Perimenopausa Dor de ovário: o que fazer Espera de Ovulação e Cramping

O que é perimenopausa ?

Você pode pensar em perimenopausa como o crepúsculo de seus anos reprodutivos. É quando o corpo começa a transição para a menopausa - o tempo em que a produção de estrogênio cai e os períodos menstruais param.

As mulheres geralmente entram na perimenopausa em seus 40 anos, mas alguns começam mais cedo ou mais tarde. A transição normalmente dura de quatro para oito anos. Você está dizendo que está em perimenopausa até que você não tenha tido um período de 12 meses seguidos. Então, você está na menopausa.

Embora seu nível de estrogênio caia na menopausa, ele flui para cima e para baixo durante a perimenopausa. Por isso, seus ciclos menstruais tornam-se tão erráticos. Quando seu nível de estrogênio é alto, cólicas abdominais - juntamente com sintomas como períodos pesados ​​e seios macios - são comuns.

Aqui está um olhar para o que esperar quando você se move através desta transição maior da vida.

CrampingComo as cólicas mudam?

As cólicas são um ritual mensal para muitas mulheres durante os períodos menstruais. Eles são o resultado da contração do útero para empurrar o forro.

Algumas mulheres naturalmente têm cólicas mais dolorosas do que outras. Condições como endometriose, fibromas uterinos e doença inflamatória pélvica também podem causar cólicas dolorosas durante seus anos reprodutivos.

Durante a perimenopausa, estas cólicas podem se intensificar. Assim, outros sintomas de período, como seios macios e mudanças de humor.

Causas O que causa essa alteração?

As cólicas que você sente durante a perimenopausa estão relacionadas aos seus níveis hormonais. As prostaglandinas são hormônios liberados pelas glândulas que revestem seu útero. Estes hormônios direcionam seu útero para se contrair durante seu período. Quanto maiores forem os seus níveis de prostaglandina, pior serão suas cãibras.

Você produz mais prostaglandinas quando seu nível de estrogênio é alto. Os níveis de estrogênio geralmente aumentam durante a perimenopausa.

O que fazer O que você pode fazer?

Se suas cólicas são intensas o suficiente para incomodá-lo ou afetar sua vida diária, há uma série de coisas que você pode fazer para obter alívio. Aqui estão algumas sugestões que você pode tentar.

Mudanças de estilo de vida

Alternar a sua dieta é uma maneira fácil de aliviar cólicas menstruais sem medicação.

Coma alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas e grãos integrais. A fibra diminui a quantidade de prostaglandinas em seu corpo.

Os ácidos graxos ômega-3 encontrados em peixes, como o salmão e o atum, reduzem a produção do corpo desses hormônios.

Os alimentos ricos em nutrientes, como vitaminas B-2, B-3, B-6 e E, e zinco e magnésio, também podem oferecer algum alívio de cólicas.

Você também pode tentar:

• Evitar café com cafeína, chá e refrigerante. A cafeína pode piorar as cólicas menstruais.
• Mantenha-se longe do álcool, que também intensifica as cólicas.
• Limite a ingestão de sal. Comer muito sal faz com que seu corpo se apegue em mais água, o que faz você ficar inchado. Bloating pode piorar as cólicas.
• Caminhe ou faça outros exercícios todos os dias. O exercício melhora a circulação sanguínea e reduz as cólicas.

remédios domésticos e naturais

Uma revisão Cochrane da evidência sugere que certas ervas podem ajudar com cólicas. Isto inclui:

• fenugreek
• gengibre
• valerian
• zataria
• sulfato de zinco

Dito isto, a evidência é muito limitada. Os suplementos às vezes podem ter efeitos colaterais ou interagir com medicamentos que você toma, então você deve verificar sempre com seu médico antes de adicioná-los à sua rotina.

Você também pode tentar estes remédios caseiros:

• Coloque uma almofada de aquecimento ou uma garrafa de água quente no seu abdômen. A pesquisa descobre que o calor é tão eficaz para aliviar as cólicas como o ibuprofeno (Advil).
• Massageie sua barriga. A pressão suave pode oferecer algum alívio da dor.
• Pratique técnicas de redução do estresse, como respiração profunda, meditação ou yoga. Um estudo descobriu que o período de dor era duas vezes mais comum em mulheres que estavam estressadas do que em mulheres com baixo estresse. O estresse também pode tornar as cólicas mais severas.

