Falando com o seu parceiro sobre a menopausa

Ao chegar a menopausa é um capítulo de vida natural, lidar com os inúmeros efeitos colaterais físicos e emocionais desagradáveis ​​pode não vir tão naturalmente. Embora os tratamentos possam aliviar alguns sintomas desconfortáveis, não existe uma salvaguarda completa contra as formas em que a mudança dos níveis hormonais afeta sua mente e seu corpo. E enquanto a menopausa é definitivamente uma jornada individual, os altos e baixos que você experimenta afetarão aqueles ao seu redor, especialmente seu parceiro.

Por que a menopausa é difícil de falar

Provavelmente é bastante difícil para você compreender suas emoções flutuantes - todas essas explosões de tristeza ou ansiedade - e muito menos tentar explicar a sua amada o que você está passando. Mas, para manter um relacionamento saudável, você precisará dar ao seu parceiro uma visão geral do que você está enfrentando em um nível físico e emocional.

Acredite ou não, seu ente querido quer entender essa transição de vida significativa. Através da educação, eles podem entender melhor suas necessidades, que podem ser tão básicas quanto o tempo sozinho ou um ombro para chorar. A abertura ao seu parceiro ou cônjuge irá fazer você se sentir menos isolado, frenético e ansioso.

Quando iniciar a conversação

É essencial que você se sinta aterrado e equilibrado antes de começar a falar sobre a menopausa. Se você está se sentindo chateado e ansioso, espere até se sentir melhor. Lembre-se de que seu parceiro vai querer aprender maneiras construtivas para ajudá-lo a lidar e você precisará estar em uma mentalidade saudável para se comunicar efetivamente.

Uma vez que você se sente pronto, dê ao seu parceiro o heads-up que você gostaria de falar sobre o que você está passando. Certifique-se de tomar um momento para sentar-se no sofá ou na mesa da cozinha e segurar a mão. Seu parceiro pode estar preocupado com o que você está prestes a dizer, e você quer que eles se sintam tão seguros e confortáveis ​​quanto possível.

Como educar seu amado

Como você educa seu parceiro dependerá de seus pontos fortes e fracos como um casal. Você pode se sentir mais confortável apresentando a menopausa de maneira mais distante e clínica, explicando como os níveis de hormônios em mudança se manifestam de várias formas físicas e mentais para as mulheres em geral. Ou, você pode optar por explicar todos os sintomas que você experimenta em primeira mão e como eles fazem você se sentir. O importante é que você se sinta confortável e permaneça honesto. Dê ao seu parceiro a oportunidade de fazer perguntas e assegurar-lhes que, se tiverem dúvidas, não devem sentir-se envergonhado ou preocupado em perguntar-lhes ou ferir seus sentimentos.

Falando sobre a sexualidade

Um efeito colateral crucial da menopausa é uma libido reduzida, e é algo que você precisará dirigir com seu parceiro. Você precisará explicar que seu interesse diminuído no sexo é um resultado comum da menopausa e não deve causar culpa ou vergonha dentro de seu casamento.Isso ajudará o seu parceiro a entender que seu desinteresse no sexo não é sobre eles, mas sim como resultado das mudanças em seu corpo.

Certifique-se de tranquilizá-los que esta mudança é apenas temporária, e que você pode continuar a ter uma vida sexual saudável e ativa. Sugira explorar novas maneiras de reavivar seu desejo e maneiras divertidas de estimular seu corpo, como a possibilidade de usar lubrificantes ou brinquedos sexuais.

Você achará que tomar o tempo para falar sobre sua sexualidade em um nível emocional acabará por aproximar você e seu parceiro.

Takes Two

Como com todas as dificuldades e transições, você e seu parceiro irão lidar melhor em equipe. Estudos mostram que tanto as mulheres na menopausa quanto os cônjuges geralmente têm atitudes positivas em relação a esta fase da vida.

Incline-se em seu amado para encorajamento e deixe-os saber o quanto sua compreensão significa para você. Ensine-lhes a importância de incorporar escolhas de estilo de vida saudáveis ​​durante a menopausa, incluindo alimentação saudável e exercícios regulares, e envolver-se nessas atividades em conjunto. Ao abrir e deixar seu cônjuge entrar no que você está enfrentando, você pode levar seu relacionamento a novas alturas.