A Dieta de Fibrilação Atrial: Alimentos a Evitar

Visão geral

A fibrilação atrial (AFib) ocorre quando o bombeamento rítmico normal das câmaras superiores do coração (átrios), quebra. Em vez de um batimento cardíaco normal, o pulso da aurícula ou fibrilar , em uma taxa rápida ou irregular. Isso pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral e insuficiência cardíaca de uma pessoa.

Certos alimentos saudáveis ​​para o coração podem permitir que você mantenha algum controle sobre os ritmos do seu coração. Eles incluem:

peixe e outros alimentos com grandes quantidades de ácidos graxos ômega-3

• frutas e vegetais ricos em vitaminas, potássio e beta-caroteno, como folhas verdes escuras, brócolis, tomates e espargos < aveia, especialmente com bagas, nozes, um e sementes adicionadas para proteína e fibra extra
• Alguns alimentos são ruins para o seu coração e podem torná-lo mais suscetível a sintomas de AFib. Estes incluem alimentos ricos em gordura, sódio e açúcar. Comer muitos desses alimentos também podem causar eventos como ataques cardíacos. Leia mais para saber o que alimentos e bebidas evitar.

Saiba mais: Gerenciando os sintomas de AFib "

AlcoholAlcohol

Estudos mostram que o álcool pode desencadear um episódio de AFib se você tiver um ataque de AFib paroxístico. De acordo com o Canadian Medical Association Journal ( CMAJ), mesmo o consumo moderado de álcool pode levar a episódios AFib em pessoas com doença cardíaca ou diabetes. O consumo excessivo de álcool é especialmente arriscado. Se você tiver AFib, não procure mais de duas bebidas por dia.

CaffeineCaffeine

Durante anos, era padrão recomendar que as pessoas diagnosticadas com AFib evitem cafeína. Alguns produtos que contêm cafeína incluem:

café

chá

• guarana
• refrigerante
• Os estudos clínicos não conseguem mostrar qualquer ligação entre a ingestão de cafeína e os episódios de AFib. De acordo com um grande estudo escandinavo, não houve associação entre a ingestão de café e AFib. Outro estudo em cães mostrou o risco de desencadear um episódio AFib foi reduzido em animais que receberam cafeína.
• Você pode querer limitar a ingestão de bebidas energéticas de alta cafeína, bu Uma chávena de café provavelmente está bem.

FatFat

Comer direito para AFib significa comer direito para todo o seu corpo. A obesidade ea hipertensão arterial podem aumentar o risco de AFib.

Após uma dieta mais baixa em calorias, menor teor de gordura e açúcar, é uma boa maneira de combater o excesso de peso, o colesterol elevado e a pressão arterial elevada. Os cardiologistas recomendam que você reduza certos tipos de gordura se você tiver AFib.

Algumas gorduras não saudáveis ​​a evitar incluem:

gorduras saturadas, encontradas em bacon, manteiga, queijo e outras gorduras sólidas

gorduras trans, as gorduras mais perigosas, são encontradas na margarina, com alimentos feitos com parte Óleos vegetais hidrogenados, batatas fritas, rosquinhas e outros alimentos fritos

• colesterol, que é encontrado em carnes gordurosas e produtos lácteos
• certos óleos, como palmeiras ou coco
• certos biscoitos e biscoitos
• gordurosos Produtos de origem animal, como carne de bovino, carne de porco ou frango com a pele ligada
• SaltSalt
• A ingestão de sal pode piorar a pressão arterial elevada.Reduzir o sódio na sua dieta pode ajudá-lo a manter a saúde do coração e reduzir o risco de AFib.

Muitos alimentos processados ​​e congelados usam muito sal como conservante. Certifique-se de ler os rótulos e tentar ficar com alimentos frescos. Os substitutos do sal e as ervas e especiarias frescas podem manter o sabor dos alimentos sem todo o sódio adicionado.

Vitamina KVitamin K

A vitamina K está presente em produtos que incluem:

vegetais verdes de folhas, como espinafre e couve

couve-flor

• salsa
• chá verde
• fígado de bezerro
• É melhor evitar grandes quantidades desses alimentos enquanto toma a varfarina mais fina do sangue (Coumadin). Se você tem AFib, este medicamento pode ajudar a prevenir coágulos sanguíneos.
• A quantidade de vitamina K que você deve consumir diariamente varia com base na sua idade. Recomenda-se que as pessoas entre 14 e 18 anos de idade possam ter cerca de 75 microgramas (mcg) por dia. A maioria dos homens com mais de 19 anos de idade pode ter cerca de 120 mcg por dia. A maioria das mulheres com mais de 19 anos de idade não deve ter mais de 90 mcg por dia (mesmo que esteja grávida ou amamentando).

A vitamina K pode interagir com a varfarina e reduzir sua eficácia. É melhor conversar com seu médico antes de aumentar sua ingestão de vitamina K.

