Nutrição Esportiva: do Fitness ao Wellness #EntrevistaDoMês
Índice:
- 1. Máscara facial de iogurte de abacate
- 2. Margarita body scrub
- Se você está fazendo molho de alcachofra de espinafre … experimente uma máscara de limão de espinafre.
- Se você estiver fazendo pimentão … tente uma máscara facial de açafrão.
- Se você estiver fazendo bolachas de chocolate ou brownies … experimente uma máscara de chocolate com aveia.
Vamos falar futebol e comida: o Super Bowl Sunday é o segundo maior dia do consumo de alimentos após o Dia de Ação de Graças. Afinal, quem não gosta de se alimentar de alimentos como asas, nachos e guacamole enquanto rooteia em sua equipe favorita?
No entanto, os alimentos podem ser usados para mais do que apenas alimentar seu estômago. Por que não nutrir sua pele enquanto você está nisso?
Enquanto você está na cozinha chicoteando seu lanche favorito para o grande jogo, você também pode usar alguns desses mesmos ingredientes para chicotear as máscaras de pele de embelezamento abaixo. Quem disse que futebol e pele fabulosa não podem ir de mãos dadas? Parece uma vitória para todos! (E se você precisar de mais provas, confira a Sra. Tom Brady, também conhecida como Gisele Bündchen, que é a prova viva!)
QUE É ALGUNA VANTAGEM DE CAMPO HOME! #letsgooooooo
Um post compartilhado por Tom Brady (@tombrady) em 22 de janeiro de 2017 às 8: 30 pts. PST
1. Máscara facial de iogurte de abacate
Se você está fazendo guacamole … experimente uma máscara de abacate.
Santo, guacamole! Em todo o país, os americanos irão consumir 120 milhões de libras de abacate saudável para o coração durante a semana do Super Bowl. Depois de terminar com as batatas fritas, certifique-se de economizar alguns presentes verdes para uma máscara facial. O abacate é rico em ácidos graxos ômega-3 e omega-6, o que significa que é hidratante e antiinflamatório. Além disso, é embalado com vitamina A (que é uma forma de retinol e antienvelhecimento), vitamina E e potássio. Combinado com o iogurte e o mel, esta máscara irá reabastecer e rejuvenescer a pele aborrecida e seca.
Ingredientes
- 1/4 abacate maduro
- 1 colher de chá de mel cru
- 3 colheres de chá de iogurte simples
Direções
Mash os ingredientes e misture-se até serem todos consistência semelhante. Espalhe a pele limpa e deixe se sentar por 10 a 15 minutos. Enxaguar com água morna.
As calories dos abacates são realmente saudáveis?
2. Margarita body scrub
Se você está fazendo margaritas … experimente um esfregaço de limão de coco > Nada vale melhor com o guacamole do que um jarro de margaritas refrescantes. Se você ama a combinação de coco e lima, comece o dia do seu jogo ensopado sobre este esfregaço temático tropical no chuveiro. Ele não apenas cheira delicioso, mas também vai deixar você com pele lisa e hidratada
1/2 xícara de óleo de coco
- 1 colher de sopa de sumo de limão
- 1/4 xícara de açúcar granulado
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Combine todos os ingredientes juntos e massagem na pele. Lavar e secar. Você pode combinar a mistura restante em uma jarra de pedreiro ou outro recipiente para uso posterior.
3. Máscara facial de limão de espinafre
Se você está fazendo molho de alcachofra de espinafre … experimente uma máscara de limão de espinafre.
Ingredientes
9-10 folhas de espinafre frescas
- 2 colheres de chá de suco de limão
- 1 colher de sopa de mel cru
- Direções
Cortar ou misturar espinafres frescos em um processador de alimentos e combinar com limão e mel . A mistura será pegajosa, mas espalhada no rosto por 10 a 15 minutos. Enxaguar com água morna.
4. Máscara facial de carcaça de cúrcuma
Se você estiver fazendo pimentão … tente uma máscara facial de açafrão.
Tempo para o prato principal e Você provavelmente está pensando em chili, certo? Se você ainda precisa de uma receita, a família Obama jura com esta versão que inclui um ingrediente secreto: açafrão. Esta antiga especiaria é supostamente não apenas para propriedades curativas, mas também é uma arma secreta de beleza
1 colher de chá de cúrcuma
- 1 colher de chá de mel cru
- 1 colher de sopa de iogurte
- Direções
Combine todos os ingredientes e espalhe-os uniformemente na cara. Deixe descansar por cerca de 15 minutos e depois enxágüe.
Nota: Tenha cuidado ao usar roupas mais antigas ou algo que não se preocupe em ficar sujo. A cúrcuma é de cor brilhante e pode facilmente manchar.
Se você estiver fazendo bolachas de chocolate ou brownies … experimente uma máscara de chocolate com aveia.
Tempo para o quarto trimestre do jogo e sobremesa. Não se esqueça de se tratar de algo doce. Ao contrário do conto das esposas antigas que o chocolate faz você sair, o cacau é realmente um antioxidante. Os flavonóides encontrados no chocolate protegem a pele dos radicais livres, além disso, apenas cheira a divina.
cacau escuro em pó (70% de cacau ou maior)
- 2-3 colheres de sopa de iogurte natural
- 3 colheres de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- Direções
Combine todos os ingredientes até que você tenha uma textura semelhante a uma massa de brownie. Espalhe o rosto, evitando a área dos olhos e deixe se sentar por 10 a 15 minutos. Enxaguar com água morna. Tente resistir à tentação de comer!
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