Como o controle de seu AFib pode ajudá-lo a viver melhor

A fibrilação atrial (AFib) é uma desordem que faz com que seu coração vença irregularmente. Pode aumentar o risco de AVC, insuficiência cardíaca e outras complicações. Se você foi recentemente diagnosticado com AFib, você pode estar se perguntando como isso afetará suas atividades diárias. A boa notícia é que certas mudanças de estilo de vida e escolhas de tratamento podem ajudá-lo a viver uma vida mais completa.

AFib sintomas e causas

Cerca de 5. 6 milhões de pessoas nos Estados Unidos vivem com AFib. AFib não-valvar refere-se a fibrilação atrial que não é causada por problemas mecânicos da válvula cardíaca. Você pode ou não ter tido quaisquer sintomas antes de ser diagnosticado com AFib. Na verdade, você pode ser diagnosticado enquanto faz um exame para algo totalmente diferente.

Se você sentir sintomas, eles podem incluir:

• palpitações cardíacas - sensação de corrida ou flip-flopping
• fraqueza e fadiga
• vertigens ou tonturas
• confusão
• dificuldade de respirar
• dor no peito

Causas possíveis de AFN não-valvar incluem:

• pressão arterial elevada
• doença da artéria coronária
• defeitos cardíacos congênitos
• problemas de tireóide ou metabólica
• certos medicamentos
• cafeína, tabaco ou álcool
• doenças pulmonares ou pneumonia
• apnéia do sono

Como viver melhor

É importante entender que, mesmo que não experimente sintomas com AFib, você ainda corre o risco de AVC e outros problemas de saúde. Mas ser diagnosticado com esta condição não significa que sua vida acabou. Você está pronto para ganhar controle sobre o seu AFib? Concentrar-se em determinadas mudanças de estilo de vida e escolher certos tratamentos pode ajudá-lo a ficar mais saudável, reduzir o risco de complicações e permitir que você viva sua melhor vida.

Fale com seu médico sobre tratamentos

Antes de mais alguma coisa, fique em contato direto com seu médico sobre suas opções de tratamento. Procedimentos como a cardioversão elétrica podem ajudar a definir seu coração em um ritmo mais normal. Existem também drogas - dofetilide (Tikosyn), propafenone e sotalol (Betapace), por exemplo - que podem ajudar a prevenir episódios de AFib. Os efeitos colaterais com medicamentos podem incluir náuseas, fadiga ou tonturas. Seu médico pode sugerir formas de superar esses efeitos colaterais.

Ao tomar diluentes de sangue não faz necessariamente nada para aliviar os sintomas que você pode experimentar com AFib, tais medicamentos podem reduzir seu risco de acidente vascular cerebral em até 80%. Se há algum motivo que você não pode ou não deseja tomar medicamentos, você pode querer perguntar ao seu médico sobre dispositivos de implante, como WATCHMAN e LARIAT.Esses dispositivos podem liberá-lo da dependência de diluentes de sangue. Eles reduzem seu risco de acidentes vasculares cerebrais ao bloquear o apêndice atrial esquerdo, a área onde o sangue coleta e coágulos no coração.

Examine seus hábitos alimentares e de exercício

A obesidade pode contribuir para AFib. Um estudo publicado pelo American College of Cardiology revelou que as pessoas com a desordem que perderam apenas 10% do peso conseguiram controlar melhor seus sintomas a longo prazo. Comer bem e mover seu corpo são dois grandes componentes de qualquer plano de perda de peso. Eles também podem ajudá-lo a se sentir bem e a ter mais energia.

Como começar? Coma alimentos com baixo teor de sódio e gorduras sólidas. Você também deve tentar consumir muitas frutas frescas, vegetais e grãos integrais. Seu médico pode ter sugestões sobre um plano de dieta e exercício que funcionará para você. Se você é novo no exercício, comece lento. Mesmo andar ao redor de sua vizinhança pode ter grandes benefícios para sua saúde.

Pare de fumar hoje

Enquanto o AFib aumenta seu risco de acidente vascular cerebral cinco vezes, fumar adiciona ainda mais risco. O tabagismo pode até estar relacionado ao desenvolvimento do AFib, em primeiro lugar. Em um estudo publicado pelo Heart Rhythm, os pesquisadores explicam que o tabagismo contribui para um aumento do risco aumentado de AFib. Eles também descobriram que os fumantes que abandonaram o hábito tiveram menos incidência de AFib em comparação com as pessoas que continuavam fumando.

