O que te faz suar? Hidrose e hiperidrose

O que é suor?

Por um lado, todos nós sabemos quando sentimos isso. Suar (também chamado de transpiração) é aquela sensação úmida em nossa pele quando está quente lá fora, ou quando estamos trabalhando duro. Todos nós sentimos isso muitas vezes.

Por outro lado, há muito sobre a transpiração que você provavelmente ainda não conhece. Você sabia que todo mundo tem entre 2 milhões e 4 milhões de glândulas sudoríparas? Você sabe por que esperar por uma entrevista de emprego deixa as palmas das mãos escorregadias? Você sabia que, mesmo quando você não tem consciência disso, seu corpo está suando um pouco?

, aprenda algumas das muitas causas da transpiração, das ondas de calor à paixão. Você também descobrirá uma condição conhecida como hiperidrose - transpiração excessiva - juntamente com dicas de saúde para tratá-la. Portanto, encontre um local fresco e bem ventilado e leia mais sobre as causas quentes da transpiração.

Calor

Provavelmente, a causa mais conhecida da transpiração é o calor. Toda vez que o termômetro sobe, você sabe que estará lutando contra enormes temperaturas, e sua primeira linha de defesa contra o calor é o suor. Todo o propósito do suor é manter nossos corpos de sangue quente sobreaquecidos. O termo científico para isso é "termorregulação".

A chave para o poder de resfriamento do suor é a evaporação. Evaporação é o que acontece quando um líquido se torna um gás. Neste caso, o suor da sua pele evapora no ar ao seu redor. Suor precisa de um pouco do calor do seu corpo para mudar de um líquido para um gás. Isso é chamado de transferência de calor. E é basicamente por isso que você se refresca quando você suar - o suor leva um pouco da temperatura do seu corpo à medida que ele evapora.

Isso também ajuda a explicar por que a transpiração não funciona tão bem quando o ar ao nosso redor está úmido. Em dias úmidos, o ar já está cheio de umidade. Isso significa que sua transpiração tem mais dificuldade em escapar da sua pele. E é por isso que o clima mais úmido parece mais quente para nós, mesmo que a temperatura geral seja mais fria do que no tempo mais seco.

Em circunstâncias normais, você pode suar no máximo 1, 5 litros a cada hora - pouco mais de seis xícaras. Mas em lugares muito quentes e úmidos como selvas, isso muda. Você pode se adaptar depois de algumas semanas em tais condições para suar até 3, 5 litros por hora - quase um galão!

Deve ficar bem claro por que é tão importante para sua saúde beber água quando você está suando intensamente. Você não precisa apenas de água para todos os outros propósitos, mas ficar sem transpiração quando você precisar dela pode ser perigoso para sua saúde. Você só precisa perder cerca de 2% do seu fluido corporal antes que os sinais de exaustão de calor se instalem. E se a temperatura do seu corpo subir acima de 103 graus, isso pode ser fatal.

Ficando com raiva

Quando você fica muito, intensamente, furioso, a última coisa em sua mente é provavelmente suor. Mas está lá para todo mundo ver. A raiva desencadeia a sua resposta ao estresse, também conhecida como “lutar ou fugir”. Os hormônios são liberados, fazendo com que a frequência cardíaca aumente, a respiração se aprofunde e você começa a pingar com a transpiração.

Todo mundo fica com raiva às vezes. Mas para alguns, a raiva é um problema contínuo. Existem alguns tratamentos que você pode usar para ajudar a gerenciar melhor sua raiva. Um tratamento envolve perceber o que te deixa com raiva. Preste atenção no que se sente quando você está com raiva. Você fica tenso? Você tem dor de cabeça? Você agarra os outros ou grita? Mantenha um diário e refira-o para descobrir o que o está fazendo atravessar. Quando você ficar com raiva, dê-se tempo em um lugar tranquilo para respirar profundamente e trabalhar com seus sentimentos. Diga às pessoas ao seu redor que você fará uma pausa.

Às vezes, a raiva surge da dificuldade de se afirmar. Aprenda a deixar que as pessoas saibam - gentil e construtivamente - quando estão incomodando você. Procure por outras pessoas que possam apoiá-lo quando estiver com raiva. E não se esqueça de rir - o humor pode ser um ótimo tratamento para a raiva!

