Pipoca Fatos nutricionais: filme, microondas, fogão

A pipoca pode ser o seu go-to snack quando você está assistindo um filme ou TV. Se você gosta de comer molhos de pipoca, você ficará feliz em saber que eles são relativamente saudáveis. Popcorn contém fibras, é de grãos inteiros e é sem glúten. Além disso, é um deleite de baixo teor calórico. Uma xícara de pipoca com ar tem cerca de 30 calorias.

Infelizmente, os benefícios saudáveis ​​desaparecem se você cobre sua pipoca com manteiga ou adicione muito sal. As calorias também podem se somar rapidamente.

Os cineastas podem ficar desapontados ao saber que a maioria dos estandes de concessão produzem pipoca em óleos contendo altas quantidades de gorduras saturadas ou trans. Eles também tendem a adicionar uma grande quantidade de manteiga e sal a cada porção.

Aqui está uma olhada na nutrição em pipoca de filme, microondas e fogão.

Dieta de pipoca de cinema

É difícil imaginar ir a um filme sem pegar uma taça de pipoca no carrinho de lanches. Mas os grandes tamanhos de porções, o alto teor de gordura e a quantidade de sal em cada porção não são saudáveis. Se você quer comer pipoca no cinema, compartilhe um tamanho pequeno com um amigo. Aguarde a adição de manteiga ou sal extra.

Pequenos

Cinemark Theaters

Óleo utilizado: canola não hidrogenada

Calorias	Sódio
200	340 mg

Médio

AMC Teatros

Óleo utilizado: Coco

Calorias	Gordura Saturada > 590
33 g	Grande

Regal Entertainment Group

Óleo utilizado: Coconut

Calorias

Sódio	1, 200
980 mg	Informações nutricionais de pipoca de microondas

Se você está procurando um lanche de alto volume, a pipoca de microondas é uma boa opção. Um saco inteiro de pipoca de microondas apenas vai lhe dar algumas centenas de calorias. Sua melhor opção é procurar variedades totalmente naturais, sem manteiga e sem sal.

Orville Redenbacher's Movie Theatre Butter

Calorias

160 (por 4 xícaras estouradas)	Gorduras saturadas
4 g	Sódio
250 mg	Newman's Own Natural Popcorn > Calorias

130 (por 3. 5 xícaras estouradas)

Gorduras saturadas	2 g
Sódio	200 mg
Quinn Snacks Real Butter Popcorn	Calorias

180 ( por 3 xícaras estouradas)

Gorduras saturadas	3 g
Sódio	125 mg
Fatos nutricionais de pipoca Stovetop	Fazer a sua própria pipoca na estufa pode parecer antiquado. Mas é a opção mais saudável em comparação com cinema e pipoca de microondas. Isso ocorre porque a maioria dos kernels completos que você encontra na loja são sem sal, sem sal.

Você também pode controlar o tipo de óleo em que você cozinha a pipoca e quanto você usa.

Núcleos de popping originais de Orville Redenbacher

Calorias

120 (por 7.5 xícaras estaladas)

Gorduras saturadas	0 g
Sódio	0 mg
Milho orgânico de Joe de comerciante Joe	Calorias

120 (por 6 xícaras estouradas)

Gordura saturada	0 g
Sódio	0 mg
Pop Secret 100 Percent Natural Premium Jumbo Popping Milho	Calorias

120 (por 5 xícaras estouradas)

Gordura Saturada	0 g
Sódio	0 mg
Próximas etapas	Se você gosta de comer pipoca, pode ser um lanche saudável. Mas nem todas as pipocas são boas para você. Sua melhor opção é comprar kernels e colocá-los no fogão. Em vez de manteiga e sal, experimente pipoca com pimenta caiena, levedura nutricional ou chocolate em chocolate escuro e canela para deleites doces, salgados ou picante.

Qual é o seu tipo favorito de pipoca?