Obter controle sobre um hábito como fumar pode ser assustador. O seu médico pode ajudá-lo ou apontar-lhe recursos que podem ajudá-lo a sair. Se preferir fazer alguma pesquisa por conta própria, confira as dicas, ferramentas e conselhos sobre o SmokeFree. gov. Neste site, você pode construir seu próprio plano livre de fumo, falar com um especialista e aprender mais sobre terapias como a reposição de nicotina.

Tratar outras condições de saúde

Vários outros fatores e condições de saúde podem aumentar seu risco de desenvolver AFib e até mesmo complicações da AFib.

Eles incluem:

• doença cardíaca
• pressão arterial elevada
• condições como diabetes, apnéia do sono e doença pulmonar
• consumo de álcool
• obesidade
• história familiar

marcar uma consulta com o seu médico para ver sobre o tratamento destas condições. Por exemplo, a apnéia do sono pode ser tratada com perda de peso e usando uma máquina CPAP. A pressão arterial elevada pode ser controlada tomando certos medicamentos. Essas condições contribuem de forma independente para um maior risco de acidente vascular cerebral, de modo a mantê-los sob controle - juntamente com seu AFib - pode reduzir significativamente o risco de acidente vascular cerebral em geral.

Enquanto você está nisso, certifique-se de manter seus compromissos. O atendimento médico regular pode ajudar a detectar e tratar condições antes de se transformarem em problemas que ameaçam a vida.

Gerencie seus níveis de estresse

Se você tiver períodos de estresse e raiva regularmente, isso pode causar ou piorar seus problemas de ritmo cardíaco. Reduzir o estresse na sua vida pode ajudar com AFib e fazer você se sentir melhor em geral. Você pode não conseguir escapar de certas responsabilidades ou problemas que levam a essas emoções, mas você pode encontrar mecanismos de enfrentamento que o ajudem a difundir o estresse.

Um estudo recente publicado pela European Journal of Cardiovascular Nursing gira em torno de yoga e AFib. Este exercício popular pode ajudá-lo a diminuir a pressão arterial e a diminuir sua freqüência cardíaca. Não só isso, mas as pessoas no estudo que seguiram os tratamentos tradicionais e um programa de yoga relataram maiores pontuações de saúde mental e uma maior qualidade de vida.

Não em poses impressionantes? Tente dar uma volta, praticar exercícios de respiração profunda ou até mesmo chamar um amigo para conversar - tudo o que o leva de volta à calma.

Perguntas para o seu médico

Existem outras áreas dos seus cuidados de saúde e a sua vida que você pode querer discutir com o seu médico. Se você tem preocupações específicas próprias, faça uma consulta com seu médico hoje.

Aqui estão algumas perguntas que você pode perguntar:

• A perda de peso ajudaria com o meu AFib?
• Como posso aumentar o meu exercício com segurança?
• Que alimentos são os melhores para comer?
• Existem alimentos que eu deveria evitar enquanto estava em meus medicamentos?
• Que recursos podem me ajudar a parar de fumar?
• Devo limitar o álcool, a cafeína ou qualquer outra coisa da minha dieta?
• Eu lido com o estresse - como posso gerenciá-lo melhor?
• Existem medicamentos de venda livre que podem causar uma freqüência cardíaca rápida?
• Que novos procedimentos podem me ajudar a gerenciar o meu AFib?
• Você tem sugestões sobre como lidar com os efeitos colaterais de meus medicamentos?

Você pode considerar fazer uma lista escrita de perguntas para trazer consigo para que você não se esqueça de nada. E certifique-se de anotar as respostas que seu médico lhe dá!

O takeaway: Não se esqueça do suporte

Lidar com uma condição como o AFib pode se sentir esmagador às vezes. Você não precisa navegar por todas essas mudanças por conta própria. Depois de falar com o seu médico e certificar-se de mudanças de estilo de vida e tratamento, considere procurar grupos de apoio. O Fórum de Suporte de Fibrilação Atrial no Facebook, por exemplo, tem mais de 5, 600 membros. Nesta página, você pode postar perguntas e compartilhar seus próprios pensamentos sobre diferentes aspectos da vida com o AFib. Participar em uma comunidade de pessoas que estão lidando com problemas similares irá mostrar que você não está sozinho.