Detox de vinagre de cidra de maçã: isso funciona?

O que é uma desintoxicação de vinagre de cidra de maçã?

Até agora, você pode ter pensado que o vinagre de cidra de maçã (ACV) só é bom para vestir saladas. Pessoas em todo o mundo usam ACV em uma série de outras formas mais medicinais. De fato, muitos também o usam como o centro ingrediente no que é chamado de uma desintoxicação de vinagre de cidra de maçã. A idéia é que o ACV não filtrado, ainda não filtrado, tem "a mãe". A mãe contém boas bactérias para o intestino, vitaminas, minerais e enzimas. É normal para ACV com o mãe para ser turvo ou nublado.

O uso de vinagre de maçã para desintoxicação, dieta ou outros benefícios remonta a milhares de anos. Alguns afirmam o pai da medicina, Hipócrates, promoveu a saúde da ACV até 400 B. C. Mais recentemente, os fabricantes de vinagre de sidra de maçã de Bragg vêm promovendo suas vantagens de saúde desde 1912.

Benefícios Quais são os benefícios de uma desintoxicação de vinagre de cidra de maçã?

O corpo pode desintoxicar-se. Não há muita pesquisa científica para apoiar o argumento de que as dietas de desintoxicação eliminam toxinas do corpo. Muitas pessoas usam uma dieta de desintoxicação para começar a mudar sua dieta, remover alimentos processados ​​de seu menu e, em seguida, apresentar alimentos saudáveis ​​saudáveis. Os supostos benefícios que você pode ganhar com uma desintoxicação ACV são internos e externos.

Eles incluem:

• dando ao corpo uma boa dose de enzimas
• aumentando a ingestão de potássio
• apoiando um sistema imunológico saudável
• ajudando com controle de peso
• promovendo o equilíbrio do pH no corpo > ajudando com uma digestão saudável
• adicionando boas bactérias para o intestino e função imune
• ajudando a remover "toxinas de lodo" do corpo
• pele calmante e ajudando a manter saudável
• cura de acne quando usado externamente <
• Você pode ouvir que o ACV ajuda a reduzir o apetite e até mesmo a queimar gordura. Também há evidências que sugerem que a adição de ACV à rotina diária pode ajudar com diabetes tipo 2 e colesterol alto.

Dosagem Como fazer uma desintoxicação de vinagre de cidra de maçã

A receita básica de "bebida saudável" é a seguinte:

1 a 2 colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã não filtrado

8 onças de água purificada ou destilada < 1 a 2 colheres de sopa de adoçante (mel orgânico, xarope de bordo ou 4 gotas de Stevia)

• Existem muitas variações nesta bebida básica. Alguns incluem adicionar suco de limão. Outros adicionam um pingo de pimenta caiena. Com uma desintoxicação de vinagre de cidra de maçã, você consome esse tipo de bebida regularmente por um período de tempo determinado - vários dias a um mês ou mais. Muitas pessoas optam por consumi-lo três vezes por dia: ao acordar, no meio da manhã e novamente no meio da tarde.
• Pesquisa Existe alguma pesquisa que apóie a desintoxicação de vinagre de cidra de maçã?
• Não há nenhuma pesquisa formal especificamente sobre vinagre de maçã como parte de uma dieta de desintoxicação. Grande parte da informação que você encontrará em linha é puramente anedótica e deve ser lida com cautela.

Isto não quer dizer que as propriedades de saúde da ACV não foram examinadas. Por exemplo, há um crescente número de pesquisas relacionadas ao ACV e seu impacto na diabetes tipo 2. Em um pequeno estudo, consumir esse ingrediente baixou a glicemia e a insulina em 12 indivíduos diabéticos. Não só isso, mas a plenitude dos assuntos depois de comer pão aumentou.

Quando se trata de perda de peso, existem alguns estudos que suportam os poderes da ACV. Um fora do Japão revelou que os ratos obesos que bebiam ACV diariamente perderam mais peso corporal e massa gorda do que os ratos no grupo controle. A circunferência da cintura e os níveis de triglicerídeos para ratos nos grupos que consumiram ACV baixaram significativamente também.

Em mais um estudo, o vinagre de cidra de maçã reduziu os níveis de LDL, triglicerídeos e colesterol em 19 pessoas com hiperlipidemia ou gorduras sanguíneas elevadas. Os resultados sugerem que o consumo constante de ACV pode até ser uma boa maneira de prevenir a aterosclerose em pessoas com alto risco de desenvolver essa complicação e outros problemas cardíacos.

No entanto, estes estudos foram conduzidos em animais ou grupos de pessoas muito pequenas. Estudos de maior escala em seres humanos ainda são necessários.

Como as evidências em torno do vinagre de cidra de maçã são largamente anecdóticas, recomendamos os comentários das revisões da Amazon deixadas por pessoas que tentaram a desintoxicação:

Efeitos secundários. O que saber antes de tentar esta desintoxicação

Antes de começar a engolir muitos ACV, Certifique-se de que seja diluído com água. O vinagre de cidra de maçã na sua forma pura é ácido e pode danificar o esmalte dos dentes ou mesmo queimar a boca e a garganta. Se você optar por fazer a desintoxicação, certifique-se de enxaguar a boca com água depois de beber o vinagre. Você pode até querer beber através de uma palha. Até mesmo um copo por dia pode ser suficiente para afetar negativamente os dentes.

ACV também pode interagir com diferentes medicamentos ou suplementos que você está tomando. Em particular, pode contribuir para níveis baixos de potássio se estiver tomando diuréticos ou insulina. Se você estiver em tais medicamentos, certifique-se de informar seu médico se você planeja consumir vinagre de cidra de maçã regularmente ou se você planeja tentar uma desintoxicação ACV.

Pessoas que tentaram uma desintoxicação de cidra de maçã compartilham que você pode ter alguma náusea ou desconforto no estômago depois de beber. Esse desconforto geralmente é pior nas horas da manhã quando seu estômago está vazio.

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Embora não haja um enorme corpo de pesquisas para sugerir que ACV seja uma cura milagrosa para a saúde, os depoimentos e revisões que você encontrará on-line podem ser atraentes. Tentar uma desintoxicação de vinagre de cidra de maçã é provavelmente seguro para a maioria das pessoas. No final, a melhor maneira de "desintoxicar" seu corpo pode ser parar de tomar açúcares e alimentos processados ​​e comer uma dieta saudável e rica em alimentos integrais - frutas e vegetais frescos, grãos integrais e proteínas magras.Se você ainda está interessado no ACV, é uma boa idéia verificar com o seu médico antes de adicionar este ingrediente à sua dieta, especialmente se estiver em medicamentos ou suplementos.