Melhores Vitaminas Prenatais: Para Gravidez Saudável

Nós escolhemos esses itens com base na qualidade dos produtos e listar os prós e contras de cada um para ajudá-lo a determinar qual funcionará melhor para você. Nós nos associamos com algumas das empresas que vendem esses produtos, o que significa que a Healthline pode receber uma parcela das receitas quando compra algo usando os links abaixo.

A tomada de uma vitamina prenatal diária durante a gravidez é essencial. É uma das maneiras mais fáceis de fazer algo positivo para seu bebê em crescimento.

Mesmo que você esteja comendo uma dieta saudável, você pode estar perdendo nutrientes importantes. Uma vitamina pré-natal preencherá essas lacunas . Também ajudará a apoiar o crescimento e o desenvolvimento do seu bebê. Popping que a pílula diária pode até ajudar a prevenir defeitos do tubo neural e anemia.

Seu médico ma Recomendo algumas opções para o tipo de pré-natal que você precisará. Se você tiver complicações de gravidez ou outras preocupações com a saúde, seu médico pode recomendar uma prescrição pré-natal. Caso contrário, as vitaminas de venda livre estão disponíveis na farmácia.

Embora existam muitas marcas disponíveis, você vai querer escolher uma vitamina pré-natal que inclua:

• ácido fólico
• ferro
• cálcio
• vitaminas D, C, A e E
• zinco
• cobre

Quando devo começar a tomar uma vitamina pré-natal?

O melhor momento para começar a tomar vitaminas pré-natais é antes de você conceber. O tubo neural de um bebê, que se desenvolverá no cérebro e na medula espinhal, se desenvolve durante o primeiro mês de gravidez. Isso pode acontecer antes mesmo de perceber que está grávida.

Se você ainda não está puxando essa pílula diária, comece a tomar um pré-natal assim que descobrir que está esperando. Você continuará a tomar a sua vitamina pré-natal todos os dias durante a gravidez.

O seu médico também pode recomendar que você continue a tomar vitaminas pré-natal após o parto, especialmente se você decidir amamentar.

Qual Vitamina Prenatal é adequada para mim?

Se o seu médico deixar a decisão em suas mãos, você terá várias opções para escolher.

Aqui estão as 15 melhores marcas a considerar.

1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin

Esta vitamina à base de alimentos não contém produtos animais, tornando-se uma escolha segura para vegetarianos e veganos. Oferece muita ácido fólico, ferro e um complexo de vitamina B para ajudar a sustentar a energia.

Classificação de Amazon: 4. 5 estrelas. $ 18

2. Jardim da Vida Código de Vitamina RAW Prenatal

Embalado com probióticos, gengibre e zinco, esta vitamina pré-natal destina-se a apoiar o sistema imunológico de ambos, mama e bebê. É uma opção sem crosta, vegetariana, sem glúten e sem lácteos.

Classificação de Amazon: 4. 5 estrelas. $ 38

3. New Chapter Perfect Prenatal Multivitamin

Este probiótico é formulado com ervas orgânicas, vitaminas de alimentos inteiros cultivados e minerais. É feito com todos os ingredientes não-OGM.Ele também fornece 100% de seu valor diário de ferro.

Classificação de Amazon: 4. 5 estrelas. $ 44

4. Nature Made Prenatal Multi + DHA

Este multivitamínico de gel macio líquido combina DHA, um ácido graxo omega-3, com ácido fólico, ferro e outros nutrientes essenciais. Com esta opção, não há necessidade de tomar um suplemento para omega-3s.

Classificação de Amazon: 4. 5 estrelas. $ 50

5. Vitamina pré-natal feminina de um dia por dia

Com esta opção, você receberá 100% do valor diário recomendado de ácido fólico. Você também terá omega-3 DHA e ferro. Este gel líquido e dupla de comprimidos multivitamínicos suporta mãe e bebê antes, durante e após a gravidez.

