Quer emagrecer? Pare de fazer dieta! #EntrevistaDoMês
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Há meses, recebi muitos e-mails empurrando vários remédios de ervas para diabetes. Eu acho que é hora de explorá-los um pouco, embora isso me assuste para abrir esta lata de worms: nada convida a comentar spam como mencionar suplementos dietéticos.
Bem, eu estou mergulhando de qualquer maneira, mas não se surpreenda se o seu comentário vendendo algum produto à base de plantas for imediatamente removido.
Então, para aqueles de vocês apenas genuinamente curiosos, como sou, descobri os seguintes bits interessantes
(NOTA: eu compilei esta informação de vários sites e da pesquisa da D-author Gretchen Becker. Uma excelente visão abrangente também está disponível na revista Diabetes Self-Management.)
* Canela - estudos bem documentados mostram que a canela ajuda a baixar os níveis de BG e "normalizar" os lipídios em diabéticos Tipo 2. Os especialistas chegaram até a chamar de canela (e seu extrato solúvel em água) "uma versão natural da insulina" porque os efeitos eram tão profundos. Aparentemente, esta especiaria comum e saborosa é realmente útil. (Quem sabia? Muito ruim, eu não sou fã cinammon.)
* Ginseng - um dos suplementos mais populares nos EUA, vendido em forma de comprimido e em chás de ervas, principalmente como impulsionador de energia. Foi relatado baixar os níveis de BG, mas as muitas variedades têm efeitos diferentes, portanto, você pode acabar aumentando seu BG, dizem fontes.
* As folhas de mirtilo - (não blueberry) também foram relatadas para ajudar com o controle BG, consumido em um chá
* Gymnema Sylvestre - uma erva indiana usada em Ayurveda, o antigo sistema de medicina hindi da Índia. Injestar as folhas causa ações hipoglicêmicas graduais e também ajuda a reduzir o colesterol e os triglicerídeos no soro. Um estudo de 2001 realizado por CDE no Nebraska confirmou que esta erva melhora o controle glicêmico em pacientes de Tipo 2, reduzindo significativamente o BG pós-prandial e diminuindo os resultados A1c (!)
* Gingko Biloba - usado principalmente para aumentar a circulação. Mas uma vez que é um diluente de sangue, deve ser usado com precaução, especialmente se você já está tomando qualquer outro tipo de substância diluída pelo sangue.
* Óleo de prímula - estudos indicam que o GLA (ácido gammalinolênico) no óleo de onagra pode ajudar a prevenir - e potencialmente reverter - o dano dos nervos (neuropatia) comumente causado pelo diabetes. Dose recomendada geral: 1 000 mg de óleo de onagra três vezes ao dia.
* Saw Palmetto - um mato de aparência de espiga com bagas, recomendado para tudo, desde problemas de próstata alargada até aumento de mama. O uso no tratamento de diabetes "periférico" é, aparentemente, para tratar infecções do trato gastro-urinário e também aumentar a força e a função da bexiga.
O que se deve ter em mente é que a maioria dos médicos e autoridades médicas são, no melhor das hipóteses, atraentes no valor de tirar muita dessas coisas, especialmente as "soluções" comercializadas com farmácias, lembrando-nos de que muitas substâncias são ineficazes ou potencialmente prejudicial. Depois de anos de experiência na escola de medicina e nas trincheiras com pacientes, acho que eles podem ter um ponto.
Por exemplo, um endocrinologista proeminente que eu entrevistei recentemente disse isso quando eu perguntei sobre suplementos nutricionais (o tipo embalado), incluindo complexo beta, complexo omega e creatina:
"A maioria deles é apenas hype … No entanto, se você veio a mim em um desses suplementos, e você acredita nisso, eu diria OK. Eu não protestaria, a menos que isso o machuque de alguma forma - danificando seu fígado ou causando uma pressão extra em seus rins . "
Direito. É só que eu não desejei descobrir o caminho difícil, depois que o dano for feito. Algum pensamento aqui? Tenho certeza de que todos têm muitos:)
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