5 Knee Pain Relief Stretches & Exercises You Can Do In Bed
Índice:
- O que é osteoartrite?
- Quem corre o risco de desenvolver osteoartrite?
- Quais são os sintomas mais comuns da osteoartrite do joelho?
- O que um paciente pode fazer para diminuir os efeitos da osteoartrite do joelho?
- Quais são as melhores opções de tratamento disponíveis para a dor associada à OA do joelho?
- Quais são alguns exercícios que alguém que sofre de OA pode usar para diminuir a dor e permanecer ativo?
- O que mais você pode recomendar para ajudar uma pessoa com OA do joelho a permanecer ativa?
Dr. Miho J. Tanaka, MD, é diretor do Programa de Medicina Esportiva Feminina da John Hopkins Medicine e ex-médico da equipe associada dos cardeais de St. Louis.
Pedimos ao Dr. Tanaka para discutir sintomas e fatores de risco de OA do joelho, bem como formas de administrar a dor associada para que a condição não o impeça de apreciar as atividades que você ama.
O que é osteoartrite?
"A osteoartrite (OA) é uma condição degenerativa das articulações que leva à quebra da cartilagem e, eventualmente, ao osso subjacente nas articulações. Isso pode levar a dor, inchaço e menor mobilidade na articulação. "
Quem corre o risco de desenvolver osteoartrite?
"A osteoartrite é geralmente uma doença do envelhecimento, através do desgaste progressivo. "Algumas pessoas podem desenvolver isso mais cedo como resultado de uma lesão traumática. Estudos estão em andamento para determinar quem é mais propenso a desenvolver osteoartrite, pois também parece haver um componente hereditário. "
Quais são os sintomas mais comuns da osteoartrite do joelho?
"Os sintomas da osteoartrite incluem dor, inchaço e rigidez no joelho, que tipicamente é pior após o aumento das atividades. "
O que um paciente pode fazer para diminuir os efeitos da osteoartrite do joelho?
"Enquanto os efeitos da osteoartrite não podem ser revertidos, muitas coisas podem ser feitas para minimizar os sintomas e as chamas que se pode obter dessa condição. Evitar os gatilhos e as atividades que causam dor e inchaço podem ser úteis. O fortalecimento dos músculos circundantes e as atividades de impacto limitantes podem diminuir o estresse na articulação. A perda de peso também pode melhorar a dor nas articulações. Medicação anti-inflamatória também pode ajudar os sintomas quando eles ocorrem. "
Quais são as melhores opções de tratamento disponíveis para a dor associada à OA do joelho?
"Várias opções de tratamento estão disponíveis para osteoartrite. As medidas conservadoras incluem medicação anti-inflamatória para controlar a inflamação e a fisioterapia para fortalecer os músculos circundantes. As injeções de cortisona também são úteis no tratamento da dor, uma vez que um antiinflamatório é injetado diretamente na articulação. As injeções de viscosupplicação imitam o lubrificante dentro da articulação e podem ajudar com os sintomas, como pode ser reforçada em certos casos. Finalmente, em casos graves, a substituição parcial ou total das articulações é uma opção para aqueles que tiveram sintomas apesar das medidas acima. "
Quais são alguns exercícios que alguém que sofre de OA pode usar para diminuir a dor e permanecer ativo?
"Quadríceps e isquiotibiais; Os exercícios de fortalecimento do núcleo são importantes no fortalecimento dos músculos circundantes, de modo a minimizar o estresse na articulação. Esses músculos ajudam a manter a marcha correta e a mecânica da postura. "
O que mais você pode recomendar para ajudar uma pessoa com OA do joelho a permanecer ativa?
"Atividades de baixo impacto são uma ótima maneira de permanecer ativo, minimizando o estresse no joelho. Estes incluem natação ou aeróbica aquática, ciclismo e uso da máquina elíptica. "
