Como prevenir ataques de asma

Visão geral

A asma é uma doença complexa. Os pesquisadores acreditam que isso ocorre devido a uma combinação de fatores genéticos e ambientais. Eles associaram muitos genes e fatores ambientais à asma. Os fatores ambientais são em grande parte responsáveis ​​pelas exacerbações da asma. Com tantos fatores potenciais que podem levar a um ataque de asma, impedindo que um possa ser um desafio. Aqui estão algumas dicas sobre como evitar ataques de asma.

Evite triggersAvoiding triggers e allergens

Respirar em algo que desencadeia inflamação nas vias aéreas pode levar a um ataque de asma. Esses ataques são o resultado da inflamação das vias aéreas, o que leva a:

• broncoespasto
• inchaço do revestimento das vias aéreas
• secreção de muco

Todos esses fatores fazem com que as vias aéreas se tornem mais estreitas e restrinjam o fluxo de ar . A melhor maneira de prevenir ataques de asma é identificar e evitar esses gatilhos.

Sistema de filtração de ar

Os sistemas de filtração de ar podem ajudar a livrar sua casa de gatilhos comuns de asma, incluindo a maioria:

• molde
• pólen
• ácaros
• outros alérgenos < Os melhores sistemas utilizam filtros de ar particulados de alta eficiência. De acordo com a Sociedade Americana de Engenheiros de Aquecimento, Refrigeração e Ar Condicionado, estes podem limpar o ar de pelo menos 99. 97 por cento dos poluentes que são tão pequenos quanto 0. 3 mícrons de tamanho. O pólen, o molde e os ácaros do poeiro são maiores do que 0. 3 microns, mas a fumaça do tabaco pode ser menor. Você deve usar filtragem de ar em combinação com outros métodos para controlar os gatilhos de asma e seus sintomas.

Humidificadores

Os humidificadores aumentam o nível de umidade no ar soltando o vapor de água. Para algumas pessoas, adicionar um pouco de umidade ao ar pode aliviar os sintomas da asma. No entanto, você deve usá-los com cuidado ou podem piorar a asma. Se houver demasiada umidade no ar, pode encorajar o crescimento do ácaro do pó. A Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia (AAAAI) recomenda manter um nível de umidade entre 30 a 45 por cento para evitar esse problema.

Você precisa limpar os humidificadores para evitar o crescimento do molde. É melhor usar água destilada ou desmineralizada no seu umidificador. Níveis elevados de minerais, como você pode encontrar em torneiras ou água engarrafada, podem levar ao crescimento de bactérias.

ImunoterapiaImmunoterapia

Os médicos geralmente oferecem imunoterapia para a asma sob a forma de tiros de alergia. Esses tiros contêm uma pequena quantidade de alérgenos que podem desencadear a asma de uma pessoa. O objetivo da imunoterapia é alterar a resposta do sistema imunológico, tornando-o menos sensível a esses gatilhos ao longo do tempo. Nos primeiros meses, eles geralmente dão as injeções uma vez por semana. Eventualmente, você pode obtê-los uma vez por mês em vez disso. Isso pode durar vários anos até que seu sistema imunológico seja dessensibilizado.

Se você não pode evitar gatilhos de alergia, fale com seu médico sobre se a imunoterapia pode ser uma opção para você.

MedicaçõesPreventive medication

A medicação sobre asma geralmente cai em duas categorias. Você provavelmente terá medicamentos que você toma regularmente para evitar ataques. Outro tipo de medicação para asma é para alívio rápido. Esses medicamentos tratam um ataque de asma, mas levá-los no primeiro sinal de sintomas de asma também é fundamental para prevenir ataques.

Os medicamentos para asma podem vir na forma de:

um inalador

• um comprimido
• um líquido
• um tiro
• Alguns dos medicamentos preventivos mais comuns incluem o seguinte:

Corticosteróides inalados

Agem como hormônios naturais e bloqueiam a inflamação. Enquanto os esteróides são os medicamentos mais fortes para a asma, seus efeitos colaterais a longo prazo os tornam menos apropriados para o uso regular.

Modificadores de leucotrienos

Estes medicamentos funcionam bloqueando a formação de leucotrienos, que são substâncias liberadas de glóbulos brancos. Os leucotrienos estão envolvidos na inflamação.

Beta-agonists

Os agonistas beta podem prevenir e tratar ataques de asma, relaxando os músculos que controlam as vias aéreas. Isso permite que você respire mais facilmente. Eles também são conhecidos como broncodilatadores.

Teste de pulmão Testando a função pulmonar

É essencial monitorar o quão bem seus medicamentos para a asma estão trabalhando testando sua função pulmonar regularmente. Você pode usar um dispositivo portátil chamado

medidor de fluxo de pico para medir a quantidade de ar que flui de seus pulmões. Este teste pode revelar o estreitamento das vias aéreas antes que seus sintomas comecem. Ao comparar suas medidas de fluxo de pico ao longo do tempo, você pode determinar:

o que desencadeia um ataque de asma

• quando parar um medicamento
• quando adicionar um medicamento
• quando procurar cuidados médicos de emergência < Plano de ação da asma Plano de ação da asma
• Especialistas em asma, incluindo os do Centro de Controle e Prevenção de Doenças e Associação Americana do Pulmão, recomendam desenvolver um plano de ação de asma com o seu médico para ajudar a controlar sua asma. O plano documentará informações importantes, como seus medicamentos diários, como lidar com ataques de asma e como controlar seus sintomas de asma a longo prazo.

A maioria dos planos, incluindo o que você pode imprimir do AAAAI, separa os sintomas de asma em três categorias codificadas por cores, chamadas zonas. Estes podem ajudá-lo a monitorar a gravidade de seus sintomas:

Zona verde

A zona verde significa que você está indo bem. Você está na zona verde se o seu pico de fluxo é de 80 a 100 por cento do seu melhor pessoal, ou você não tem sintomas de asma durante o dia ou a noite e você pode realizar atividades casuais.

Zona amarela

A zona amarela significa que você tem piora na asma. Ligue para o seu médico se você esteve nesta zona há mais de 24 horas.

Você está na zona amarela se o seu pico de fluxo for de 50 a 80 por cento do seu melhor pessoal ou o seguinte ocorrer:

Você tem sintomas como tosse, sibilância ou falta de ar.

Você está acordando à noite devido a sintomas de asma.

• Você pode executar algumas, mas não todas, atividades normais.
• Seus sintomas são iguais ou pior durante 24 horas.
• Zona vermelha
• Se você estiver na zona vermelha, você deve obter ajuda médica imediatamente. Você está na zona vermelha se o seu fluxo máximo for inferior a 50% do seu melhor pessoal ou o seguinte ocorrer:

Você é extremamente falta de ar.

Os medicamentos de alívio rápido não estão ajudando.

• Você não consegue executar atividades normais.