Diabetes, perda de peso e Tae Kwon Do

Estamos sempre entusiasmados de compartilhar histórias de outras pessoas da comunidade Diabetes, especialmente aquelas que tivemos o prazer de nos encontrar pessoalmente na ocasião.

Um deles é Mike Barry em Chicago, IL, a quem vi esta Primavera na Diabetes Unconference em Las Vegas. Este Mike foi diagnosticado no mesmo ano que voltei em 1984, embora ele estivesse na adolescência na época. Ele mantém o seu dia de trabalho "classificado", mas é muito aberto ao compartilhar os principais desafios corporais que experimentou e como mudou drasticamente sua vida ao longo dos últimos 15 anos

ars, assumindo artes marciais e outras formas de exercício para ajudar Obtenha um melhor controle sobre sua saúde e gestão D.

Hoje, ele está aqui para contar tudo sobre ele mesmo:

Um post de convidado de Mike Barry

Tae Kwon Do e Kung Fu me deram um chute na calça para começar em um bomba de insulina, me motivou a começar a correr maratonas e me deu um propósito de "atingir o alvo com precisão" na minha gestão do diabetes.

Tenho um faixa preta agora, e eu também gostaria de pensar que depois de mais de 30 anos de T1D, posso reivindicar um faixa preta no ringue com diabetes. Demorou muita precisão, e é algo que gostaria de ver a profissão médica e o resto da comunidade Diabetes abraçar com mais frequência - em vez de se concentrar em alvos abrangentes de açúcar no sangue ou até mesmo os carboidratos que comemos, devemos praticar e Tenha o hábito de fazê-lo todos os dias.

Para mim, pessoalmente, é uma jornada que remonta um longo caminho - e realmente tem a base sobre onde eu estava quando diagnosticado com o tipo 1 em 1984.

Meus dias de diagnóstico e faculdade > No momento do diagnóstico, eu tinha 16 anos e descobri o punk rock, o

Ramones, Black Flag e outras músicas rápidas, altas e agressivas que reafirmaram minha alma adolescente. Eu mantive esse espírito desde então. Eu tinha 5'10 "de altura e pesava 150 libras e perdi cerca de 30 deles na epidemia de diabetes.

Passei muito tempo no caminho para o banheiro e, depois de uma longa noite de fazer xixi e beber Kool-Aid (eu estava em THIRSTY!) E uma tigela de Cap'n Crunch, eu começou a vomitar e minha mãe argumentou "é melhor irmos ao médico". Meu médico de atenção primária testou meu BG (glicemia) em um medidor (eu lembro disso como se fosse ontem …) e marquei um 685 no meu primeiro de muitos testes de BG. Ele simplesmente disse: "Você tem diabetes, você terá que ir ao hospital por uma semana ou mais". Tudo o que eu poderia reunir era "uma porcaria sagrada", e eu realmente não sabia o que eu estava entrando.

Com certeza, passei pouco mais de uma semana no hospital. A insulina que eles me deram * imediatamente * melhorou as coisas e me fez um grande fã!Comecei com R / NPH e fiquei feliz de fugir. Voltei à escola e as coisas funcionaram bem a partir daí.

Saindo para a faculdade, eu, obviamente, caiu na cena do rock universitário dos anos 80 e aprendi a tocar baixo. Nossa banda, Wonkavision, tocou nossas luzes estroboscópicas em Champaign-Urbana e se divertiu! No decorrer da vida, tornou-se evidente que, se o barril ainda estivesse rolando às 2:00 da manhã e meu BG tivesse 150 anos, eu poderia disparar algumas unidades de insulina para cumprir meus deveres de quarto para se livrar de todos a cerveja antes do nascer do sol.

Estes foram os dois tiros / dia e dias de troca de carboidratos: dispare para o café da manhã, coma, espere o almoço, coma e comece novamente no jantar. Isso foi bom, quando o jantar acabou com o tempo de festa. E o bolo extra (um termo que não aprendi até muito mais tarde, eu prefiro "disparar"), foi útil. Aqueles eram dias inebriantes. Eu gostei de todo tipo de aventuras durante os anos 80 e alguns desastres, como acordar, disparar, cair no sono e acordar 9 horas depois no hospital!

As coisas aconteceram; Eu continuei ardendo, alto e apertado com a insulina. Eu envelhei, me casei e me acordei e senti como se estivesse fazendo muito bem com açúcar no sangue. Eu estava fazendo o suficiente o suficiente para não ter que incomodar ir ao médico - como a farmácia fez um ótimo trabalho recarregando prescrições, certo?

