Auto-avaliação de quimioterapia: Quão bem você está lidando?

O tratamento do câncer trará grandes mudanças em sua vida. Essas mudanças podem ser físicas e emocionais. Muitas vezes, há muita ênfase nos efeitos colaterais físicos do tratamento, mas é importante lembrar que provavelmente haverá efeitos emocionais e psicológicos de seu diagnóstico e tratamento de câncer. É normal sentir-se ansioso, triste e assustado antes durante e após o tratamento. Às vezes, esses sentimentos são graves e esmagadores, o que pode ser um sinal de sofrimento emocional e / ou depressão.

Avaliar e compreender sua saúde emocional permitirá que você identifique suas necessidades, faça um plano de autocuidado e peça e receba o suporte que você precisa. Tudo isso irá ajudá-lo a superar esses tempos tão difíceis quanto possível.

Fazendo uma Avaliação de Socorro

Um primeiro passo importante é a auto-avaliação. A American Cancer Society (ACS) e a National Comprehensive Cancer Network (NCCN) oferecem uma ferramenta de avaliação de socorro. Essas ferramentas são muito úteis para identificar o nível e áreas de angústia e ajudá-lo a determinar quando e onde obter ajuda.

Se sua angústia é alta, pergunte ao seu oncologista para um encaminhamento para um conselheiro ou outro profissional de saúde mental. Assim como qualquer outro efeito colateral de quimioterapia, o sofrimento é um sintoma que pode e deve ser tratado.

Avaliando como você está lidando

Pensar e avaliar como você está lidando pode significar procurar o bem mesmo em um momento ruim ou tentar ser esperançoso em vez de pensar no pior. Tente usar sua energia para se concentrar no bem-estar e o que você pode fazer agora para ficar o mais saudável possível.

A lista de verificação de coping da American Cancer Society (ACS) para pacientes pode ajudá-lo a determinar se você está lidando de forma saudável e útil. Também pode ajudar a entender melhor os desafios do câncer e como os outros estão lidando com esses desafios. Também pode ajudá-lo a identificar algumas formas saudáveis ​​de lidar com o sofrimento emocional do seu diagnóstico e tratamento de câncer.

Getting Through

Todo paciente com câncer vai se sentir sobrecarregado ou deprimido às vezes. Tenha em mente estas dicas para ajudar a lidar com o estresse do tratamento:

• Saiba o máximo possível . Saber o que esperar pode ajudar a dar-lhe uma sensação de controle e livrá-lo do medo do desconhecido.
• Faça perguntas . Deixe seu oncologista e outros profissionais de saúde saber quando você não entende algo ou quando deseja mais informações.
• Concentre-se no positivo . Identifique e fique focado em quaisquer aspectos positivos da sua situação. Tente permanecer esperançoso e concentrar-se no que você pode fazer agora para ficar o mais saudável possível.
• Faça uma lista de alegria. Escrevendo as coisas que o fazem feliz ou coisas que você lhe agradece pode ajudá-lo a fazer a luz da sua situação.
• Identifique seus sistemas de suporte . Tenha uma lista correta de pessoas que você pode entrar em contato quando precisar ou para aqueles momentos em que você se sente sobrecarregado. E não tenha vergonha de pedir ajuda aos seus entes queridos.
• Seja paciente com o processo e você mesmo . Saiba que você pode passar por isso e sua vida acabará por retornar a um estado mais equilibrado e normal.
• Veja mais a sua quimioterapia . Faça uma lista das coisas que você deseja fazer depois do tratamento, para que você tenha coisas a desejar. Se você conseguir, continue com seus passatempos ou recupere novos. Dê uma volta, mergulhe em um banho ou faça outra atividade que seja reconfortante e reconfortante.
• Encontre um grupo de apoio ao câncer . Ser capaz de conversar com outros, seja pessoalmente ou on-line, que também enfrenta câncer pode ser benéfico para sua saúde e bem-estar.

Há muita ajuda disponível para guiá-lo através desses tempos difíceis. O primeiro passo é completar uma auto-avaliação e avaliar seu nível de angústia. Conhecer seu nível de angústia permitirá que você saiba o tipo de apoio que você precisa. E saber como se apoiar antes, durante e depois do seu tratamento irá melhorar sua experiência e resultados.