Calorias em Vodka: calorias, carboidratos e fatos nutricionais

Visão geral

Aderir à sua dieta não significa que você não pode se divertir um pouco! A vodka é uma das bebidas alcoólicas mais baixas em calorias em geral e tem zero carboidratos, e é por isso que é um licor de escolha para dieters, especialmente aqueles em uma dieta baixa em carboidratos, como a dieta de Paleo ou Atkin. Você só precisará se preocupar com misturadores de açúcar, lanches noturnos e bebidas apenas com moderação para proteger sua saúde geral.

Contagem de calorias Quantas calorias estão em um tiro de vodka?

A vodka é considerada uma libação com menor teor de calorias em comparação com o vinho ou a cerveja Quanto mais concentrado estiver seu vodka (maior a prova), mais calorias tem em um único tiro. A "prova" é um número que se refere à porcentagem de álcool no licor. Você pode descobrir o percentual dividindo a prova pela metade. Por exemplo, 100 provas são 50 por cento de álcool, enquanto 80 provas são 40 por cento de álcool.

Quanto maior a prova, maior a contagem de calorias (e o maior efeito no seu teor de álcool no sangue). Para um tiro de 1. 5 onças de vodka, o número de calorias é o seguinte:

70 vodka prova

• : 85 calorias 80 prova de vodka
• : 96 calorias 90 prova de vodka < : 110 calorias
• 100 vodka prova : 124 calorias
• O álcool não é um carboidrato. As calorias no vodka vêm apenas do próprio álcool. O álcool puro contém aproximadamente 7 calorias por grama. Para referência, carboidratos e proteínas contêm cerca de 4 calorias por grama, enquanto a gordura contém cerca de 9 calorias por grama. Isso significa que o álcool é quase o dobro do que engorda como carboidratos ou proteínas e apenas um pouco menos engorda do que a gordura.

O conteúdo calórico é geralmente o mesmo entre diferentes marcas de vodka que são a mesma prova. Kettle One, Smirnoff, Gray Goose, Skyy e Absolut vodka, por exemplo, são todos os vodkas à prova de 80 e cada um contém 96 calorias por 1. tiro de 5 onças, ou 69 calorias por onça.

Carbs em vodkaDoes vodka tem carboidratos?

Espíritos destilados, como vodka, rum, whisky e gim, só contêm álcool, então eles têm zero carboidratos. Se você está rastreando sua ingestão de carboidratos, a vodka é uma ótima escolha. Isso pode parecer estranho, já que a vodka é feita de alimentos ricos em carboidratos, como trigo ou batatas. No entanto, os carboidratos são removidos durante os processos de fermentação e destilação.

Fatos nutricionais Factos nutricionais Vodka

A vodca contém nada além de etanol e água. Isso significa que a vodka não tem praticamente nenhum valor nutricional. Não há açúcar, carboidratos, fibras, colesterol, gorduras, sódio, vitaminas ou minerais em vodka. Todas as calorias provêm do próprio álcool.

Outros álcoois Vodka carbs e calorias em comparação com outros tipos de álcool

Outros licores destilados, como o rum, o whisky, gin e tequila geralmente contém aproximadamente o mesmo número de calorias que a vodka e zero carboidratos.Claro, isso depende da marca e da prova. Algumas marcas de rum, por exemplo, contêm especiarias e açúcares que alteram o sabor e também o conteúdo nutricional.

Vinho e cerveja em geral têm mais calorias e carboidratos por porção do que a vodka:

Tipo de bebida

Contagem de calorias

Conteúdo de carboidratos	Vinho (5 onças)	125
5	Cerveja (12 onças)	145
11	Cerveja leve (12 onças)	110
7	Champanhe (4 onças)	84
1. 6	Vodka com sabor aromatizado com vodka tem mais calorias?	Os vodkas com sabor a infusão podem fazer uma experiência mais deliciosa e também podem eliminar a necessidade de misturadores com alto teor de calorias como o suco de cranberry ou de laranja. Hoje em dia, você pode encontrar vodka infundida com o sabor natural ou artificial de praticamente qualquer coisa. Limão, baga, coco, melancia, pepino, baunilha e canela são opções populares. Há também infusões mais exóticas, incluindo: bacon, chantilly, gengibre, manga e até salmão defumado. A melhor parte é que a maioria das versões infundidas não contém calorias extras, além do vodka simples!

