Os Benefícios do Cheerleading

> Assim como aqueles pompoms brilhantes no campo, os benefícios de cheerleading são fáceis de detectar. Se seus filhos querem se juntar a um time de torcedores, eles estão a caminho da boa saúde e do bom humor. Esta atividade aeróbica é excelente para corações, ossos e músculos. Além disso, exercitar com outros é motivador, e tem provado, benefícios psicológicos duradouros.

Ele constrói Strong Bones

Enquanto muitas pessoas argumentam que saltar dói os joelhos e as articulações, a ciência exige que seja diferente. "O salto aumenta a densidade óssea, então você pode realmente prevenir a osteoartrite pulando", diz Rachel DeBusk, CPT da Unstill Life. De acordo com um estudo no Journal of Athletic Training, apenas 6% das torcedores ficaram feridas ao longo de um período de um ano. Para reduzir o risco de lesões, que são mais frequentemente entorses e cepas nas extremidades inferiores, certifique-se de obter alguma força de base em torno de suas articulações, incorporar alongamento, flexibilidade e exercícios regulares (fora da prática de cheerleading).

A felicidade é basicamente um requisito

Os animadores são encorajados a sorrir, mesmo quando o jogo não está a caminho, e isso pode torná-los mais felizes em geral. "Nós sorrimos porque estamos felizes, mas sorrir também nos faz felizes", diz o Dr. Michael Lewis, da Universidade de Cardiff. Ele realizou um estudo que mostrou que as pessoas que não conseguiam franzir a testa devido às injeções de Botox relataram sentir-se menos triste do que o grupo controle. Então continue sorrindo - pode te animar.

Cheerleaders pode obter um treino melhor do que a equipe completa

Um jogo de futebol do ensino médio está em jogo por 48 minutos. Adicione tempos limite e meio tempo, e o jogo poderia ir facilmente por uma hora e meia. Cheerleaders estão ativos durante todo esse tempo. "Da força do núcleo para o atordoamento para alimentar cada músculo em seu corpo para cair, as torcedores são os atletas mais fortes ao redor", afirma Danielle Wechsler, fundadora do treinamento de cheerFIT. Ela estima que cada prática de torcedores queima 600 calorias.

Beats Singing Alone on the Shower

Você não precisa passar uma audição de canto para se tornar uma líder de torcida. Ainda assim, cantar músicas de luta com sua equipe de torcedores podem ter benefícios emocionais e cerebrais, e você nem precisa ser bom nisso. Isso mesmo, um estudo realizado na Universidade de Sheffield indica que mesmo se você é um cantor

mau , você pode se beneficiar emocionalmente, social e cognitivamente com o canto com um grupo. Cheerleaders Are Leaders

e Team Players Cheerleading produz cidadãos ativos e envolvidos. De acordo com uma pesquisa realizada pela Varsity Brands, uma empresa que dirige acampamentos de torcida e faz uniformes, as líderes de torcida são mais propensas a manter uma posição de liderança em sua escola ou comunidade. Cheerleaders trabalham juntos como uma equipe em fronteiras raciais, sociais e econômicas.

Usando sua voz é encorajada

Passamos a metade de nossas vidas dizendo aos nossos filhos que usem suas "vozes interiores", mas a respiração profunda que apóia os gritos de um líder de torção é muito boa para você.A respiração diafragmática (isto é, inalando e exalando profundamente) tem uma série de benefícios médicos, incluindo a redução dos efeitos negativos do estresse. Então, deixe aquelas crianças gritarem. Quando você os envia para a grande cidade para a faculdade, eles podem ser capazes de lidar com a transição e as exigências da faculdade com mais facilidade.