Quer emagrecer? Pare de fazer dieta! #EntrevistaDoMês
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Sean Kelley é editor sênior da Health. com e autor do blog "Poked & Prodded". Ele toma insulina e mora no tempo quente … e bem, vou deixá-lo contar-lhe …
Um Convidado Postado por Sean Kelley, PWD em Saúde. Com
Apenas gerenciar meu diabetes em tais circunstâncias é um desafio. Porque eu ando e carrego um saco de 40 libras, eu queimo uma quantidade de calorias. No ano passado, eu usava um dispositivo que media a queima calórica em um curso montanhoso que eu freqüentemente jogo. Durante a rodada de 4 horas queimentei 1, 100 calorias.
Sabia-se que é difícil nos dias - não em traços, mas em mg / dl. No verão passado, eu bati no 18º buraco; Um marechal me levou para a casa do clube antes de um passeio para o hospital ser necessário. Porque estava quente, meu medidor e suprimentos ficavam a 30 minutos nos limites da minha casa com ar condicionado. (Eu sei, erro de novato!)
Gerir tais oscilações no açúcar no sangue realmente exige ter meu monitor comigo no curso, é claro - não em casa mantendo-se frio. Mas onde você coloca isso para mantê-lo igual?
Os fabricantes geralmente recomendam que você mantenha seu monitor fora do calor (ou frio); alguns monitores mantêm sua precisão acima de 100 graus (a mina não). As tiras de teste também não devem ser expostas ao calor extremo. E os medicamentos que tomei foram supostamente mantidos sob 100 graus (se não for inferior a 85 graus).
Se sair do meu equipamento em casa não é uma opção, nem o deixa no carro. Um estudo publicado em Pediatria em 2005 descobriu que o interior de um carro pode aquecer em uma média de 40 graus em uma hora. Em um dia ensolarado de Alabama em agosto, você pode diminuir o assado de porco com esse tipo de calor.
Meu saco de golfe não oferece refúgio muito maior do que o carro: no curso, os tempos dentro ficam quentes o suficiente para tornar a loção bronzeada úmida e derreter meu doce (minha solução hipoglicêmica) em conjuntos de seus componentes. Eu prefiro não saber se está quente o suficiente para enrolar minhas tiras de medidor.
Então, o que eu estou fazendo para manter a segurança e manter o meu equipamento frio enquanto este verão se aquece? Ainda estou experimentando, mas por enquanto estou comendo pacotes gelados gelados em um bolso no meu saco de golfe, esperando que a temperatura ambiente em torno da minha insulina e medidor os mantenham frescos.
Se isso não funcionar, eu posso comprar um refrigerador de insulina grande o suficiente para acomodar meu medidor, mas pequeno o suficiente para caber na minha bolsa. (Muitas opções coloridas existem onde você compra suprimentos para diabéticos.)
Ou eu posso começar a deixar meu equipamento no clube. Odeio estar longe do meu medidor no caso de eu sentir os sinais reveladores de uma reação, mas eles são apenas um telefonema e é melhor do que ter uma leitura ruim ou escaldar a eficácia dos medicamentos.
Então, como você lida com sua engrenagem quando o calor está aceso e você está na praia, no curso ou simplesmente saindo em torno da piscina?
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