Exercício

Quando você se exercita, seu corpo se aquece rapidamente. Há duas razões para isso. Por um lado, contrair os músculos requer uma reação química, e nem toda a energia produzida para contrair um músculo é realmente usada para puxar esse músculo. O resto escapa como calor corporal. A outra razão nós ficamos quentes quando nos exercitamos? Outras reações químicas, incluindo o metabolismo aeróbico (o que acontece quando o corpo queima gorduras, açúcares e proteínas junto com oxigênio) e o metabolismo anaeróbico (bom para rajadas de energia física).

Por meio dessa combinação de reações, aquecemos rápido ao colocar nossos corpos nos movimentos do exercício. Todo esse calor precisa escapar para não sobreaquecer perigosamente. Mais uma vez, o suor vem para o resgate, proporcionando aos nossos corpos um frescor consistente para nos manter em movimento.

As pessoas tendem a ficar suadas quando trabalham duro. Para evitar a desidratação, certifique-se de reabastecer seu corpo com bastante água.

Estresse e Ansiedade

Assim como quando você fica com raiva, o estresse desencadeia a sua resposta de "luta ou fuga", que pode tornar a pele repentinamente úmida. Alguma ansiedade é inevitável, mas quando se torna prolongada e até crônica, é hora de tomar medidas para reduzir sua ansiedade.

Um tratamento para reduzir a ansiedade envolve relaxamento consciente. Para aplicar esse tratamento à sua própria vida, reserve 20 minutos ininterruptos por dia. Vá para um lugar calmo (sem TV!). Descanse em uma posição confortável, seja em uma cama, cadeira ou no chão. Concentre-se em sua respiração, em uma palavra repetida, em uma oração ou em um som que o deixe de bom humor. Como pensamentos estressantes vêm à sua mente, deixe-os. Aprenda a deixá-los entrar e sair sem se apegar aos seus pensamentos estressantes. Este tratamento pode ajudá-lo a aliviar a ansiedade em sua vida para torná-lo mais gerenciável.

Febre e outras doenças

Às vezes, a transpiração é um sintoma de um problema de saúde maior. Pessoas com febre geralmente começam a suar excessivamente quando a febre se rompe e seus corpos começam a esfriar. Suar pode ser um sintoma de várias outras doenças também, incluindo angina (dor no peito relacionada ao coração), ataques cardíacos, hipertireoidismo (hipertireoidismo), diabetes e infecções. Às vezes, suores noturnos são causados ​​por infecções, como o HIV, ou alguns tipos de câncer. Se você está suando excessivamente e acha que pode ser um problema, entre em contato com seu médico.

Hiperidrose (transpiração excessiva)

A transpiração excessiva é conhecida como hiperidrose. A hiperidrose pode acontecer com qualquer pessoa que tenha febre ou esteja lidando com um surto de ansiedade, mas para alguns essa condição é contínua e crônica e parece não estar relacionada aos fatores usuais que levam à transpiração. Aqui estão algumas informações sobre a hiperidrose e o que você pode fazer a respeito.

Sintomas de hiperidrose

Se uma área de sua pele - geralmente as solas dos pés, palmas das mãos, axilas ou virilha - estiver sofrendo de hiperidrose, a pele geralmente fica rosa ou branca. Em casos muito graves, a área afetada da pele pode ficar escamosa, mole ou rachada.

Tratamento para hiperidrose

Às vezes, o melhor tratamento para a hiperidrose é um forte antiperspirante de prescrição. A transpiração excessiva também pode ser tratada com uma solução de metenamina. Esta solução gera pequenas quantidades de formaldeído, um poderoso adstringente, que trabalha para impedir que a pele sue sem o cheiro irresistível de formaldeído.

Existem muitos outros tratamentos médicos que podem ser usados ​​para hiperidrose com base nas circunstâncias do paciente. Estes podem incluir medicamentos orais, cirurgia nos nervos que levam às glândulas sudoríparas, injeções de toxina botulínica e aconselhamento psicológico para reduzir a ansiedade.

Café e outras fontes de cafeína

A cafeína é um estimulante. Estimula o sistema nervoso central - essencialmente o cérebro e a medula espinhal. Isso é feito ativando a liberação de adrenalina. O café é uma das maiores fontes de cafeína e muitas pessoas se divertem todos os dias. Porque a cafeína estimula o sistema nervoso, também traz aquela resposta de “luta ou fuga” sobre a qual falamos anteriormente.

