Os melhores blogs de transtornos do sono de 2017

Escolhemos cuidadosamente esses blogs porque eles estão trabalhando ativamente para educar, inspirar e capacitar seus leitores com atualizações freqüentes e informações de alta qualidade. Você gostaria de nos contar sobre um blog, nomeá-los enviando um email para bestblogs @ healthline. com !

Uma noite pode parecer uma eternidade quando você está jogando e girando porque você pode " t dormir, ou talvez passar do dia é um desafio, porque você tem problemas para ficar acordado. Você pode ficar com muito ou pouco sono por muitas razões. A insônia pode ser desencadeada por fatores ambientais, fisiológicos ou psicológicos como o estresse. Outro subjacente As condições incluem apneia do sono, síndrome da perna inquieta (RLS) ou narcolepsia.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estima que 50 a 70 milhões de adultos americanos vivem com distúrbios do sono. Embora o problema com o sono seja comum, as conseqüências podem ser graves. O mau sono pode esgotar a energia, prejudicar o julgamento e, de qualquer forma, afetar muitas áreas de sua vida. E os perigos vão além desses riscos imediatos. O CDC também relaciona o sono pobre com problemas de saúde crônicos como diabetes, depressão, doenças cardíacas e obesidade.

Qual é a quantidade certa de sono? A recomendação do CDC geralmente diminui com a idade. Enquanto os recém-nascidos podem precisar de mais de 17 horas de sono por noite, os adultos podem precisar de apenas sete horas.

Talvez ficar melhor dormir é tão fácil quanto fazer mudanças simples na sua rotina, como colocar o seu tech bem antes da cama. Você pode aprender muito sobre transtornos do sono, tratamento e conselhos de saúde desses blogs. No entanto, sempre fale com seu médico sobre quaisquer preocupações que possa ter sobre a saúde do sono.

O Doctor do Sono

Michael Breus, PhD, é um psicólogo clínico especializado em distúrbios do sono. Breus discute como dormir melhor, bem como diferentes tipos de distúrbios do sono. Ele também mergulha em sonhos, estresse e como o sono influencia o desempenho no trabalho. Seu conselho para gerenciar coisas como luz, tecnologia e exercícios pode ajudá-lo a melhorar seu sono. Se você ama seu blog, você pode encontrar ainda mais conselhos em seus livros.

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Insomnia Land

Martin Reed promete que ele pode ajudá-lo a dormir melhor dentro de duas semanas. Reed pode simpatizar com outras pessoas diagnosticadas com insônia, como ele já teve a condição, também. Tomando as coisas em suas próprias mãos, Reed pesquisou o caminho para se tornar um especialista em sono. Ele tem compartilhado suas descobertas através de seu blog desde 2009. Ele defende o melhor sono sem medicamentos. Reed também discute problemas como o impacto do sono para os adolescentes e por que você nunca deve se forçar a dormir.

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The Sleep Lady

Pais esgotados: olhe para Kim West para solucionar os problemas de sono do seu filho.O método gentil de West ajuda os pais a darem aos filhos uma boa noite de sono sem resistência. Ela oferece orientação sobre o estabelecimento de bons horários de sono e ambientes. Ela publica problemas comuns como a noite, a regressão e a elevação precoce. Ela também aborda a questão controversa de co-dormir. Além de seus conselhos, o West hospeda convidados treinadores de sono e post vlogs e outras dicas para pais.

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Sleep Scholar

Para a última pesquisa relacionada ao sono e aconselhamento médico, volte para o Sleep Scholar. Editado por especialistas em sono, este blog fala principalmente de outros profissionais do sono e da saúde. É um ótimo recurso para aprender mais sobre como os distúrbios do sono podem afetar tudo, desde a saúde ao trabalho. Além dos artigos educacionais, o blog discute notícias da indústria como conferências e eventos. Eles também destacam novas terapias e lacunas de pesquisa.

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Durma. org

Sleep. org quebra seus artigos relacionados ao sono em quatro categorias críticas: idade, quarto, estilo de vida e ciência. O site é trazido a você pela National Sleep Foundation. Venha aqui para saber como o sono afeta o corpo e ganha dicas para melhorar a qualidade do descanso. Eles também irão ajudá-lo a garantir um ambiente saudável e um sono higiênico. O site também publica sobre as últimas diretrizes sobre questões importantes como a segurança do sono infantil.

