Quer emagrecer? Pare de fazer dieta! #EntrevistaDoMês
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Maio é um mês ocupado. Entre muitas outras observâncias, é o "Exercício é o Mês da Medicina" nacional, comemorando o papel da aptidão para nos manter saudáveis. Não surpreendentemente, existem muitos novos aplicativos e ferramentas técnicas para nos ajudar também. Um desses é um popular gadget popular chamado Fitbit, apresentado apenas na semana passada no show Dr. Oz.
Acontece, o nosso próprio desenhador de desenhos animados e maven de mídia social Mike Lawson vem testando esse problema de uma perspectiva de PWD nos últimos meses. Não perca a revisão da sua utilidade:
Especial para o "Meu" pelo Sr. Mike Lawson
Estou extremamente competitivo.
Sabei ter trazido pratos incrivelmente picantes para noites amigáveis para distrair meus oponentes. E no jardim de infância eu costumava reclamar sobre o meu índice de pato em ganso. Então, quando eu aprendi sobre o Fitbit - um pedômetro
O Fitbit é um clipe de plástico preto de $ 99 que se parece muito com um fone de ouvido Bluetooth. O design simples inclui apenas um botão que você empurra para percorrer a tela OLED para ver o número de etapas que você escolheu, até onde você passou em milhas, quantas calorias você queimou e seu nível de atividade (o que é exibido como uma flor … quanto mais alta a flor, mais ativa você esteve).
O Fitbit pode ser carregado em seu bolso, ou preso ao seu cinto ou roupa. Em seguida, usa um sensor de movimento tridimensional (semelhante à tecnologia usada em um controle remoto Nintendo Wii) para rastrear seu movimento.
O Fitbit também pode monitorar hábitos de sono. O dispositivo vem com uma pulseira de pano para que você possa usar a cama. O Fitbit acompanhará todos os seus movimentos durante a noite e informará sobre como "eficientemente" você dormiu (tomando uma porcentagem de quanto tempo você estava na cama e quanto tempo você estava imóvel - talvez um pouco "fora" para o fundo travessas que simplesmente rolam em torno de um monte).
Então, no que diz respeito à aptidão, eu sabia que precisava mover-me mais, mas não estava pronto para iniciar uma rotina de ginástica ou conseguir um treinador pessoal. Meu Fitbit fez um ótimo trabalho de motivar-me a adicionar movimento à minha rotina normal. Imediatamente depois de começar a usar o meu Fitbit de volta em março, encontrei-me estacionamento na extremidade do estacionamento, escolhendo as escadas sobre o elevador e caminhando ao redor do quarteirão antes de dormir para aumentar minha pontuação de atividade diária e me ajudar a alcançar meu objetivo de 10 000 passos por dia - com o efeito colateral feliz de ajudar meus números de glicose a permanecerem no alcance.
Além dos registros de atividade, os usuários podem registrar calorias e medições de glicose no site da Fitbit. Como uma pessoa com diabetes tipo 1, fiquei ansiosa pela idéia de ter minha glicose e atividade registradas em um só lugar. Logo descobri, no entanto, que os registros básicos de glicose não suportam o regimento de teste de glicose tradicional de uma pessoa com diabetes. Os membros básicos têm a capacidade de registrar três medições de glicose por dia (manhã, tarde e noite). E se você se tornar um Fitbit premium. Membro com (por US $ 49. 95 por ano) você pode registrar medições de glicose ilimitadas, mas o site não lhe dá a capacidade de fazer anotações sobre as leituras ("pós refeição", por exemplo). Grrr. Claramente, os desenvolvedores precisam de uma melhor compreensão do que os usuários de PWD precisam.
Além do recurso incompleto de log de glicose, o Fitbit falha brevemente em algumas outras áreas também. Não tem a capacidade de rastrear a freqüência cardíaca. Sem esse recurso, o relatório "calorias queimadas" baseia-se unicamente em altura, peso e gênero. E é possível compartilhar seus dados (incluindo calorias comidas em um dia e peso atual) com seus amigos Fitbit, para que os usuários tenham que estar cientes de suas configurações de privacidade para evitar o compartilhamento de dados "embaraçosos" acidentalmente.
Se você não é o tipo de pessoa que obsesiona e analisa os dados, ou se você não está interessado em competir, verificando e socializando com seus amigos que também estão usando um Fitbit, você seria muito melhor comprando um podômetro mais barato (eu os vi tão baixo quanto $ 10).
Todas as características extras são divertidas e me motivaram a adicionar pequenas quantidades de atividade na minha vida normal, mas para ser sincero, encontrei-me furtivamente no elevador com mais freqüência agora que a excitação inicial diminuiu.
No geral, o Fitbit tem sido um grande motivador e me ajudou a descobrir a quantidade de atividade que faço todos os dias. O recurso de log de glicose ainda tem grande espaço para melhorias, mas, no entanto, acredito que meus amigos no DOC podem se beneficiar dos outros recursos.
Você pode comprar um Fitbit diretamente de seu site, ou em muitas lojas de eletrônicos. O preço de varejo é de US $ 99. 95 (com frete grátis se você comprar diretamente do site Fitbit). Se você comprar um, encontre-me no Fitbit. Com e me adicione como amigo - e esteja preparado para ser pisado!
Obrigado, Mike, por ter despertado nossa curiosidade!
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