Pés suados e como lidar com eles

Os rastreadores de fitness de alta tecnologia certamente encorajam as pessoas a colocar os pés nos ritmos destes dias. Mas para aqueles que sofrem de hiperidrose (ou transpiração excessiva), descascar as meias suadas sem se envolver em qualquer atividade física não é nada para comemorar. De acordo com a International Hyperhidrosis Society (IHS), cerca de 5% das pessoas em todo o mundo - ou seja, 367 milhões de pessoas - lidam com questões relacionadas com a transpiração extrema.

A hiperidrose pode significar que você acabou produzindo muito mais suor do que o que geralmente é associado ao exercício ou nervosismo. Simplificando, suas glândulas sudoríparas permanecem "ligadas" por longos períodos de tempo e não sabem quando parar. Aqueles com hiperidrose plantar ou pés suados, em particular, muitas vezes encontram-se contendendo com calçado encharcado, pé de atleta, fungo de unhas ou pés frios contínuos.

Encontrar exatamente o que causa esses ataques de transpiração extrema continua a ser desafiador para os pesquisadores, mas existe possivelmente uma conexão hereditária. E, embora para muitos, a hiperidrose se manifesta pela primeira vez durante a infância ou adolescência, pode ocorrer em qualquer idade.

Seu plano de jogo de pés suados

Quando se trata de gerenciar seus pés suados, você precisa formular um plano de jogo sólido. Comece seguindo o conselho da Academia Americana de Dermatologia para manter um diário de como e quando os episódios de transpiração ocorrem. Isso irá ajudá-lo a identificar fatores desencadeantes, como certos alimentos ou situações que devem ser evitadas.

Lave seus pés todos os dias

O endereçamento da hiperidrose plantar também envolve ir mais longe quando se trata de higiene. Certifique-se de lavar os pés diariamente, duas vezes, se necessário.

As opções de sabão sem receita incluem lavagens de pés antifúngicos como os de Purely Northwest e ArtNaturals, que apresentam árvores de chá, eucaliptos e outros óleos essenciais. Seja como quiser, não deixe de secar os pés cuidadosamente, especialmente entre os dedos dos pés, para reduzir a bactéria da pele.

Dr. Suzanne Fuchs da LuxePodiatry sugere um mergulho curto de 20 minutos em água morna com 3 a 4 colheres de sopa de bicarbonato de sódio. Ela também recomenda o uso de chá preto para molhos, devido à presença de taninos. Estes podem ajudar a diminuir os poros, reduzindo assim o fluxo de suor. Simplesmente troque o bicarbonato de sódio para dois sacos de chá preto e mantenha seus pés por uns 10 minutos adicionais.

Secar seus pés com pós antifúngicos

Manter seus pés secos e sem fungos é essencial. Um pó de amido de milho funciona em uma pitada - deixe-o sentar por cerca de meia hora, então limpe. Os pós, no entanto, embalam mais um soco antifúngico, além de combater a umidade. E há muito para escolher. As marcas mais comuns incluem o pó calmante do pé do Dr. Scholl, o poder de pé medicado Gold Bond e o pó de tratamento antiinflamatório Zeasorb.

Escolha o antitranspirante direito

Seus dois pés contêm aproximadamente 250, 000 glândulas sudoríparas, então, como você pode diminuí-las? O IHS aponta para antitranspirantes como uma primeira linha de tratamento, pois são baratos, fáceis de usar e não invasivos. Sprays como Odaban e roll-ons, como o trabalho Driclor, temporariamente ligando as glândulas e interrompendo o fluxo de suor. Aplique-os antes de ir para a cama. Você sua menos durante a noite, permitindo um melhor aumento do bloqueio antitranspirante. Por favor, note: se você tiver uma pele sensível, talvez queira verificar com seu médico antes de tentar esta abordagem.

Use as meias certas

Não negligencie suas meias. As meias de lã são especialmente boas para a ventilação, assim como o algodão. Mas certifique-se de evitar meias de nylon, que atrapalhem a umidade e levem a sogginess. Kirkland oferece uma boa opção. Mude-os mais de uma vez por dia e leve um par extra quando estiver fora.

Por último, mas não menos importante, os sapatos

Quando se trata de calçado real, passe um passe nas botas e nos sapatos esportivos, pois eles se destacam na captura de umidade. Em vez disso, assente em algo um pouco mais respirável que emprega lona ou couro. Alternar os pares que você usa para mantê-los todos os mais secos possível. As palmilhas absorventes intercambiáveis, como as de Zederna e Dr. Scholl, proporcionam proteção adicional contra o odor. E sempre que for possível, chute seus sapatos (e meias) e dê aos seus pés um pouco de ar fresco.

Tenha em mente que os resultados dessas sugestões variam dependendo do indivíduo. Em geral, a hiperidrose plantar não exige uma visita ao médico, embora esse possa ser o próximo curso de ação se não houver melhora.

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