Como ajudar alguém com Depressão

Nunca é fácil encarar a depressão. Por qualquer número de razões, pessoas com depressão podem resistir à procura de ajuda.

Antigos preconceitos sobre doenças mentais podem motivar algumas pessoas a evitar o diagnóstico e, portanto, não buscar tratamento. Outros pacientes simplesmente podem deixar de ver que eles não estão agindo como eles. É aí que os entes queridos entram. Pode cair para as pessoas mais próximas da pessoa deprimida, obrigando-os a procurar ajuda profissional.

Fora das sombras

Novas terapias para a depressão e uma consciência cultural mais ampla da natureza médica desta condição ajudaram a trazer a depressão para fora das sombras.

Pessoas com depressão maior podem ficar muito deprimidas para tomar a iniciativa de buscar ajuda. Entre os sintomas da depressão, há uma perspectiva negativa e uma sensação de desesperança. Estes sintomas podem tornar difícil para um paciente imaginar melhorar.

É importante nestes casos para o parceiro, amigo ou membro da família suavemente, mas com firmeza, insistir em que seu ente querido recebe ajuda. Fale com eles sobre seus sintomas de forma não judiciosa. Oferecer para marcar uma consulta com um médico de família ou profissional de saúde mental, e certifique-se de participar da consulta. Em última análise, você não pode forçar seu ente querido a procurar ajuda, mas você pode oferecer apoio e encorajamento.

Se você acompanhar, ajude o seu ente querido a preparar perguntas para o médico e acompanhar as recomendações do médico.

A depressão não é uma falha de caracteres

A depressão não é culpa de ninguém, nem é uma escolha. A depressão é uma doença.

Pessoas com depressão clínica não conseguem "sair" dele por conta própria. Às vezes, a depressão manifesta-se de maneiras inesperadas. Normalmente, uma pessoa pode tornar-se letárgica ou retirada, dormir excessivamente (ou enfrentar insônia), sentir-se desamparada ou sem esperança, ou mostrar sinais de auto-ódio, culpa ou sentimento de inutilidade. Outros podem ficar agitados, irritáveis, inquietos e até mesmo irritados. Nesses casos, eles podem atacar as pessoas mais próximas a eles. Tenha em mente que esses ataques não são pessoais. A pessoa ainda precisa de ajuda, apesar de sua insistência em ficar sozinha.

Depois que seu ente quer começar o tratamento, seja terapia de drogas, terapia de conversa ou ambos, é importante continuar envolvido. Eles provavelmente precisarão de apoio e encorajamento contínuos. Esteja disposto a ouvir e tenha cuidado com o empurrão muito difícil. Você também precisará estar vigilante. As primeiras semanas após o início da medicação, por exemplo, são especialmente importantes, pois os pensamentos de suicídio podem aumentar por um período durante esse período.

Os medicamentos antidepressivos modernos muitas vezes levam várias semanas para atingir a eficácia total.Entretanto, uma pessoa com depressão pode se tornar ainda mais desencorajada, pensando que as coisas nunca vão melhorar. Cabe a um ente querido mantê-los no caminho certo, encorajando-os e tranquilizando-os.

Também é importante monitorar as alterações para o pior. Profundizar a depressão pode ser grave e pode justificar um apelo a um profissional de saúde para obter mais conselhos.

Você também pode precisar se certificar de que seu ente querido come regularmente e com saúde, e faz exercícios regulares. Uma boa nutrição e exercícios regulares demonstraram melhorar os sintomas da depressão.

Cuide-se, também

Com demasiada frequência, quando a doença grave atinge um ente querido, o parceiro ou o cônjuge do paciente concentra toda a sua energia em ajudar o paciente a excluir suas próprias necessidades.

A depressão pode ser uma doença grave e profundamente preocupante, mas você também precisa cuidar de si mesmo. É mais importante do que nunca continuar a fazer exercício, comer bem e tomar tempo para relaxar.

Agora, não é hora de lidar sozinho com a situação. Peça a amigos ou familiares para obter ajuda e suporte adicional. A pessoa deprimida pode desejar ocultar seu diagnóstico, mas o segredo é contraproducente. Você não pode e não deve suportar o fardo da doença por conta própria. No entanto, você deve ter em mente que você não deve revelar o seu amado de diagnóstico se eles não querem que você. Discuta o assunto com a pessoa deprimida e lembre-se de que a decisão é sua.

Viver com depressão pode ser estressante. Se o seu amado recusa o tratamento, ou apenas começou o tratamento, eles podem exigir um monitoramento constante. É importante pedir ajuda. Fale com o médico do seu parceiro sobre os grupos de apoio aos quais você pode participar. Muitas vezes ajuda a saber que você não está sozinho.

Etapa uma intervenção, se necessário

Muitas vezes, as pessoas com depressão não estão dispostas ou incapazes de reconhecer que existe um problema sério. Nesses momentos, pode ser necessário organizar uma intervenção. Novamente, é crucial procurar ajuda de amigos íntimos ou familiares. Explique a situação para eles. Em seguida, agende uma hora em que todos possam se juntar para expressar suas preocupações coletivas.

Tenha em mente que você deve abordar seu amado gentilmente. Use compaixão e compreensão, não julgamento. Oferecer para dar suporte, mas continuam insistentes que tomem medidas para resolver o problema.