GlutenGluten

O glúten é um tipo de proteína no trigo, no centeio e na cevada. Encontra-se em produtos que incluem:

pães

pastas

• condimentos
• muitos alimentos embalados
• Se você é intolerante ao glúten ou tem uma alergia ao trigo, seu corpo pode responder ao consumo de glúten ou trigo por causando inflamação em seu corpo. A inflamação pode ter um efeito no seu nervo vago. O nervo vago pode ter um grande impacto no seu coração e torná-lo mais suscetível aos sintomas AFib.
• Fale com o seu médico se acredita que tem sensibilidade ou alergia ao glúten. Se os problemas digestivos relacionados com o glúten ou a inflamação estão fazendo o seu AFib agir, a redução dos produtos de glúten na sua dieta pode ajudá-lo a controlar o AFib.

GrapefruitGrapefruit

Comer grapefruit pode não ser uma boa idéia se você tiver AFib e está tomando medicamentos para tratá-lo.

O suco de toranja contém um químico poderoso chamado naringenina. Este produto químico pode interferir com a eficácia de fármacos antiarrítmicos, como amiodarona (Cordarone) e dofetilide (Tikosyn). O suco de toranja também pode afetar a forma como outros medicamentos são absorvidos pelo sangue dos intestinos.

Comendo bem direito para AFib

Certos alimentos e escolhas nutricionais são especialmente úteis para ajudá-lo a controlar AFib e prevenir sintomas e complicações. Siga estas diretrizes para ajudá-lo a decidir o que comer:

Coma para AFib

Para o café da manhã, escolha alimentos inteiros e com alto teor de fibras, como frutas, grãos integrais, nozes, sementes e vegetais. Um exemplo de um café da manhã saudável seria a aveia sem açúcar com bagas, amêndoas, sementes de chia e um monte de iogurte grego de baixo teor de gordura.

Reduza o seu consumo de sal e sódio. Certifique-se de que não consome mais de 2, 400 miligramas (mg) por dia.

• Evite ter demasiada carne ou leite cheio de gordura, que contém muitas gorduras animais saturadas.
• Objetivo para 50 por cento produzir em cada refeição para ajudar a nutrir o corpo e fornecer fibra e saciedade.
• Mantenha suas porções pequenas. Tente pesar sua comida em pequena escala para garantir que suas porções não sejam muito grandes.
• Salte os alimentos fritos ou cobertos de manteiga ou de açúcar.
• Tente não ter muita cafeína ou álcool por dia.
• Esteja atento a sua ingestão de minerais essenciais, como magnésio e potássio.
• Magnésio
• Algumas pesquisas mostram que baixos níveis de magnésio em seu corpo podem ter um efeito negativo em seus ritmos cardíacos. É fácil obter mais magnésio em sua dieta comendo alguns dos seguintes alimentos:

nozes, especialmente amêndoas ou castanhas de caju

amendoim e manteiga de amendoim

• espinafres
• abacates
• grãos inteiros
• iogurte
• Potássio
• Por outro lado, o excesso de sódio é o risco de baixo teor de potássio. O potássio é importante para a saúde cardíaca porque permite que os músculos funcionem de forma eficiente. Muitas pessoas podem ter baixos níveis de potássio devido a uma dieta desequilibrada ou tomar certos medicamentos, como diuréticos. Baixos níveis de potássio podem aumentar seu risco de arritmia.

Algumas boas fontes de potássio incluem:

frutas, como abacates, bananas, damascos e laranjas

vegetais de raízes, como batatas-doces e beterraba

• tomates
• ameixas
• abóbora
• Como o potássio pode interagir com certos medicamentos, você deve falar com seu médico antes de adicionar mais potássio à sua dieta.
• TakeawayTakeaway

Evitar ou limitar certos alimentos e cuidar da sua saúde pode ajudá-lo a levar uma vida ativa com AFib. Siga uma dieta com baixo teor de gordura saturada, baixa sal e baixa para ajudar com problemas de saúde subjacentes, como hipertensão arterial, colesterol alto e obesidade, para reduzir seus riscos para episódios de AFib. Além disso, fale com seu médico sobre medicação e interação alimentar.

Q:

Devo evitar a tiramina se eu tiver AFib?

A:

A tiramina é um aminoácido que está presente em carnes e queijos envelhecidos e curados, e em vinho, chocolate escuro e outros alimentos. Tyramine exerce sua ação no coração através do sistema nervoso. Embora não seja um gatilho para todos, a tiramina foi documentada como culpada em alguns casos de AFib (e enxaqueca). Recomendo uma dieta de eliminação de tiramina por pelo menos um mês, se você quiser avaliar sua sensibilidade. Quando você reintroduz a tiramina após um mês e desencadeia AFib, continue a evitar esses alimentos para proteger sua função cardíaca.

Natalie Butler, RD, LDAnswers representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado um conselho médico.