Remédios de ervas para ADHD: Gingko Biloba, Ginseng e Mais

Fazendo escolhas no tratamento com TDAH

Até 11% das crianças e adolescentes com idades entre 4 a 17 anos tinham sido diagnosticados com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (ADHD) a partir de 2011, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. As escolhas de tratamento são difíceis quando enfrentam um diagnóstico de TDAH. O número crescente de pessoas com TDAH está sendo prescrito e beneficiando do metilfenidato (Ritalin). Outros lutam com os efeitos colaterais da medicação, tais como tonturas, diminuição do apetite, dificuldade de dormir e problemas digestivos. Alguns não recebem alívio do Ritalin.

Há um tratamento alternativo para TDAH, mas há evidências científicas limitadas que comprovem sua eficácia. Dietas especiais dizem que você deve eliminar alimentos açucarados, corantes artificiais e aditivos e comer mais fontes de ácidos graxos ômega-3. Yoga e meditação podem ser úteis. O treinamento Neurofeedback é mais uma opção. Todas essas coisas podem trabalhar juntas para fazer alguma diferença nos sintomas de TDAH.

O que sobre os suplementos de ervas? Leia mais para saber se eles poderiam ajudar a melhorar os sintomas.

chá de ervas chá de farinha

Um estudo recente descobriu que as crianças com TDAH tinham mais problemas para adormecer, dormir profundamente e levantar-se de manhã. Os pesquisadores sugeriram que tratamentos adicionais poderiam ser úteis.

Os chás de ervas que contêm camomila, hortelã, capim limão e outras ervas e flores geralmente são considerados opções seguras para crianças e adultos que desejam relaxar. Muitas vezes são recomendados como forma de incentivar o descanso e o sono. Ter um ritual noturno à hora de dormir (para adultos também) ajuda seu corpo a se preparar para o sono. Estes chás podem ser melhor utilizados antes da hora de dormir.

Ginkgo BilobaGinkgo Biloba

Ginkgo biloba tem sido recomendado para melhorar a memória e aumentar a nitidez mental. Os resultados do estudo sobre o uso de ginkgo no TDAH são misturados.

Um estudo, por exemplo, descobriu que os sintomas melhoraram para pessoas com TDAH que tomaram um extrato de ginkgo. As crianças que tomaram 240 mg de Ginkgo biloba extrair diariamente por três a cinco semanas mostraram uma redução nos sintomas de TDAH com poucos efeitos colaterais negativos.

Outro estudo de 2010 encontrou resultados ligeiramente diferentes. Os participantes tomaram uma dose de ginkgo ou metilfenidato (Ritalin) por seis semanas. Ambos os grupos apresentaram melhorias, mas Ritalin foi mais efetivo. Ainda assim, este estudo também mostrou potenciais benefícios do ginkgo. Ginkgo Biloba interage com muitos medicamentos, como diluentes e não seria uma escolha para as doenças intestinais.

BrahmiBrahmi

Brahmi ( Bacopa monnieri ) também é conhecido como hyssop de água.É uma planta de pântano que cresce selvagem na Índia. A erva é feita a partir das folhas e caules da planta. Foi utilizado há séculos para melhorar a função e a memória do cérebro. Estudos sobre seres humanos são misturados, mas alguns foram positivos. A erva é frequentemente recomendada como um tratamento alternativo para o TDAH hoje. A pesquisa está aumentando devido a estudos anteriores.

Um estudo de 2013 descobriu que os adultos que tomavam brahmi apresentaram melhorias na capacidade de reter novas informações. Outro estudo também encontrou benefícios. Os participantes que tomaram um extrato de brahmi mostraram um desempenho significativamente melhorado em sua memória e função cerebral.

Gotu KolaGotu Kola

Gotu kola ( Centella asiatica ) cresce naturalmente na Ásia, África do Sul e Pacífico Sul. É rico em nutrientes que são necessários para a função cerebral saudável. Estes incluem vitamina B1, B2 e B6.

Gotu kola pode beneficiar aqueles com TDAH. Isso ajuda a melhorar a clareza mental e a reduzir os níveis de ansiedade. Um estudo de 2000 mostrou que gotu kola ajudou a reduzir a ansiedade nos participantes.

Green OatsGreen Oats

Aveia verde é uma aveia não madura. O produto, também conhecido como "extrato de aveia selvagem", vem da safra antes de amadurecer. Aveia verde é vendida sob o nome Avena sativa . Eles têm sido pensados ​​para ajudar a acalmar os nervos e tratar o estresse e a ansiedade.

Estudos iniciais mostram que o extrato de aveia verde pode aumentar a atenção e a concentração. Um estudo de 2011 descobriu que as pessoas que levaram o extrato fizeram menos erros em um teste que medeia a capacidade de permanecer na tarefa. Outro estudo também descobriu que as pessoas que tomaram Avena sativa apresentaram melhora no desempenho cognitivo.

GinsengGinseng

O ginseng, um remédio herbal da China, tem uma reputação de estimular a função do cérebro e aumentar a energia. A variedade de "ginseng vermelho" também tem algum potencial para acalmar os sintomas do TDAH.

Um estudo de 2011 analisou 18 crianças entre 6 e 14 anos que foram diagnosticadas com TDAH. Os pesquisadores deram 1 000 mg de ginseng a cada um por oito semanas. Eles relataram melhorias na ansiedade, personalidade e funcionamento social.

Pine BarkPine Bark (Pycnogenol)

O Pycnogenol é um extrato de planta da casca do pinheiro marítimo francês. Os pesquisadores deram 61 crianças com TDAH, quer 1 mg de picnogenol ou placebo uma vez por dia durante quatro semanas em um estudo de 2006. Os resultados mostraram que o pycnogenol reduziu a hiperatividade e melhorou a atenção e a concentração. O placebo não mostrou benefícios.

Outro estudo descobriu que o extrato ajudou a normalizar os níveis de antioxidantes em crianças com TDAH. Um estudo publicado em 2007 mostrou que o pycnogenol reduziu os hormônios do estresse em 26 por cento. Também diminuiu a quantidade de dopamina neurostimulante em quase 11% em pessoas com TDAH.

Combinações As comunidades podem funcionar melhor

Alguns estudos indicaram que combinar algumas dessas ervas pode produzir melhores resultados do que usar um sozinho. Um pequeno estudo no Canadá estudou crianças com TDAH que tomaram ginseng americano e Ginkgo biloba duas vezes por dia durante quatro semanas.Os participantes tiveram melhorias em problemas sociais, hiperatividade e impulsividade.

Não há muitos estudos completos sobre a eficácia dos remédios de TDAH à base de plantas. Uma revisão de 2011 de tratamentos complementares para TDAH descobriu que a casca de pinho e uma mistura de ervas chinesas podem ser eficazes e a brahmi é promissora, mas exige mais pesquisas.

Com tantas opções, sua melhor aposta pode ser verificar com seu médico, um especialista em ervas ou naturopata para obter mais informações. Procure conselhos sobre onde comprar ervas de empresas com boa reputação. A FDA não regula ou controla o uso de ervas e os produtos foram relatados contaminados, incorretamente rotulados e inseguros.