Lidar com a Fadiga de DPOC

O que é DPOC?

Não é incomum que pessoas com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) experimentem fadiga. A DPOC reduz o fluxo de ar para os pulmões, dificultando e dificultando a respiração. Também reduz o suprimento de oxigênio que seu corpo inteiro recebe, e sem oxigênio adequado, seu corpo se sentirá cansado e exausto.

A DPOC também é progressiva, então os sintomas da doença crescem com o passar do tempo. Isso pode prejudicar seu corpo, estilo de vida e saúde. Mas isso não significa que você tenha que se sentir cansado todos os dias. Vamos compartilhar algumas dicas para gerenciar sua fadiga, de mudanças de estilo de vida para exercícios de respiração.

Sintomas Sintomas de DPOC

Os sintomas de DPOC são frequentemente detectados apenas após a evolução da doença. A DPOC em estágio inicial não causa sintomas visíveis. Pode ser difícil de detectar em seus estágios iniciais porque os sintomas que você pode experimentar são muitas vezes atribuídos a outras condições, como fadiga geral ou estar fora de forma.

Os sintomas da DPOC precoce incluem:

• tosse crônica
• excesso de muco em seus pulmões
• fadiga ou falta de energia
• falta de ar
• aperto no peito
• perda de peso não intencional
• Sibilância

Uma série de condições e doenças podem afetar a saúde de seus pulmões. A causa mais comum de DPOC, no entanto, é o consumo de cigarro. Se você fuma ou foi fumante no passado, você pode ter causado danos significativos aos pulmões. Quanto mais você fuma, mais danos você causa. A exposição crônica a outros irritantes pulmonares, incluindo poluição do ar, fumaça química e poeira, também podem irritar seus pulmões e causar DPOC.

DPOC e fatigaCOPD e fadiga

Sem a troca adequada de gases, seu corpo não pode obter o oxigênio que ele precisa. Ao longo do tempo, você desenvolverá baixos níveis de oxigênio no sangue, uma condição chamada hipoxemia. Quando seu corpo está com pouca quantidade de oxigênio, você se sente cansado. A fadiga vem mais rapidamente quando seus pulmões não podem inalar e exalar o ar.

Isso configura um ciclo vicioso. Quando você se sente sensivelmente letárgico devido a falta de oxigênio, é menos provável que se dedica à atividade física. Como você evita a atividade, você perde sua resistência e se cansa mais facilmente. Eventualmente, você pode achar que você não consegue realizar tarefas diárias nem básicas sem se sentir cansado e cansado.

Viver com DPOC fatiga5 dicas para viver com fadiga relacionada à DPOC

A DPOC não tem cura e você não pode reverter o dano que faz aos pulmões e às vias aéreas. Uma vez que a doença tenha progredido, você deve começar o tratamento para reduzir o dano e diminuir a progressão.

Fadiga exigirá que você seja inteligente e criterioso sobre como você usa sua energia. Os sintomas de DPOC podem ocasionalmente acender, e pode haver momentos em que os sintomas e complicações são pior. Durante esses episódios ou exacerbações, você precisará ser tratado pelo seu médico com medicamentos para aliviar seus sintomas.Além disso, você deve tomar muito cuidado para não empurrar-se demais.

Se você tem fadiga relacionada à DPOC, experimente estas cinco dicas para ajudar a gerenciar seus sintomas:

1. Pare de fumar

A principal causa de DPOC é fumar. Se você é fumante, é hora de parar. O seu médico pode ajudá-lo a encontrar um plano de cessação do tabagismo que funcione para você e seu estilo de vida. Seu plano de parar de fumar pode não ser bem sucedido pela primeira vez, e pode até não ser bem sucedido as primeiras cinco vezes. No entanto, você pode eventualmente encontrar as ferramentas e recursos que você precisa para parar de fumar.

2. Faça exercícios regulares

Você não pode reverter o dano que a COPD fez nos seus pulmões, mas você pode retardar sua progressão. Pode parecer contra-intuitivo, mas o exercício e a atividade física podem realmente ser bons para seus pulmões.

Antes de começar um plano de treino, fale com seu médico. É sábio começar um treino sob a supervisão do seu médico. Isso ajudará você a evitar o excesso de esforço. Fazer muito rapidamente também pode exacerbar seus sintomas de DPOC.

3. Adote um estilo de vida saudável

A DPOC também pode existir junto com uma série de outras condições e complicações, incluindo pressão alta e problemas cardíacos. Comer bem e fazer bastante exercício ajudará a aliviar muitas dessas condições, além de reduzir a fadiga.

4. Aprenda exercícios de respiração

Se você é diagnosticado com DPOC, seu médico pode encaminhá-lo para um especialista chamado terapeuta respiratório. Esses profissionais de saúde são treinados para ensinar-lhe maneiras mais eficientes de respirar. Primeiro, explique seus problemas de respiração e fadiga para eles. Em seguida, peça-lhes que ensinem exercícios de respiração que possam ajudá-lo quando estiver cansado ou com falta de ar.

5. Evite outros contribuidores de fadiga

Quando você não dorme o suficiente durante a noite, você provavelmente se sentirá cansado no dia seguinte. Sua DPOC agravará esse problema. Dorme regularmente todas as noites e seu corpo terá a energia necessária para trabalhar, apesar da sua DPOC. Se você ainda se sentir cansado após ter oito horas de sono todas as noites, fale com seu médico. Você pode ter apnéia obstrutiva do sono, que é comum entre pessoas com DPOC. A apneia do sono também pode piorar seus sintomas de DPOC e fadiga.

OutlookOutlook

A DPOC é uma condição crônica: depois de ter, não irá desaparecer. Mas você não precisa passar por seus dias sem energia. Coloque estas dicas diárias para usar e coma bem, faça exercícios suficientes e fique saudável. Se você fumar, deixe de fumar. Manter-se ciente de sua condição e fazer mudanças de estilo de vida pode ajudá-lo a gerir seus sintomas e levar a uma vida mais saudável.