Espasmos do pescoço: Sintomas , Causas e Tratamento

O que são espasmos do pescoço?

Um espasmo é um aperto involuntário do músculo em uma dada parte do corpo. Muitas vezes causa dor intensa. Essa dor pode durar minutos, horas ou dias após o músculo relaxar e o espasmo desaparecer. Os espasmos podem acontecer em qualquer lugar há músculo no seu corpo, incluindo o seu pescoço.

Sintomas Sintomas de espasmos nocturnos

Quando você experimenta um espasmo do pescoço, sentirá uma dor repentina e aguda em uma ou mais partes do pescoço, no fundo do tecido muscular. Você pode Observe também que o músculo afetado parece difícil ou apertado. Pode ser doloroso mover o pescoço ao redor.

Tratamento do espasmo do tratamentoNeck

As causas mais comuns e não graves de espasmos do pescoço podem ser tratado sem médico i ntervenção. Continue lendo para aprender exercícios úteis e remédios caseiros que você pode usar para aliviar os espasmos do pescoço agora.

Exercícios

Experimente estes três trechos fáceis em casa ou trabalhe para aliviar a dor no pescoço e espasmos:

Comprimento simples do pescoço

1. Sente-se ou fique de pé com a cabeça olhando para a frente.
2. Segurando as mãos vagamente atrás de sua cabeça, use seu pescoço para virar a cabeça para a direita.
3. Use seus braços para empurrar suavemente o queixo para o lado direito do seu peito.
4. Mantenha-se relaxado e segure a cabeça no peito por 15 segundos.
5. Repita este trecho três vezes em cada lado.

Escalene stretch

1. Sente-se ou fique com as duas mãos mantidas juntas atrás das costas.
2. Empurre um ombro para baixo e incline a cabeça para o lado oposto até sentir um estiramento suave no pescoço.
3. Segure por 15 a 30 segundos e depois volte para a posição inicial.
4. Repita este trecho três vezes em cada lado.

Elevador de cabeça com curvatura do pescoço

1. Deite de costas sobre uma superfície plana com os joelhos dobrados e os pés prontos sobre o chão.
2. Tire o queixo no peito e levante a cabeça até cerca de três centímetros do chão, mantendo os ombros no chão.
3. Mantenha esta posição por 10 segundos.
4. Repita cinco vezes.
5. Enquanto você continua fazendo esse exercício, tente trabalhar o seu caminho até levantar a cabeça por 20 a 30 segundos.

remédios caseiros

analgésicos sem receita médica (OTC)

Os analgésicos de OTC podem ajudar a reduzir a dor no pescoço. Estes incluem:

• aspirina
• ibuprofeno (Advil, Motrin)
• naproxeno sódico (Aleve)
• acetaminofeno (Tylenol)

Os analgésicos OTC aliviam a tensão muscular reduzindo a inflamação que pode piorar a dor de uma espasmo do pescoço. Siga as instruções de dosagem sobre a medicação que você escolhe usar de perto. Alguns analgésicos OTC podem ser prejudiciais quando usados ​​em excesso.

Pacotes de gelo

O gelo tem sido usado como um tratamento para aliviar a dor. Os especialistas dizem que o gelo funciona como um analgésico de curto prazo para os músculos, especialmente quando usado repetidamente ao longo de horas ou dias.Embora as propriedades exatas de alívio da dor do gelo não sejam claras, parece que o gelo aborrece a ação do nervo e, portanto, pode parar ou reduzir a gravidade dos espasmos musculares, inclusive aqueles no pescoço.

Pacotes de gelo ou cubos de gelo colocados em um saco nunca devem ser colocados diretamente sobre a pele. Em vez disso, coloque o seu bloco de gelo ou saco de gelo entre as dobras de uma toalha. Solicite um máximo de 10 minutos de cada vez. Você pode reaplicar sempre que for uma vez por hora.

Saiba como fazer uma compressa fria "

Massagem

A massagem é outro tratamento domiciliar eficaz a curto prazo para espasmos do pescoço. A pressão nos músculos do pescoço pode promover o relaxamento e aliviar a tensão, facilitando o espasmo do pescoço. Um estudo a partir de 2014, descobriu que mesmo os tratamentos de massagem curtos podem reduzir significativamente a dor no pescoço.

Você pode dar-se uma massagem pressionando suavemente mas firmemente na parte firme do pescoço e fazendo pequenos círculos com os dedos ou peça a um amigo ou família Membro para fazer isso.

Causas Causas de espasmo de Neve

Existem muitas causas possíveis para espasmos de pescoço. Algumas causas comuns incluem:

• colocando muito peso em um ombro com uma bolsa pesada
• carregando algo muito pesado com um ou ambos os braços
• colocando o pescoço em uma posição antinatural por um longo período de tempo, como quando encaixota um telefone entre o ombro e a orelha, ou mantendo seu pescoço em uma posição estranha ao dormir
• espondilose cervical, Uma condição marcada pela degeneração na medula espinhal
• estresse emocional
• dor de cabeça
• tensão durante o exercício
• má postura (inclinação ou inclinação da cabeça)
• desidratação

Menos comuns, mas as causas mais graves de espasmos do pescoço incluem:

• meningite, uma infecção muito grave causando inchaço no cérebro e espinha dorsal
• espondilite anquilosante, uma condição inflamatória que faz com que algumas vértebras na coluna vertebral se fundam
• distonia cervical, também conhecida como torticolis, condição em que os músculos do pescoço se apertam involuntariamente e fazem a torção da cabeça para um lado
• estenose espinhal, o estreitamento dos espaços abertos na coluna vertebral
• distúrbios das articulações temporomandibulares, conhecidos como ATM ou TMD, que afetam o maxilar e os músculos que o cercam
• trauma de acidentes ou cai
• whiplash
• hérnia de disco

Quando chamar um médico Quando chamar o seu médico

Algumas causas do espasmo do pescoço são mais graves do que outras. Certifique-se de ligar para o seu médico imediatamente se seus sintomas não melhorar após uma semana ou se a dor no pescoço é o resultado de uma lesão ou queda. Você também deve ligar para o seu médico se a dor de garganta ou espasmos o mantenham à noite.

Se você estiver sofrendo sintomas de meningite, você deve procurar atendimento médico de emergência:

• febre repentina alta e calafrios
• dor de cabeça
• pescoço rígido
• áreas roxas na pele que se parecem com hematomas >