Biofeedback: Tipos, Propósito e Riscos

O que é Biofeedback

O Biofeedback é um tipo de terapia que usa sensores conectados ao seu corpo para medir as funções principais do corpo. O Biofeedback destina-se a ajudá-lo a aprender mais sobre o funcionamento do seu corpo. Essas informações podem ajudá-lo a desenvolver um melhor controle sobre determinadas funções corporais e abordar preocupações com a saúde.

Biofeedback é construído sobre o conceito de "mente sobre matéria". A idéia é que, com técnicas adequadas, você pode mudar a sua saúde, conscientes de como seu corpo responde a estressores e outros estímulos. <

O estresse crônico pode ter efeitos dramáticos em seu corpo. Isso pode incluir pressão arterial elevada, aumento da temperatura corporal e comprometimento da função cerebral. rompendo uma resposta mental e física mais efetiva ao estresse, o biofeedback visa ajudá-lo a controlar os processos do corpo, como sua freqüência cardíaca e pressão arterial. Esses processos corporais foram pensados ​​para serem completamente involuntários.

Tipos Tipicos de Biofeedback

Os três métodos mais comuns de biofeedback incluem:

biofeedback de eletromiografia (EMG): mede a tensão muscular à medida que muda ao longo do tempo

• biofeedback térmico ou de temperatura: mede as mudanças de temperatura corporal ao longo do tempo < eletroencefalografia: mede a atividade das ondas cerebrais ao longo do tempo
• Outros tipos de biofeedback incluem:
• treinamento galvânico da resposta da pele: mede a quantidade de suor em seu corpo ao longo do tempo

biofeedback da variabilidade cardíaca: mede seu pulso e freqüência cardíaca

• Propósito e Usos O Propósito do Biofeedback

O Biofeedback destina-se a combater o estresse através de técnicas de relaxamento. Você conscientemente manipula sua respiração, freqüência cardíaca e outras funções geralmente "involuntárias" para substituir a resposta do seu corpo a situações estressantes.

Biofeedback parece ser mais eficaz para condições que são fortemente influenciadas pelo estresse. Alguns exemplos incluem: distúrbios de aprendizagem, distúrbios alimentares, enurese e espasmos musculares.

A biofeedback pode ser usada para tratar numerosos problemas de saúde física e mental, incluindo:

asma

incontinência

• constipação
• síndrome do intestino irritável
• efeitos colaterais da quimioterapia
• pressão arterial elevada < doença de Raynaud
• dor crônica
• estresse ou ansiedade
• Algumas pessoas preferem o biofeedback como uma forma de tratamento para essas condições porque não é invasivo e não depende de medicamentos. Outras pessoas compartilham o biofeedback com opções de tratamento mais tradicionais para melhorar o bem-estar geral.
• Preparando-se para TratamentoPreparar para Biofeedback
• Certifique-se de verificar as credenciais do seu terapeuta biofeedback antes de iniciar a terapia. Você pode querer perguntar sobre seu treinamento e se eles aceitam ou não seu seguro de saúde.As leis estaduais que regulam os praticantes de biofeedback variam. Verifique os regulamentos do seu próprio estado antes de visitar um terapeuta.

Não é necessária mais preparação para uma sessão de biofeedback.

ProcedimentoComo funciona

Os sensores elétricos que se conectam a um monitor serão conectados ao seu corpo. Os sensores medem um ou mais sinais de estresse. Isso pode incluir freqüência cardíaca, tensão muscular ou temperatura corporal. As medidas fornecem feedback sobre como seu corpo responde a diferentes estímulos.

Um terapeuta de biofeedback pode ensinar-lhe como diminuir a frequência cardíaca através de exercícios de respiração, técnicas de relaxamento e exercícios mentais. Você pode medir os resultados dessas técnicas e exercícios no monitor. Isso encoraja reações e relaxamentos mais positivos.

Uma sessão típica de biofeedback dura entre 30 e 60 minutos. O número de sessões necessárias para resolver um problema variará de acordo com uma série de fatores, incluindo a rapidez com que você aprende a controlar suas respostas físicas.

Existem também dispositivos de biofeedback comerciais disponíveis no mercado aberto que são destinados ao uso doméstico. Existem dispositivos com monitores de mão e outros que se conectam ao seu computador. No entanto, você deve ter cuidado com fraudes. Certifique-se de verificar com seu fornecedor de cuidados primários antes de comprar um desses dispositivos. Nem todos os fabricantes são respeitáveis.

RisksRisk

A Clínica Mayo informa que o biofeedback geralmente é seguro. Não houve efeitos colaterais negativos relatados. No entanto, a biofeedback pode não ser para todos. Você deve consultar o seu fornecedor de cuidados primários antes de iniciar este ou qualquer outro tipo de terapia complementar.

Perspectiva a longo prazo do que você pode esperar

Seu terapeuta ajudará a determinar qual técnica de biofeedback é ideal para você, com base em seus problemas de saúde. O sucesso da terapia de biofeedback depende de vários fatores, como a frequência com que você usa as técnicas que você aprende durante a terapia em sua vida diária.