A desvantagem disso foi que um efeito colateral involuntário da superação acabou sendo ganho de peso. Eu abordou a marca de 200 lb no meu primeiro ano de faculdade com um emprego de verão no Taco John's! Batatas fritas, tacos! Eu atingi um pico de 275 lbs. Algum tempo em torno de 2002-03, meu antigo médico (a vítima da farmácia Rx) me cortou, então encontrei um novo, escutando golpes de glamour para médicos mais pesados, achando que eles não iriam derrubar minhas costeletas demais. Encontrei um cara e ele acabou por ser um excelente médico - um dos melhores que já tive em me ler e ser muito útil, tudo o que eu queria em um médico.

Digite Tae Kwon Do

Foi 2005 quando eu vi os 275 na escala. Eu sabia que tinha que fazer alguma coisa.

Um amigo meu encorajou-me a trabalhar e se juntar a sua classe Tae Kwon Do (artes marciais coreanas semelhantes ao karatê, mas com mais chutes). Eu nunca tinha considerado as artes marciais como um antídoto contra a diabetes. Mas como minha filha, nascida em 1998, tinha seis anos de idade, pensei: "Isso será divertido para toda a família! "Desliga, junior tolerou, mas foi eu quem realmente entrou nisso.

Eu tive um tempo muito difícil no início, bufando e soprando e mal conseguindo as aulas. Não só eu estava fora de forma, mas administrar meu açúcar no sangue durante o exercício duro era bastante o desafio. Como minha esposa e minha filha se juntaram também, eu não podia decepcioná-los!

Ao estudar artes marciais, aprendi sobre auto-aperfeiçoamento e como ser novamente ativo. "Pil Sung" (Vitória é inevitável) foi o nosso Tae Kwon Do mantra e incorporou o espírito da minha jornada perfeitamente.

No início, Tae Kwon Do era esmagadora e difícil, tanto que eu estava pronto para desistir às vezes.Mas meus instrutores e colegas estudantes foram grandes motivadores e eu continuei com isso.

Depois de alguns anos, fiquei mais forte e, ao mesmo tempo, eu também reduzi a comida lixo e comecei a perder peso. Fiquei impressionante! Eu decidi estudar Tae Kwon Do mais a sério - 5 ou 6 vezes por semana. Esta foi uma experiência incrível, verdadeiramente em mudança de vida.

Comecei a caminhar pelo nosso bairro, uma milha ou mais durante a semana e mais caminhadas no fim de semana. Eu notei que meu BG correva mais alto nas manhãs e começou a caminhar para que ele se movesse na direção certa. Eu tinha aventuras de BG, cometi erros e às vezes me encontrei precariamente perto de baixas perigosas, mas também estava fazendo progressos. Tae Kwon Do envolve progressos incrementais e, quando meus pontapés aumentaram e eu poderia realmente girar ao redor e chutar ao mesmo tempo, eu também fiz melhores escolhas alimentares. Perdi mais peso e melhorei minha resistência.

Para mim, Tae Kwon Do é bastante análogo à forma como precisamos viver e cuidar do diabetes - levando-o de forma incremental, aprendendo a fazer o básico e, eventualmente, acumulando nossa resistência para suportar o longo tempo com isso.

Nova bomba e alvos

Tae Kwon Do foi apenas o começo. Eu tinha perdido peso (cerca de 85 libras em geral), mas na frente do diabetes eu ainda seguia minha própria versão do MDI, batendo e perdendo e cobrindo muitos baixos baixos com pilhas de carboidratos - de cima a baixo e para cima e para baixo e De cima a baixo, novamente, fazendo uma montanha-russa difícil.

Foi quando reavaliei minhas escolhas de entrega de insulina. Era a primavera de 2008.

Eu estava tomando R / NPH desde o meu diagnóstico e senti que estava "bem". "Minha esposa sugeriu que eu deveria olhar para uma bomba de insulina, e como acontece, um amigo no trabalho viu meu medidor e me disse:" Você deve obter uma bomba de insulina, minha esposa tem uma e adora! Nós devemos jantar para que ela possa falar sobre isso. "Nós fizemos e percebi que uma bomba é o que eu precisava, então liguei para o meu médico no dia seguinte e em abril de 2008 recebi minha primeira bomba de insulina.

As ferramentas que temos disponíveis melhoraram ao longo dos anos, vivi com diabetes, mas, para mim, a parte importante é o alvo. Muitas pessoas com diabetes aprenderam medo dos baixos de médicos e educadores de diabetes e apontam alto para evitá-los, sob a orientação de seus médicos que, afinal, são médicos. Na minha própria experiência, parece que quando eu corri mais alto, muitas vezes acabei por diminuir a dose necessária para limpar messes. Visar mais fortemente tem sido menos trabalho e, como eu pratiquei, me ajudou a aprender a usar pequenas correções e outras técnicas táticas de microgestão para empurrar meu A1C para um nível normal e, por um tempo, para alcançá-lo.

