Infecção sinusal: sinusite dos e don'ts

Vá para a escola ou o trabalho

Se você tem medo de espalhar sinusite em colegas ou colegas de trabalho, respire calmamente. Não é contagioso. Volte para suas atividades normais se você se sentir bem o suficiente.

Não voe se você puder evitá-lo

Se você fizer isso quando tiver sinusite, aumenta suas chances de dor de ouvido e outras complicações. Mas se você realmente precisar pegar um vôo, boceje e engula quando o avião estiver subindo após a decolagem ou volte para baixo antes de aterrissar. Isso ajudará a manter os tubos de sua garganta para os ouvidos claros. Você também pode tentar isso: belisque suas narinas, feche a boca e assoe suavemente o nariz.

Faça: Escolha medicamentos OTC com cuidado

Sua cabeça e rosto doem? O acetaminofeno ou o ibuprofeno podem melhorar. Sprays nasais descongestionantes podem abrir o nariz entupido, mas não usá-los por mais de alguns dias. Com o tempo, eles poderiam piorar seus sintomas.

Faça: fique hidratado

Beba muitos líquidos durante um surto de sinusite. Algo quente como chá de ervas pode atingir o local. Estudos mostram que uma caneca fumegante não é apenas um conforto psicológico. Líquidos quentes podem ajudar a quebrar esse entupimento em seu nariz.

Não beba álcool

Você precisa de muitos líquidos, mas evite coquetéis, vinho e cerveja. Mesmo que a bebida seja um líquido, você fica desidratado. Também pode fazer com que os seus seios e o revestimento do nariz inchem, o que piora os sintomas.

Faça: Use Compressas Quentes

O calor úmido pode aliviar a pressão do seio nasal, abrir as passagens bloqueadas do nariz e aliviar a dor. Segure uma toalha molhada contra o rosto ou inspire o vapor através de um pano. Um banho quente ajudará a soltar o muco.

Faça: Use um umidificador

A névoa fria pode torná-lo menos abafado, mas mantenha a água limpa. Esvazie o tanque todos os dias e lave-o antes de recarregá-lo. Uma vez por semana, você precisará limpá-lo com água sanitária ou vinagre para manter o mofo e as bactérias afastadas.

Não se apresse de volta à piscina

Os resultados do estudo são mistos, mas parece que o cloro nas piscinas pode irritar as passagens do nariz. Se você se sentir bem o suficiente para se exercitar e quiser nadar, use clipes para o nariz.

Faça: enxaguar seus seios

O nome fantasia para isso é "lavagem nasal". Você limpa o interior do nariz com uma solução estéril. Você pode encontrar garrafas especiais especialmente vendidas para esse fim ou usar um pote de líquidos. Certifique-se de usar água destilada ou esterilizada ou água fervida depois de esfriar.

Não respire coisas irritantes

Seu objetivo é acalmar seus seios, não inflama-los. Portanto, evite locais com fumaça de cigarro e fique dentro de casa quando os níveis de poluição do ar estiverem altos. Se você é um fumante, saia. Seu hábito de fumar aumenta a probabilidade de você ter outra crise de sinusite.

Faça: trabalhe sabiamente

Não há problema em se exercitar, mas tome precauções extras. A sinusite pode causar tontura e problemas de coordenação, portanto, não levante pesos até que os sintomas melhorem. Se você sentir pressão no peito, fique de fora até se sentir melhor. Quando você tem dificuldade para respirar, pode sobrecarregar seu coração.