Proteja-se e sua família contra a poluição do ar

O que é a poluição do ar?

A poluição do ar é substâncias no ar - feitas pelo homem ou naturais - que podem prejudicar a saúde humana e o meio ambiente. As partículas finas da queima de carvão, combustíveis fósseis e madeira podem penetrar profundamente nos pulmões e se espalharem para os vasos sanguíneos em todo o corpo.

Um relatório 2013 da Organização Mundial de Saúde (OMS) afirmou que a poluição do ar exterior é um risco importante para a saúde humana. Eles relataram que os poluentes do ar podem agravar a asma, aumentar a tosse e diminuir a função pulmonar. Também poderia aumentar o risco de bronquite, dores de cabeça, batimentos cardíacos irregulares, ataques cardíacos não fatais e morte prematura em pessoas com doenças cardíacas ou pulmonares.

Os principais contribuintes para a poluição do ar nas cidades incluem o escape de carros, ônibus e aviões. O ozônio ao nível do solo, que resulta dos gases do motor e do combustível que interagem com os raios do sol, também é um fator.

A chuva ácida se forma quando a umidade no ar interage com o óxido de nitrogênio e o dióxido de enxofre liberado por veículos a motor e fábricas e usinas que queimam carvão ou petróleo.

No entanto, as áreas rurais não são imunes à poluição do ar. A poeira dos tratores que arvoram campos, caminhões e carros que dirigem estradas de sujeira ou cascalho, pedreiras e fumaça de incêndios e queima de madeira podem poluir o ar limpo.

Fatores de risco Quem é afetado pela poluição do ar?

Embora todos sejam afetados pela poluição do ar, as populações que estão particularmente em risco incluem:

• pessoas com asma
• pessoas com doença cardíaca
• pessoas com doenças respiratórias
• crianças
• adultos ativos que se exercitam Ao ar livre
• adultos mais velhos
• pessoas com diabetes
• mulheres grávidas

MediçãoComo o nível de poluição do ar é medido?

A U. S. Environmental Protection Agency (EPA) usa o Índice de Qualidade do Ar (AQI) para fornecer ao público uma maneira fácil de entender a qualidade do ar local em qualquer dia. O AQI atribui a qualidade do ar uma pontuação de 0 a 300.

Quanto maior o valor do AQI, maiores as preocupações com a saúde. Quando os níveis de AQI atingem acima de 100, a qualidade do ar é insalubre. Você pode acompanhar o AQI para sua área em seu jornal local, na televisão ou em temporadas de rádio e on-line.

Quando os níveis atingem 101 a 150, os grupos em risco devem reduzir o tempo gasto ao ar livre e o esforço externo prolongado ou pesado, à medida que o exercício aumenta a entrada de ar. Quando o AQI atinge níveis insalubres de 151 a 200, todos devem limitar a exposição.

Quando os níveis atingem 201 a 300, é considerado insalubre para grupos sensíveis - especialmente aqueles com doença cardíaca. As pessoas em risco devem evitar todas atividades ao ar livre.

Estratégias O que posso fazer para proteger minha família e eu?

A poluição do ar é mais alta durante o calor do dia, para planejar suas atividades ao ar livre para o início da manhã ou tarde da noite. Evite caminhar ou andar de bicicleta nas ruas movimentadas. Se você estiver sentado no trânsito, use o ajuste de ar reciclado no seu aparelho de ar condicionado para reduzir os fumos.

Se você estiver em um local onde você não pode escapar da poluição, tente colocar um lenço na boca e no nariz para ajudar a filtrar o gás e fumar.

Os alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, também podem ajudar a proteger seu corpo contra os efeitos prejudiciais dos radicais livres criados pela poluição do ar.

Finalmente, não esqueça que os espaços internos também podem ser poluídos. Para limitar a poluição no lar, siga estas recomendações:

• Considere comprar um purificador de ar interno.
• Evite purificadores de ar e velas.
• Mantenha os filtros nos aparelhos de ar condicionado e aquecedores limpos.
• vácuo com freqüência.
• Lavar lençóis e brinquedos de pelúcia para eliminar os ácaros da poeira.
• Lave o molde e o mofo em superfícies duras.
• Abra as janelas para circular o ar nos dias em que a qualidade do ar é boa.

Com um pouco de esforço extra, você e sua família podem respirar um ar mais limpo e desfrutar de uma melhor saúde.