Isto é o que é gostar de ter ansiedade social

Fui oficialmente diagnosticado com ansiedade social aos 24 anos, embora eu estivesse mostrando sinais quando eu tinha cerca de 6 anos de idade. Dezoito anos é uma longa pena de prisão, particularmente quando você não matou ninguém.

Quando criança, fui rotulado como "sensível" e "tímido". "Eu odiava encontros familiares e, uma vez, chorava quando eles cantavam" Feliz Aniversário "para mim. Não consegui explicar. Eu só sabia que me senti desconfortável sendo o centro das atenções. E, à medida que cresci, "ele" cresceu comigo. Na escola, pedir-me para ler meu trabalho em voz alta ou convocou para responder a uma pergunta resultaria em um colapso. Meu corpo congelou, eu corava furiosamente, e não conseguia falar. À noite, passava horas analisando as interações que eu tive nesse dia, procurando sinais de que meus colegas sabiam que havia algo errado comigo.

A universidade foi mais fácil, graças a uma substância mágica chamada álcool, minha confiança líquida. Finalmente, eu poderia me divertir nas festas! No entanto, no fundo eu sabia que esta não era uma solução. Depois da universidade, consegui um trabalho de sonho na publicação e mudei da minha cidade rural para a grande capital que é Londres. Eu me senti animado. Certamente eu estava livre agora? "Isso" não me seguiria até Londres?

Por um momento eu fiquei feliz, trabalhando em uma indústria que eu amava. Eu não era Claire "a pessoa tímida" aqui. Eu era anônimo como todos os outros. No entanto, ao longo do tempo percebi que os sinais reveladores retornavam. Embora eu fizesse o meu trabalho perfeitamente bem, senti-me inseguro e fiquei congelado sempre que um colega me fez uma pergunta. Eu analisei os rostos das pessoas quando eles falaram comigo, e temeram tropeçar em alguém que conheci no elevador ou na cozinha. À noite, eu me preocuparia com o dia seguinte até eu ter me esforçado para um frenesi. Eu estava exausto e constantemente na borda.

Este foi um dia típico:

7: 00 a. m. Eu acordo e, por cerca de 60 segundos, tudo está OK. Então, ele bate, como uma onda que cai sobre meu corpo, e eu me inclino. É segunda-feira de manhã e tenho toda uma semana de trabalho para lidar. Quantas reuniões eu tenho? Será que eu espero que contribua? E se eu topar com um colega em algum lugar? Encontraríamos coisas para falar? Sinto-me doente e sai da cama tentando interromper os pensamentos.

7: 30 a. m. Durante o café da manhã, vejo televisão e tentei desesperadamente bloquear os zumbidos na minha cabeça. Os pensamentos saíram da cama comigo, e eles são implacáveis. "Todo mundo acha que você é estranho. Você vai começar a corar se alguém falar com você. "Eu não como muito.

8: 30 a. m. A viagem é infernal, como sempre. O trem está superlotado e muito quente. Sinto-me irritado e um pouco em pânico. Meu coração está batendo e tento desesperadamente me distrair, repetindo "Está bem" no loop na minha cabeça como um canto.Por que as pessoas estão olhando para mim? Estou agindo estranhamente?

9: 00 a. m. Eu me encolerizo enquanto saúdo meus colegas e gerente. Fiquei feliz? Por que eu nunca consigo pensar em nada interessante para dizer? Eles perguntam se eu quero um café, mas eu recusei. Melhor não chamar mais atenção a mim mesmo pedindo um latte de soja.

9: 05 a. m. Meu coração afunda quando olho para o meu calendário. Há uma coisa de bebidas depois do trabalho esta noite, e espero que eu faça a rede. "Você vai se enganar de si mesmo", as vozes silvam, e meu coração começa a bater novamente.

11: 30 a. m. Durante uma chamada em conferência, minha voz racha um pouco enquanto responde uma pergunta muito básica. Eu corro em resposta e me sinto humilhado. Todo o meu corpo está queimando de vergonha e quero desesperadamente fugir da sala. Ninguém comenta, mas eu sei o que eles estão pensando: "Que louco. "

1: 00 p. m. Meus colegas escolhem um café no almoço, mas recuso o convite. Eu só me comportarei desajeitadamente, então por que arruinar o almoço? Além disso, tenho certeza de que eles apenas me convidaram porque sentem pena por mim. Entre as mordidas da minha salada, anoto tópicos de conversa para esta noite. Definitivamente vou congelar em algum momento, então é melhor ter backup.

3: 30 p. m. Estive olhando essa mesma planilha por quase duas horas. Não consigo me concentrar. Minha mente está superando todos os cenários possíveis que podem acontecer esta noite. E se eu derramar minha bebida sobre alguém? E se eu tropeçar e cair no meu rosto? Os diretores da empresa ficarão furiosos. Provavelmente vou perder meu emprego. Por amor de Deus, por que não consigo parar de pensar assim? Claro que ninguém se concentrará em mim . Sinto-me suado e tenso.

6: 15 p. m. O evento começou há 15 minutos e estou escondido nos banheiros. Na próxima sala, um mar de rostos se misturam. Pergunto-me se posso esconder aqui a noite toda? Um pensamento tão tentador.

7: 00 p. m. Rede com um convidado, e tenho certeza de que ele está entediado. Minha mão direita está tremendo rapidamente, então eu coloco no bolso e espero que ele não perceba. Eu me sinto estúpido e exposto. Ele continua olhando por cima do meu ombro. Ele deve estar desesperado para fugir. Todo mundo parece ter gostado. Eu queria estar em casa.

8: 15 p. m. Passo toda a jornada em casa, repetindo cada conversa na minha cabeça. Tenho certeza de que eu parecia estranho e pouco profissional a noite toda. Alguém já notará.

9: 00 p. m. Estou na cama, completamente esgotado pelo dia. Eu me sinto tão sozinho.

Finding Relief

Eventualmente, dias como estes desencadearam uma série de ataques de pânico e uma colisão nervosa. Eu finalmente me afastei demais.

O médico me diagnosticou em 60 segundos: "Transtorno de ansiedade social. "Como ela disse as palavras, eu explodi em lágrimas de alívio. Depois de todos esses anos, "ele" finalmente teve um nome, e eu poderia fazer algo para enfrentá-lo. Eu recebi medicação prescrita, um curso de terapia de TCC, e foi assinado o trabalho por um mês. Isso me permitiu curar.Pela primeira vez na minha vida, eu não me sentia tão indefesa. A ansiedade social é algo que pode ser controlado. Seis anos depois, e estou fazendo exatamente isso. Eu estaria mentindo se eu dissesse que eu estava curada, mas estou feliz e não é mais escravo da minha condição.

Nunca sofra com doença mental em silêncio. A situação pode ficar sem esperança, mas sempre há algo que pode ser feito.

Claire Eastham é um blogueiro e o autor mais vendido de "We're All Mad Here". Você pode se conectar com ela em seu blog , ou tweet seu @ClaireyLove .