Como você já sabe, quando o corpo está excitado - seja por raiva, estresse ou, neste caso, cafeína - a transpiração excessiva provavelmente se seguirá. Se isso está se tornando um problema para você, considere reduzir sua xícara matinal.

Alimentos picantes

Está chamando seu nome. Talvez sejam os jalapeños que embebem seus óleos de fogo em uma tigela de pho picante, ou talvez seja um pimentão de cinco alarmes. Mas seja qual for o alimento picante, você está preparado para a transpiração que virá com ele?

Comida picante engana seu corpo, fazendo-o pensar que é mais quente do que realmente é. Isso significa pele suada. Então, algumas pimentas no seu burrito podem não ser a melhor idéia em uma data ou pouco antes de uma entrevista de emprego.

Menopausa

A menopausa desempenha um pequeno truque no hipotálamo. O hipotálamo está inserido profundamente no cérebro. Ele faz várias coisas, mas uma das funções mais importantes do hipotálamo é controlar a temperatura do corpo. Quando você está com muito frio, é o hipotálamo que faz seus músculos tremerem. E quando você está com muito calor? Você adivinhou.

Suar é o resultado natural de ondas de calor durante o tempo em torno da menopausa. Cerca de 80% das mulheres na menopausa irão experimentá-las. A queda dos níveis de estrogênio expulsa a regulação da temperatura do corpo. Os sintomas incluem ficar vermelho e suado. O tratamento tem sido tipicamente a terapia hormonal de estrogênio, mas isso tem alguns efeitos colaterais que precisam ser considerados primeiro. Outros tratamentos incluem o uso de antidepressivos.

Beber Demais

Quando você bebe, o álcool extra que não pode ser processado pelos seus rins se acumula na corrente sanguínea. O álcool aumenta os vasos sanguíneos perto da superfície da pele, e isso leva à transpiração. Quando você sente uma transpiração excessiva depois de beber um pouco de álcool, pode ter intolerância. Retirar-se do vício em álcool também pode levar à transpiração.

Fumando cigarros

Este pode não ser o motivo mais importante para deixar de fumar, mas vá em frente e adicione-o à lista: fumar faz com que você fique suado. Quando você fuma, a nicotina libera acetilcolina, uma substância química que leva a episódios suados. Fumar também aumenta a temperatura do corpo, o que também contribui para a transpiração. Assim como o álcool, quando você chuta, você tende a transpirar mais fortemente também. Mas um pouco de suor não é nada comparado aos benefícios para a saúde, que incluem a perspectiva de uma vida mais longa e saudável.

Efeito colateral de medicamentos

Alguns medicamentos destinados a melhorar sua saúde também podem deixar você suado. Se você notar que sua pele está ficando úmida depois de iniciar um novo medicamento, considere se você está tomando uma das seguintes medidas:

• Antidepressivos
• Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), incluindo aspirina e ibuprofeno
• Medicamentos para pressão arterial
• Tratamentos contra o câncer
• Medicamentos para diabetes

Versões dos medicamentos acima foram relacionadas ao aumento da transpiração.

Apaixonado

O seu alguém especial faz você fraco nos joelhos? Dar-lhe borboletas no estômago? Faça seu coração bater mais rápido? Talvez seja menos romântico, mas o amor também te deixa suado. Culpem a corrida de substâncias químicas, semelhantes à adrenalina, que acompanham a queda do amor.

Estar grávida

Quer se trate de ondas de calor enquanto você está acordado ou suores noturnos (hiperidrose noturna) enquanto você dorme, a gravidez pode ser um assunto suado. Embora possa ter muitas causas, a hiperidrose noturna é um dos primeiros sinais da gravidez. Pode deixar seus lençóis encharcados logo após duas semanas de gravidez, embora isso não ocorra em todas as mulheres grávidas.

O culpado é o estrogênio. Como no caso da menopausa, as flutuações no estrogênio podem causar problemas suados para mulheres grávidas. Para se refrescar à noite, use tecidos leves e naturais, considere dormir com uma janela aberta e beba água fria quando estiver com sede para evitar a desidratação.