Counting Counts: Como a empatia pode curar o resfriado comum | Healthline

A empatia é a capacidade de reconhecer os sentimentos que estão sendo experimentados por outra pessoa. É a capacidade que nós, humanos, nos colocamos nos sapatos uns dos outros, e realmente nos relacionamos. Não só a empatia é uma característica importante a ter para relacionamentos pessoais, mas agora a pesquisa descobriu que pode ajudar a curar.

Um estudo de 2009 da Universidade de Wisconsin mostrou que a empatia pode reduzir o comprimento do resfriado comum. No estudo, 350 pacientes com sintomas de resfriado em dois hospitais de Wisconsin classificaram a maneira de dormir do seu médico com a medida de consulta de 10 perguntas e empatança relacional (CARE). CARE é um questionário que mede o quanto um médico empático era para as necessidades de um paciente.

Os resultados surpreendentes do estudo mostraram que pacientes de médicos que obtiveram notas perfeitas no questionário CARE estavam doentes quase um dia menos do que os outros. Isso é 16 por cento menor que o que recebeu um médico menos empático.

O estudo também testou os níveis de interleucina-8 (IL-8) nos pacientes que participaram do estudo. IL-8s são moléculas de proteínas que seu corpo libera para ajudar a combater o resfriado comum. Eles são considerados a melhor medida da resposta do corpo a um resfriado. Com certeza, os pacientes com o cuidado mais empático tiveram o dobro dos níveis de IL-8, o que significa que seus corpos estavam trabalhando mais no frio.

O estudo sugeriu que a empatia não só ajuda a mente, mas também fisicamente ajuda o corpo a curar mais rápido.

Enquanto todos gostaríamos de um ótimo médico com uma maneira de dormir fenomenal, nem todos podem ir ao médico quando estão doentes. Se o seu filho ou outro amado está doente, há algo que você pode fazer além de aquecer a sopa de frango. Usando as mesmas diretrizes de CARE que os pacientes do estudo classificaram seus médicos, você pode cuidar empático de uma pessoa amada que está doente para que eles possam se sentir melhor rapidamente.

CARE Guideline # 1: Faça com que o paciente se sinta à vontade

Um resfriado pode fazer com que uma pessoa se sinta tão miserável que obter outra caixa de tecidos parece uma tarefa difícil. Ajudar seu ente querido a se sentir o mais confortável possível é uma forma de fazê-lo sentir-se à vontade.

Faça com que seu ente querido se sinta à vontade com:

• mantendo-se com um clima quente e confortável
• certificando-se de que ele ou ela tem uma fonte de entretenimento, como livros, TV ou videogames para passar o tempo < mantendo a abundância de tecidos à mão
• mantendo o medicamento ao alcance
• garantindo que ele ou ela esteja recebendo alimentos e líquidos
• levando-o ao médico, se necessário
• CARE Guideline # 2 and # 3: Permita que o seu amor diga sua história e realmente ouça

A empatia pode ser expressada através da escuta ativa. Isso significa permitir que seu filho ou marido ou esposa ou mãe ou pai explicem como ele ou ela sente, o que ele ou ela está passando, e qualquer outra coisa.

Seja um ouvinte ativo, mantendo contato visual com a pessoa quando ele ou ela fala. Outras formas de mostrar que você está ouvindo incluem:

não interrompe

• fornecendo feedback
• respondendo em conformidade
• CARE Orientação nº 4: Seja interessado em seu amado como pessoa inteira

Não faça isso apenas se concentre nos sintomas de seu amado. Realmente preste atenção ao que ele ou ela está passando. Isso acompanha a escuta, a tendência de necessidades e a atenção às emoções que ele ou ela está passando. Quanto mais atencioso você estiver, mais seu ente querido saberá que se preocupa com sua saúde geral.

CARE Orientação nº 5: compreenda completamente as preocupações

Ser doente não está apenas se sentindo mal. Isso significa tempo livre de trabalho, escola, eventos sociais e muito mais. Está colocando sua vida em espera para se sentir miserável, e ninguém quer isso. Isso pode ser frustrante para muitas pessoas.

Você pode ajudar, cuidando de tarefas como arranjar para fazer exame de tarefas escolares, ou executar quaisquer outros recados que precisam ser tratados.

CARE Guideline # 6: Show Care and Compassion

Estar atento às necessidades de uma pessoa mostra que você se importa com seu bem-estar. Ajudar o seu amado a se sentir confortável, preparando comida e outras tarefas básicas. Use uma voz calma e suave para demonstrar compaixão e ouvir suas necessidades.

CARE Guideline # 7: Seja positivo

Não há necessidade de dizer a sua amada o quão ruim ele ou ela parece ou sente. Ele ou ela já sabe. Se ele ou ela é capaz de manter um senso de humor enquanto estiver doente, elogie-o sobre ela.

Concentrar-se na recuperação pode ajudar a acelerar as coisas. Diga ao seu amado quando ele ou ela está começando a parecer mais saudável.

CARE Orientação nº 8: Explique as coisas claramente

Diga ao seu ente querido o que você está fazendo para ajudá-lo a se sentir melhor. Explique quais medicamentos você está dando a ele, qual é o efeito pretendido e com que freqüência ele ou ela vai tomar.

CARE Guideline # 9 e # 10: ajude o seu amado a assumir o controle e a ajudar a criar um plano de ação

Uma pessoa se sente no controle quando ele ou ela tem uma opinião sobre o que está acontecendo. Em vez de dizer a sua amada qual o tipo de cuidado que ele ou ela estará recebendo, peça suas preferências. Isso pode ser tão simples como perguntar o tipo de sopa ou um certo sabor de xarope para tosse que seu amado gostaria.

Permitir que as pessoas apresentem seus próprios planos os ajudem a se tornarem mais auto-suficientes e a se sentir mais no controle de seus próprios cuidados. É também uma maneira de fazer uma pequena pausa de vez em quando de cuidar de alguém.