MS Recorrências e Recuperação

Recaídas, crises, ataques, exacerbações. Não importa o que eles chamem, são algo que qualquer pessoa com esclerose múltipla (MS) quer evitar - ou pelo menos, se recuperar rapidamente.

As recaídas vão e vem sem aviso prévio. Eles também variam de pessoa para pessoa, portanto, tratá-los ou gerenciá-los é muitas vezes um processo de tentativa e erro.

Pedimos às pessoas da comunidade do Facebook que vivam com a esclerose múltipla para compartilhar remédios e tratamentos caseiros para que eles dependem durante as recidivas. Aqui está uma amostragem do que funciona para eles, o que os especialistas dizem, e como essas diferentes abordagens poderiam beneficiar você.

Os corticosteróides são considerados um tratamento de primeira linha para recaídas graves de MS. Uma recaída grave é definida como uma exacerbação que interfere ou afeta a vida cotidiana de uma pessoa. Recomenda-se que os corticosteróides suprimam o sistema imunológico e aliviem a inflamação. Isso pode ajudá-lo a se recuperar de uma recaída ou ajudar a reduzir sua intensidade.

Atualmente, existem dois corticosteróides utilizados para tratar recaídas de MS: metilprednisolona (Solu-Medrol) e prednisona (Deltasone).

Os corticosteróides são drogas poderosas. É importante falar com seu médico, neurologista ou equipe de saúde sobre o que você pode esperar antes de começar a tomá-los. Os efeitos secundários comuns incluem depressão, confusão e alterações nos padrões de sono e comportamentos alimentares.

A sensibilidade ao calor é considerada um dos efeitos colaterais mais problemáticos para pessoas com EM. Manter-se legal, seja pela água potável, usando um colete de resfriamento, ou tomando um banho frio, pode proporcionar algum alívio.

Durante os meses mais quentes, também é melhor evitar sair de 10:00 a. m. e 2: 00 p. m. , quando é tipicamente mais quente. Se você tiver que estar fora durante estas horas, experimente uma técnica de "pré-arrefecimento" embebendo em uma banheira fresca. Isto irá diminuir a temperatura do seu corpo central. Esses truques não tratam uma recaída, mas eles podem aliviar seus sintomas e fazer você se sentir mais confortável.

Obter a quantidade adequada de sono e tempo para relaxar é importante para todos, especialmente para quem sofre uma recaída de MS. Ter MS está fisicamente e mentalmente drenando, então, demorar um tempo e colocar-se em primeiro lugar é essencial.

Claro, ter uma boa noite de descanso é mais fácil dizer do que fazer. Os transtornos do sono são significativamente maiores para as pessoas com EM. Contudo, hábitos de sono saudáveis ​​podem ajudar a prevenir distúrbios do sono. Eles também podem ajudar a aliviar sintomas comuns de EM, como fadiga, humor deprimido e problemas de memória.

Se você está tendo problemas para cair ou ficar dormindo, tente uma dessas dicas:

• Estabeleça uma rotina de sono indo para a cama e acordando ao mesmo tempo todos os dias, mesmo nos fins de semana.
• Evite a atividade física ou o exercício duas horas antes da hora de dormir.
• Compre um confortável travesseiro e colchão.
• Fique ao ar livre e experimente a luz do dia sempre que possível.

Os óleos essenciais são a base da aromaterapia, uma prática antiga que usa extratos de plantas para auxiliar a cura mental e física.

Enquanto o uso de óleos essenciais não irá necessariamente interromper uma recaída de MS, eles podem ajudá-lo a se sentir melhor. Pesquisas mostram que a aromaterapia pode melhorar a qualidade do sono, incentivar o relaxamento e melhorar seu humor e bem-estar geral.

Lavanda, gengibre, eucalipto, citrinos e menta são apenas alguns dos óleos essenciais mais utilizados. Cada um destes óleos tem um propósito diferente. Fale com o seu médico antes de usar qualquer óleo para ver quais são os melhores para você.

Embora não haja uma dieta única e perfeita para pessoas com EM, comer certos alimentos pode fornecer-lhe força e alimentar seu corpo com nutrientes valiosos. Isso pode ser particularmente útil para superar uma recaída.

Concentre-se em preencher o seu prato com alimentos ricos em proteínas, mas baixos em gorduras saturadas, colesterol, sal e açúcar. Beber água ao longo do dia também é muito importante para se manter hidratado e prevenir problemas de bexiga ou intestino.