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Doctor Steven Park

Dr. O Park é apaixonado por ajudá-lo a respirar o seu caminho para dormir melhor. Através da educação e do tratamento, ele espera aliviar os problemas médicos resultantes da apneia do sono. Park diz que muitas pessoas - incluindo alguns de seus pacientes - não percebem que vivem com uma apneia. Ele aborda todas as coisas apnéia do sono, bem como tratamentos tradicionais e alternativos. Talvez suas histórias pacientes lançem alguma luz sobre seus próprios problemas de sono. Como um bônus, este médico certificado pelo conselho oferece um e-book gratuito para limpar suas passagens respiratórias.

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zBlog

SleepApnea. O zBlog da organização é apoiado pela American Sleep Apnea Association (ASAA). É uma organização sem fins lucrativos que visa ajudar as pessoas a dormir mais saudáveis. Acredita-se que a apnéia do sono afete 18 milhões de americanos adultos. No zBlog, você encontrará informações educacionais e conselhos para indivíduos e prestadores de cuidados de saúde. Eles também oferecem ferramentas como listas de reprodução Spotify projetadas para ajudá-lo a ficar acordado ou a dormir.

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Sleep by Verywell

Verywell oferece algo para todos os que procuram uma melhor noite de sono. Suas postagens variam de artigos educacionais sobre desordens para conselhos diários sobre como conseguir uma quantidade saudável de sono e acordar do jeito certo. Eles também discutem as causas, o diagnóstico, os tratamentos e o impacto de seus transtornos em sua vida. Além disso, eles também lhe dão dicas para agitar a sonolência.

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Wake Up Narcolepsy

A narcolepsia é uma desordem que afeta a capacidade do cérebro de regular o sono e a vigília.Wake Up Narcolepsy é uma organização sem fins lucrativos dedicada a aumentar a conscientização, promover recursos e ajudar a financiar pesquisas para uma cura. Seu site está cheio de informações educacionais, notícias e conselhos para ajudar as pessoas com narcolepsia. Saiba como a narcolepsia é diagnosticada e tratada, bem como as pesquisas mais recentes em seu site. Você também pode descobrir como se envolver através da conscientização ou da doação. Confira suas histórias pessoais para ver como outras pessoas com narcolepsia estão vivendo e prosperando.

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Educação do sono

Este blog é administrado pela Academia Americana de Medicina do sono. Sleep Education visa ajudá-lo a dormir de forma saudável. Além de publicações educacionais, seu blog cobre fatores disruptivos como trabalho noturno e jet lag. Eles também descrevem como diagnosticar, tratamentos e terapias. Visite seu localizador do centro do sono para encontrar uma instalação credenciada perto de você. Como um bônus, seus webinars podem ajudá-lo a entender se a telemedicina é ideal para você.

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Sleep Review Mag

Para notícias, ferramentas e pesquisas do setor, a Sleep Review você tem coberto. Sleep Review é uma revista para profissionais do sono com educação sobre produtos e guias de compras. Eles postam os mais recentes fabricantes de ajuda no sono, bem como conhecimentos e regulamentos médicos. Saiba como algumas condições podem estar entrelaçadas ou quais os riscos que emergem do tratamento. Tome seu conteúdo em movimento com podcasts.

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Julie Flygare

Julie Flygare está transformando sua própria experiência com a narcolepsia em uma plataforma para ajudar os outros. Um porta-voz e autor, ela se dedica a aumentar a conscientização, compartilhar recursos e apoiar a comunidade. Ela mesmo se uniu à Harvard para criar um melhor programa educacional para estudantes de medicina. Desde 2009, ela tem blogado sobre sua história e experiências. Um bônus para os corredores: Confira as postagens da Flygare em correr com narcolepsia. Ela também possui um aplicativo para advocacia na narcolepsia.

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Sleep Better

Sleep Better tem muitos conselhos, notícias, pesquisas e ferramentas para ajudá-lo a fazer exatamente isso - durma melhor! Eles o encorajam a fazer seu questionário de pontuação zzzz e a melhorar quando necessário. Eles também incentivam você a perguntar e tentará responder sua consulta como um artigo.

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The American Sleep Association (ASA)

Desde 2002, a ASA ajudou as pessoas a dormir mais saudáveis ​​através da educação e advocacia. O site suporta informações para os profissionais públicos e de saúde. Saiba mais sobre o básico do sono e descubra sobre distúrbios do sono. Além disso, as mensagens abordam diferentes tipos de tratamento e produtos de sono. O especialista em sono Dr. Robert Rosenberg também responde às perguntas dos leitores sobre distúrbios do sono.

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