Fantasy Baseball, for Diabetes

Graças ao baseball de fantasia, encontrei a comunidade online de pessoas com diabetes sobre o tempo que eu estava começando em uma nova bomba de insulina.

Um dos meus passatempos tinha sido que eu era um ávido jogador de beisebol de fantasia e sempre pensei que os fóruns de mensagens eram o melhor lugar para encontrar respostas para perguntas ardentes como: "Qual 2B de alimentação de baixo vai me dar um sucesso amanhã?"Então, um dia ocorreu-me que talvez o mesmo se aplique ao diabetes, então eu olhei ao redor enquanto eu esperava minha bomba e encontrei excelentes amigos, professores e recursos on-line.

Fiquei assustado com a forma como estávamos todos no mesmo lugar, procurando respostas, nos perguntando sobre o que nossos médicos estavam falando e conectando-se com outros on-line que "conseguem" e compartilham livremente, ajudando-se mutuamente. Para se divertir.

Olá, DOC!

Claro, encontrar o DOC (Diabetes Online Community) abriu a porta para que eu conhecesse muitas pessoas excelentes com diabetes! Apenas em março, tive uma explosão no primeiro Diabetes Unconference em Las Vegas e fiz muitos novos amigos. Minha experiência confirmou-me que todos estamos enfrentando desafios, todos duros e muitos mais difíceis do que outros. Eu aprendi através das sessões de reunião sobre temas que escolhemos juntos e através de convocação, comer e viajar de uma vez para a outra, que todos nos beneficiem de passar o tempo com nossos colegas com diabetes.

Estou ansioso para participar da UnConference novamente em 2016!

Das Artes Marciais ao Controle BG

Quando comecei a estudar Tae Kwon Do, vi cintos castanhos trabalhando no que eu mais tarde aprendi era um chute de tornado e pensei: "Não há absolutamente nenhuma maneira no inferno que eu sempre farei que ", mas as aulas se movem de forma incremental e, trabalhando nisso, finalmente ganhei um cinturão marrom em 2009 e aprendi a fazer tiros de tornado. Era sobre o tempo em que meu empregador fechou meu escritório e nos mudamos para Chicago.

Eu também tive uma breve carreira em Kung Fu, e agora evoluí para correr meias maratonas e maratonas cheias enquanto usava minha confiável tecnologia CGM. Entrando no ciclismo viu-me também se tornar um Cavaleiro Vermelho nos passeios ADA Tour de Cure.

Talvez seja o que você chamaria de crise de meia-idade ao fazer essas aventuras e levar as coisas ao próximo nível, mas estou orgulhoso do que realizei.

Durante todas as minhas aventuras, o diabetes estava lá, mas não dominou; Foi um desafio ser superado e não deixei isso me impedir.

Fazendo Diabetes Suck Less

Nós enfrentamos muitas batalhas difíceis todos os dias e muitos deles sugam - tiros, bombas, CGMs, testando seu BG, desafios de exercícios e toda a tensão mental de lidar com uma manutenção peculiarmente elevada Doenças como diabetes, dia após dia, para sempre, realmente são uma merda.

Ao mesmo tempo, nós as pessoas nos encarregamos de nós mesmos. Toda vez que testamos, podemos trabalhar para torná-lo uma vitória. Se o nosso número cai fora da linha, podemos colocar o esforço para identificar a causa e uma solução provável e nos sentir bem. Então podemos arquivar essa informação para a próxima vez, para informar nossa abordagem de maneira diferente.

Um enorme takeaway que recebi de usar uma bomba é aquela pequena, ajustes incrementais de. Bolos 3U ou. Os ajustes de taxa basal de 025U / hora podem produzir alterações significativas no meu BG. Talvez a maior coisa que tirei de Tae Kwon Do, ou a coisa mais pequena, fosse atingir o alvo precisamente. Nas artes marciais, não é seguro praticar com alguém se eles não conseguem controlar seus socos, chutar ou jogá-lo corretamente.E, da mesma forma, não é seguro ter hábitos de diabetes negligentes e fora de controle.

Minha teoria pessoal é que o BG amplo que as pessoas com diabetes são administradas pela indústria médica são uma causa de muitos dos desafios que temos. Devemos nos concentrar em objetivos específicos e específicos, e não nas amplas gamas transmitidas pela comunidade médica em tudo, desde açúcar no sangue até carboidratos.

Estas batalhas sugam, mas quanto mais ganhamos, melhor podemos sentir sobre nossos esforços, criando um paradigma circular que se baseia em si mesmo. Uma vitória de cada vez. #Enquê que gente tenha notado que a diabetes pode ser uma #disease de viciado!

Grande história, Mike. Você definitivamente deve se orgulhar de tudo o que você realizou ao transformar a sua vida!

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