Medicamentos

Se as mudanças de estilo de vida e os remédios caseiros não são suficientes para aliviar suas cãibras, pergunte ao seu médico sobre tentar um analgésico sem receita médica. Estes incluem:

• ibuprofeno (Advil)
• naproxeno sódico (Aleve)
• acetaminofeno (Tylenol)

Medicamentos mais fortes, como o ácido mefenâmico (Ponstel), estão disponíveis por prescrição para tratar uma dor mais severa.

Para obter o máximo benefício de seu analgésico, comece a levá-lo bem no início do período, ou quando suas cólicas começam pela primeira vez. Continue levando até que seus sintomas melhorem.

Tomar pílulas anticoncepcionais também pode ajudar a controlar o período de dor. Os hormônios no controle de natalidade diminuem a quantidade de prostaglandinas produzidas no útero. Uma gota de prostaglandinas pode reduzir as cólicas e o fluxo sanguíneo.

Outras causas Outros motivos para dor de ovário em perimenopausa

Nem todas as dores durante a perimenopausa são o resultado de cãibras de período. Algumas condições de saúde também podem causar esse sintoma.

Cisto ovariano

Os cistos ovarianos são sacos cheios de líquido que se formam nos ovários de uma mulher. Normalmente, os cistos não causam nenhum problema.

Mas se um cisto é grande ou se rompe, isso pode causar:

• dor no abdômen no lado do cisto
• um sentimento de plenitude na barriga
• inchaço

Um cisto raramente provoca cãibras. Geralmente, a dor é repentina e afiada.

Durante os seus anos reprodutivos, os cistos podem ser causados ​​por:

• gravidez
• endometriose
• síndrome dos ovários poliquísticos (PCOS)
• infecção pélvica

Após os períodos pararem, as causas mais comuns de cistos incluem:

• acumulação de fluido no ovário
• crescimentos não cancerígenos
• cancro

Embora a maioria dos cistos sejam inofensivos, os sintomas podem indicar que você tem um cisto maior. E como seu risco de câncer de ovário aumenta à medida que você envelhece, vale a pena ver seu médico para que seus sintomas sejam verificados.Você pode ver seu médico de atenção primária ou um oncologista ginecológico.

câncer de ovário

Embora o câncer de ovário seja raro, é possível. O câncer de ovário pode começar em três tipos diferentes de células nos ovários:

• Tumores de células epiteliais começam a partir de células que alinham a superfície do ovário.
• Tumores de células germinativas começam a partir de células que produzem ovos.
• Tumores estromais começam a partir de células que produzem hormônios estrogênio e progesterona.

Seu risco de câncer de ovário aumenta à medida que envelhece. A maioria dos cânceres de ovário começa após a menopausa.

Os sintomas deste câncer incluem:

• dor em seu abdômen ou pelve
• inchaço
• sentimento cheio rapidamente depois de comer
• uma necessidade urgente de urinar
• fadiga
• dor durante o sexo < mudanças no seu ciclo menstrual
• Muitas outras condições não cancerosas também podem causar esses sintomas. Ainda assim, se você tem sintomas, é uma boa idéia consultar seu médico para um exame.

Consulte o seu médico para ver o seu médico

Se as cólicas são graves, perturbadoras da vida ou persistentes, consulte o seu médico. Você também deve marcar um compromisso se:

Você acabou de começar a causar cólicas pela primeira vez em sua vida ou se tornou mais grave.

• Você está enfrentando outros sintomas, como sangramento pesado, perda de peso ou tonturas.
• Durante o exame, o seu médico irá perguntar sobre o seu histórico médico e sintomas. Seu médico também verificará seus órgãos reprodutivos. Você pode obter exames de imagem, como um ultra-som ou tomografia computadorizada, para descobrir se um problema com seus ovários está causando cãibras.

OutlookO que deve esperar

Perimenopausa é um período de transição que geralmente dura alguns anos. Suas cãibras devem diminuir uma vez que você se transforme completamente para a menopausa e os seus períodos terminam. Se os seus períodos parar, mas as cãibras continuam, consulte o seu médico.