Auto-exame de mama: como fazer um auto-exame de mama

Como realizar um auto-exame da mama

O autoexame das mamas (AEM) é um método pelo qual uma mulher pode rastrear quaisquer alterações anormais em seus seios, e as mulheres adultas podem optar por realizar autoexames mensais das mamas. Embora o auto-exame da mama não seja recomendado como uma ferramenta de triagem para o câncer de mama (a mamografia de rotina é recomendada para detecção de câncer de mama), toda mulher deve se familiarizar com a aparência e sensação de seus seios para poder identificar mais facilmente as mudanças que sente ou vê em seus seios. Quaisquer alterações nos seus seios (secreção nos mamilos, mudança de tamanho, cor, caroços, etc.) devem ser discutidas com o seu profissional de saúde o mais rápido possível. É importante entender que, se você encontrar alterações em seu seio, elas não são necessariamente indicativas de câncer.

Se você ainda estiver menstruando, o exame deve ser realizado vários dias após o término do período. Durante esse tempo, seus seios ficam menos macios e encaroçados. Se você não está mais menstruada (após a menopausa), o autoexame das mamas deve ser realizado no mesmo dia de cada mês.

Sintomas e sinais do câncer de mama

Se notar alguma das seguintes alterações nos seus seios, informe o seu médico o mais rapidamente possível. Possíveis sinais e sintomas de câncer de mama incluem:

Alterações no mamilo:

• Ternura
• Mudança na aparência
• Bico que está ligeiramente deprimido para dentro (retraído)
• Escalonamento
• Vermelhidão
• Descarga
• Erupção cutânea

Mudanças na aparência da mama:

• Uma nova massa ou massas no peito (nem todas as massas são indicadoras de câncer)
• Mudança inexplicável no tamanho ou na forma da mama
• Dimpling ou franzindo na pele do peito
• Inchaço inexplicável ou encolhimento do peito
• Dor inexplicada em uma área que é persistente e não muda de posição
• Vermelhidão, calor ou pele escamosa no peito
• Uma massa dura, nó ou espessamento dentro do peito ou nas axilas
• Coceira na superfície da mama

De frente para um espelho

Use as seguintes técnicas se desejar realizar o auto-exame das mamas. Escolha o método que é melhor para você. Fique em pé diante de um espelho e compare os seios por diferenças de tamanho, inversão do mamilo (virada para dentro), abaulamento ou covinhas. Observe qualquer alteração na pele ou no mamilo, como um nó duro ou uma descarga no mamilo.

Inspecione seus seios nas quatro etapas a seguir:

1. Com seus braços ao seu lado
2. Com seus braços acima
3. Com as mãos nos quadris, pressione com firmeza para flexionar os músculos do peito.
4. Incline-se para frente - inspecione seus seios.

Nessas posições, os músculos peitorais são contraídos, e uma sutil ondulação da pele pode aparecer se um tumor crescente tiver afetado um ligamento.

Deitado

Mama direita

• Coloque um travesseiro sob o ombro direito.
• Coloque sua mão direita sob sua cabeça.
• Verifique toda a área da mama com os dedos da mão esquerda.
• Use círculos pequenos e siga um padrão para cima e para baixo.
• Use pressão leve, média e firme sobre cada área da mama.
• Sinta o peito com as superfícies do segundo, terceiro e quarto dedos, movendo-se sistematicamente e usando pequenos movimentos circulares do mamilo para as margens externas.
• Suavemente aperte o mamilo para qualquer evidência de quitação.

Mama esquerda

• Repita estes passos no seu peito esquerdo usando a mão direita.

No banho

O auto-exame das mamas pode ser facilmente realizado enquanto você está na banheira ou no chuveiro. Pode ser mais fácil identificar as massas mamárias quando a pele está úmida.

• Levante seu braço direito.
• Com as mãos ensaboadas e os dedos pressionando o tecido mamário, verifique o seio direito com a mão esquerda.
• Use os mesmos círculos pequenos e o padrão para cima e para baixo descritos anteriormente.
• Repita no peito esquerdo com a mão direita.

Implantes mamários

Se você tiver implantes mamários, pode ser útil que seu cirurgião ou médico ajude você a identificar as bordas dos implantes para que quaisquer alterações no contorno da mama possam ser facilmente apreciadas.

Parceria com o seu profissional de saúde

Seu profissional de saúde pode instruí-lo na técnica apropriada para o autoexame das mamas durante o exame anual das mamas. Isso deve ser discutido durante o check-up geral ou no check-up de bem-estar da mulher, se você estiver na menopausa ou na pós-menopausa. O auto-exame de mama rotineiro não tem provado reduzir as mortes por câncer de mama, nem tem sido tão útil quanto a triagem de rotina com mamografia. No entanto, o auto-exame das mamas é muito rentável e não tem efeitos colaterais. Massas que podem representar câncer de mama, quando descobertas usando essa técnica, são mais propensas a estar em um estágio inicial, podem ter um resultado melhor e provavelmente têm taxas de cura mais altas (isto é, sobrevivência a longo prazo).

Fotos de mama

Imagem da anatomia da mama