Classificação de Amazon: 4. 5 estrelas. $ 23

6. MegaFood Baby & Me Herb Free Prenatal Vitamin

Formulado com ingredientes orgânicos baseados em plantas, esta vitamina pré-natal é projetada para ser facilmente digerível e pode ser tomada com o estômago vazio.

Classificação de Amazon: 4. 5 estrelas. $ 36

7. New Chapter Wholemega Prenatal Vitamin

Este suplemento total de óleo de peixe é uma boa fonte de omegas inteiras, vitamina D-3 e antioxidantes. Contém óleo de 100% de salmão selvagem do Alasca capturado de forma sustentável. É também um projeto não-OGM verificado e sem glúten.

Classificação da Amazon: ainda não avaliado. $ 98

8. Garden of Life 3 Oceans Mom, Prenatal DHA

Outra boa fonte para obter mais de 100 por cento dos níveis recomendados de DHA para a gravidez. É sabor de morango.

Classificação de Amazon: 4. 5 estrelas. $ 13

9. Suplemento dietético pré-natal Enfamil Expecta

Um suplemento multivitamínico e DHA completo de uma fonte sem mercúrio, sem peixes. Esta vitamina pré-natal possui 100% do valor diário recomendado de ácido fólico.

Classificação de Amazon: 4. 5 estrelas. $ 12. 33

10. SmartyPants Prenatal Gummy Multivitamin

Uma vitamina pré-natal com a Omega-3s EPA e DHA. Infelizmente, este gummy chewable não contém ferro. Peça ao seu médico uma recomendação para um suplemento de ferro.

Classificação de Amazon: 4 estrelas. $ 23

11. IntraNaturals Prenatal Multivitamínico

Este multivitamínico pré-natal é um comprimido único, formulado com vitaminas e nutrientes essenciais para apoiar mamãe e bebê. Não tem soja ou açúcar, e não é OGM.

Classificação de Amazon: 5 estrelas. $ 22

12. Spectrum Essentials Prenatal DHA

Com 200 mg de DHA de óleo não-peixe por porção, esta vitamina pré-natal é feita com ingredientes totalmente naturais para apoiar o desenvolvimento de cérebro e visão do seu bebê. É uma boa escolha para mamas estar preocupada com o risco de contaminantes transmitidos pelo oceano.

Classificação de Amazon: 4. 5 estrelas. $ 14

13. BEST Nest Wellness Prenatal Vitamin

Um comprimido suave e fácil de engolir, este multivitamínico é à base de alimentos e feito com uma mistura orgânica.

Classificação de Amazon: 5 estrelas. $ 62

14. Rainbow Light Certified Organics Prenatal Vitamin

Este multivitamínico inclui vitamina D, ferro e ácido fólico, além de um complexo de vitamina B. Esta mistura é projetada para suportar seu bebê em crescimento.

Classificação de Amazon: 4. 5 estrelas. $ 38

15. Jardim da Vida Minami Nutrição MorDHA Essencial

Cada comprimido contém 600 mg de omega-3 total.Você pode se sentir bem sabendo que você só precisa de um desses géis macios com sabor a limão a cada dia. É também uma marca ambientalmente consciente com uma pequena pegada ambiental.

Classificação de Amazon: 5 estrelas. $ 14

O Takeaway

Você pode achar que você sente levemente nauseado depois de tomar uma vitamina pré-natal. Tente levá-lo com comida, ou antes de ir para a cama se for esse o caso.

A constipação também pode ser um problema, especialmente se você estiver tomando uma vitamina pré-natal com altas quantidades de ferro. Certifique-se de beber muita água e incluir fibras na sua dieta. Você também quer fazer exercícios regulares e pedir ao seu médico que recomenda um amaciante de fezes seguro para a gravidez.

Se nenhuma dessas etapas ajudar, pergunte ao seu médico para uma recomendação alternativa de vitamina pré-natal.