Tenha cuidado para não confundir a vodka com sabor a infusão com bebidas de vodka feitas com xaropes açucarados aromatizados que são adicionados após o processo de fermentação e destilação. Esses produtos geralmente contêm muitas mais calorias do que uma vodka infundida. Sempre leia os rótulos com cuidado. Se você não consegue encontrar informações nutricionais na etiqueta do produto, tente pesquisar no site do fabricante.

Recipes A bebida de vodka com pouca caloria

A vodca por si só tem praticamente nenhum sabor além do sabor da queima de álcool que muitas pessoas acham desagradável. Muitos bebedores optam por misturar vodka com sucos de refrigerantes para ajudar com o sabor. Mas o alto teor de açúcar de muitos destes misturadores pode causar estragos na sua dieta. Um copo de suco de laranja, por exemplo, contém 112 calorias, e o refrigerante regular tem mais de 140 calorias por lata. A maioria dessas calorias vem do açúcar.

Em vez de líquidos açucarados, mantenha a sua bebida com baixo teor de calorias e baixo teor de carboidratos, misturando a sua vodca com uma das seguintes características:

refrigerantes com açúcares menores

água com soda ou soda com um aperto de limão ou lima < suco de cranberry diluído ou limonada

• chá gelado
• soda do clube, folhas de hortelã e um edulcorante sem calorias (como a stevia)
• Perda de pesoVodka e perda de peso
• O álcool, incluindo a vodka, interfere com o nosso processo de queima de gordura do corpo. Normalmente, nosso fígado metaboliza (quebra) as gorduras. Quando o álcool está presente, no entanto, seu fígado prefere quebrar primeiro. O metabolismo da gordura chega a uma parada chiando enquanto seu corpo usa o álcool por energia. Isso é referido como "poupar gordura", e não é bom para alguém tentando perder peso.
• Enquanto um único tiro de vodka pode não parecer um grande negócio com menos de 100 calorias, a maioria de nós não pára apenas em uma bebida. Consumir apenas 3 bebidas com vodka adiciona 300 calorias à sua ingestão durante o dia. Isso é quase o mesmo que um cheeseburger do McDonald's. O álcool também nos faz perder nossas inibições, mexer com nossos hormônios (adrenalina e cortisol), e aumenta nossos desejos de alimentos ricos em gordura e alta em carboidratos.Isso torna ainda mais difícil não fazer uma viagem de fim de noite a Taco Bell.

A vodca pode ser uma boa escolha em relação a outros tipos de álcool, como cerveja ou cocktails açucarados, mas se você estiver assistindo seu peso, você deve tratar a vodca como se fosse um pedaço de bolo ou um biscoito e salvá-lo por um ocasião especial.

TakeawayThe takeaway

Vodka é um licor com baixas calorias sem carboidratos, gorduras ou açúcar, e sem valor nutricional para esse assunto. Se você está em uma dieta ou quer apenas beber sem uma sobrecarga de calorias, a vodka é uma boa escolha. Tem menos calorias e carboidratos do que cerveja, vinho, champanhe e cocktails pré-misturados.

Misture a vodka com água soda e um aperto de limão ou um refrigerante dietético para manter baixas as calorias e carboidratos, mas tente sempre manter a ingestão de álcool em um mínimo sensível, pois as calorias podem se somar rapidamente. Lembre-se de que seu fígado não pode ajudá-lo com queima de gordura se estiver ocupado em processar álcool.

É importante saber que o excesso de consumo de álcool pode ser muito prejudicial para a sua saúde geral. O Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo (NIAAA) considera os níveis de consumo de "baixo risco" como não mais de 4 bebidas por dia e não mais de 14 bebidas por semana para homens. Para as mulheres, os níveis são mais baixos - não mais de 3 bebidas por dia e um total de 7 bebidas por semana. Beber muito pode causar danos significativos ao seu cérebro, fígado, coração e outros órgãos vitais. Também pode aumentar o risco de certos tipos de câncer. Não beba vodka ou qualquer outro tipo de álcool se estiver grávida.