Você não precisa concordar com os comportamentos e ações da pessoa, mas dizer-lhes que você sempre terá suas costas pode ser muito benéfico. As pessoas com transtorno bipolar muitas vezes se sentem sem valor ou sem esperança, por isso afirmando suas forças e qualidades positivas podem ajudá-los a se recuperar de seus episódios depressivos mais facilmente.

Seja ativo no tratamento

O tratamento para pessoas com transtorno bipolar geralmente consiste em muitas sessões de terapia e visitas ao médico. Enquanto você não deve participar necessariamente dessas consultas, você pode ajudar alguém com transtorno bipolar, acompanhando-os e aguardando-os até o fim da sua nomeação. Essas nomeações às vezes podem parecer complicadas ou assustadoras para pessoas com transtorno bipolar, então ter alguém que pode oferecer apoio e conversar com eles pode ajudar a reduzir o estresse ou a ansiedade que possam estar sentindo.

Fazer um Plano

O transtorno bipolar pode ser imprevisível. Alguém pode cair nos lixões um dia, e então sente-se como se estivesse no topo do mundo no próximo, especialmente para aqueles que experimentam um episódio "misto". É importante ter um plano de emergência no local, se você precisar usá-lo durante episódios de humor severos. Este plano deve incluir o que fazer se a pessoa se sentir suicida durante um episódio depressivo ou se a pessoa fica fora de controle durante um episódio maníaco.

Você também deve ter planos todos os dias que podem ajudar a pessoa a passar o tempo entre os episódios extremos. Esses planos podem incluir mecanismos de enfrentamento, como o que a pessoa pode fazer quando sentem um movimento de humor, ou como completar tarefas domésticas ou outras atividades diárias quando eles têm baixos níveis de energia. Faça esses planos quando a pessoa estiver em um estado de espírito calmo e estável. É melhor anotá-los para que você e essa pessoa possam se referir facilmente a eles.

Às vezes, pessoas com transtorno bipolar podem se tornar bastante impulsivas quando estão na fase maníaca de sua doença. Quando eles estão bem, eles podem pedir que você segure dinheiro ou cartões de crédito para eles, o que minimizará os possíveis danos financeiros que eles podem fazer sozinhos enquanto estiverem em fase maníaca. Se você concorda em fazer isso, esteja preparado para estar no fim do recebimento de alguma hostilidade quando seu ente querido "exige" que você lhes dê seus cartões de crédito, livros bancários ou dinheiro. Pense com antecedência se você puder lidar com isso antes de concordar em apoiar seu ente querido dessa maneira.

Suporte, não pressione

Seu suporte pode ser muito útil para uma pessoa com transtorno bipolar. No entanto, você precisa saber quando dar um passo para trás e deixar intervir um profissional de saúde mental ou médica. Enquanto as pessoas com transtorno bipolar são capazes de tomar decisões conscientes, você precisa entender quando seu humor e comportamentos estão fora de seu controle. Não tome isso pessoalmente se a pessoa tiver um revés quando estiver tentando ajudar.

Seja compreensivo

Pode ser difícil para pessoas com transtornos mentais entender o que estão experimentando. Aqueles com transtorno bipolar podem experimentar várias mudanças de humor por dia e não saber por que seu humor está mudando. Tentando entender o que a pessoa está passando e oferecendo seu apoio pode fazer uma grande diferença em como se sentem.

Não se negligente

Enquanto você está cuidando de alguém com transtorno mental, como o transtorno bipolar, pode ser fácil esquecer de cuidar de si mesmo. Antes de ajudar alguém, você precisa ter certeza do tempo e capacidade emocional para fazê-lo. Se você fizer isso, certifique-se de dormir o suficiente, de comer corretamente e de se exercitar regularmente. Manter-se saudável pode melhor permitir que você mantenha a pessoa que está ajudando a ser saudável.

Seja paciente e permaneça otimista

O transtorno bipolar geralmente é uma condição de longo prazo, então os sintomas irão e virão durante toda a vida de uma pessoa. A desordem é imprevisível, com períodos sem sintomas alternados com episódios de humor extremos que podem mudar rapidamente. Por causa da pessoa com transtorno bipolar, permaneça paciente e otimista para ajudá-los a acompanhar a vida plena e saudável.

Saiba quando é muito

Ninguém sabe como lidar com o transtorno bipolar melhor do que os especialistas treinados para tratá-lo. Se você está ajudando uma pessoa com transtorno bipolar e parece que as coisas estão se tornando difíceis de lidar, entre em contato com um especialista em saúde médica ou mental imediatamente. Ligue para o 911 se a pessoa se torna abusiva ou ameaça prejudicar a si mesma ou a outros.

Q:

Como alguém pode construir um relacionamento com um amigo ou familiar que tenha transtorno bipolar?

A:

A coisa mais importante a lembrar é que o comportamento da pessoa é um sintoma da doença. Assim como alguém com faringite com febre, dor de garganta e dificuldade em falar, não é "normal". "O mesmo se aplica à pessoa com transtorno bipolar. Às vezes, as pessoas com transtorno bipolar e outras doenças mentais estão acostumadas a pessoas em suas vidas, abandonando-as porque não conseguem "lidar" com os comportamentos que a pessoa às vezes pode demonstrar quando estão gravemente doentes. Deixar seu ente querido saber que você está lá para apoiá-los e ajudá-los pode percorrer um longo caminho no estabelecimento de um relacionamento confiável. Permita que seu ente querido tenha a chance de falar sobre seus sentimentos e também compartilhe seus sentimentos com eles. A comunicação aberta e honesta é a base de todas as relações de qualidade.

George Krucik, MD, MBA As respostas representam as opiniões dos nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado um conselho médico.